Πώς να… εγκλιματιστείς στο γυμναστήριο
Συμβουλές για αρχάριους
Πήρες λοιπόν την απόφαση να ξεκινήσεις το γυμναστήριο και οι πρώτες σου μέρες σίγουρα θα συνοδεύονται από ένα μικρό... άγχος!
Σε τέτοιους χώρους δεν είσαι μόνος σου και θα πρέπει να μάθεις να συμπεριφέρεσαι με σεβασμό στους γύρω σου, αν θες η παραμονή σου εκεί να μη συνοδεύεται από παρεξηγήσεις, ή ακόμα πιο εύστοχα για να μη σε δείχνουν οι «παλιοί» με το δάχτυλο...
Εξερεύνησε το χώρο
Θα πρέπει να ξέρεις πώς να κινείσαι μέσα στο χώρο που «χτίζεις» το σώμα σου. Ο γυμναστής που θα σε αναλάβει, θα σου δώσει ένα πρόγραμμα. Μάθε που βρίσκονται τα όργανα για να μη ρωτάς συνέχεια τους γύρω σου. Και τα νεύρα τους σπας και ξέρουν όλοι πως είναι η πρώτη σου μέρα. Γενικά πρέπει να εξοικειωθείς με το χώρο που θα γυμνάζεσαι, οπότε φρόντισε να μάθεις καλά τα κατατόπια, αλλά και τους γυμναστές. Θα τους χρειαστείς σύντομα...
Να έχεις μαζί σου πετσέτες
Ο ιδρώτας είναι ένας από τους καλύτερους φίλους όσων γυμνάζονται. Να έχεις πάντα μαζί σου μια πετσέτα για να σκουπίζεσαι. Και θα σε δυσκολεύει στην ορατότητα και οι οσμές που θα εκπέμπεις, εφόσον δεν σκουπίζεσαι, θα σε κάνει απωθητικό για τους άλλους!
Μη μιλάς στο κινητό
Το να σε ακούνε άλλοι 50 άνθρωποι την ώρα που ο οργανισμός τους φτάνει στα όριά του, δεν είναι και ότι καλύτερο. Κάποιοι ενοχλούνται πολύ, σεβάσου τους!
Βρες παρέα
Σου δίνει πρώτα απ' όλα κίνητρο. Κάντε μαζί τις ασκήσεις σας και μετατρέψτε την εκγύμναση σε ένα ανταγωνιστικό event. Μόνο καλό θα σου κάνει
Κάνε καλό ζέσταμα
Ο βασικότερος κανόνας για να αποφεύγεις τους τραυματισμούς, είναι το καλό ζέσταμα. «Καίγεται» μονάχα όποιος το ξεχνάει!
