Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς
Αν τα γυμνασμένα πόδια και οι σφιχτοί γλουτοί βρίσκονται και στη δική σου wish list, αυτές οι 5 ασκήσεις πρέπει να μπουν στο πρόγραμμά σου:
Καθίσματα
Η απόλυτη άσκηση για πόδια και γλουτούς (αν και γυμνάζει επίσης κοιλιά και ράχη). Πρόκειται για μία από τις βασικές ασκήσεις της λειτουργικής προπόνησης (της προπόνησης, δηλαδή, που προσομοιώνει κινήσεις της καθημερινής μας ζωής) και μία από τις πιο κοινές σε κάθε αίθουσα γυμναστηρίου, ωστόσο πολλοί ασκούμενοι την εκτελούν λάθος – κάτι που φυσικά μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. Δες στο βίντεο τα μυστικά για τη σωστή εκτέλεσή της:...
Διαβάστε περισσότερα στο dutchesss.queen.gr
