Καιρός τώρα: Χιονίζει στην Πάρνηθα - Δείτε live εικόνα

Ξεκίνησε και πάλι η χιονόπτωση στο μεγαλύτερο…

Κρατούμενος για τον ξυλοδαρμό του 19χρονου: Πήρε το ελάχιστο από αυτό που του άξιζε

«Ο φύλακας δεν μπορούσε να κάνει τίποτα,…

Πιστεύετε ότι ο Τσίπρας δικαιούται άλλη μια ευκαιρία;

Πολιτική: Πάρτε θέση στη διαδικτυακή δημοσκόπηση του…

Μεταφέρεται σε άλλη φυλακή ο 19χρονος Αλβανός - Έρευνα για το ξυλοδαρμό του

Σε άλλη φυλακή μεταφέρεται ο 19χρονος αλβανικής…

Κοινωνικό μέρισμα 2018, συντάξεις και επιδόματα: Ποιοι και πότε θα πάρουν χρήματα

Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμής για Κοινωνικό μέρισμα…

12+1 κόλπα για καλή διάθεση!

12+1 κόλπα για καλή διάθεση!

Μερικές απλές συμβουλές για καλή διάθεση

 

1. Μετρήστε τα όμορφα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας και...εκφράστε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για ότι έχετε αποκτήσει (υλικό ή συναισθηματικό) μέχρι στιγμής.

2. Μείνετε αισιόδοξοι. Κρατήστε ημερολόγιο στο οποίο θα αναγράφετε τα όνειρα σας για το μέλλον καθώς και τα θετικά στοιχεία της κάθε κατάστασης στη ζωή σας.

3. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Παραμείνετε μοναδικοί ως προς τα προβλήματα και τις ανταμοιβές σας δίχως να τα συγκρίνετε με αυτά των γύρω σας.

4. Προβάλλετε την καλή σας πλευρά, προσφέροντας στους άλλους με οποιοδήποτε τρόπο.

5. Φροντίστε για τη διατήρηση των σχέσεων σας. Επενδύστε χρόνο στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

6. Αξιοποιήστε τον ελεύθερο σας χρόνο με πράγματα που σας διασκεδάζουν, όπως γυμναστική, θέατρο, καφές με έναν φίλο κ.λπ.

7. Αντλήστε χαρά από τα μικρά πράγματα της ζωής.

8. Βάλτε στόχους και επιμείνετε μέχρι να τους ικανοποιήσετε.

9. Ανακαλύψτε τις προσωπικές σας άμυνες απέναντι στο άγχος και τις καθημερινές δυσάρεστες καταστάσεις.

10. Συγχωρήστε!!! Όλα τα υπόλοιπα συναισθήματα οργής και αγανάκτησης καταγράψτε τα σε ένα χαρτί.

11. Επενδύστε στην πνευματικότητα σας: διαβάστε βιβλία που θα διευρύνουν τους ορίζοντες σας.

12. Αποκτήστε την καλύτερη δυνατή σχέση με το σώμα σας. Γυμναστείτε και δοκιμάστε το διαλογισμό ή άλλες τεχνικές εκγύμνασης σώματος και πνεύματος.

13. ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΕ!!! Βρείτε όσες περισσότερες αφορμές μπορείτε...