Πόνοι στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε (εικόνες)

Μερικές από τις πιο συχνές αιτίες για τον πόνο στα γόνατα είναι το πρήξιμο, ή η ρήξη συνδέσμων, σχισίματα στον μηνίσκο (χόνδρος), και μεγάλη επιβάρυνση από το σωματικό βάρος ή/και την καθημερινή εργασία.

Newsbomb

15 Φεβρουαρίου 2015 · 21:09

Πόνοι στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε (εικόνες)

Δείτε τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τους πόνους στα γόνατα:

Δείτε περισσότερα: onmed.gr

Σχόλια

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή

12:55 ∙ ANNOUNCEMENTS

Το φόρεμα της Δόμνας που μαγνήτισε τα βλέμματα!

12:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οσμή αερίου: Πιθανότερο σενάριο η εκπομπή υγραερίου από παράνομη ενέργεια

12:50 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Λιβανός για ΟΠΕΚΕΠΕ: Μετατρέψατε άκριτα μια διαβίβαση σε πολιτική δίωξη

12:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΒΟΑΚ: Κλείνει την Παρασκευή το τμήμα Νεάπολη – Άγιος Νικόλαος–Οι εναλλακτικές διαδρομές

12:49 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Πώς ανιχνεύει το κινητό Android τους σεισμούς; Έτσι λειτουργεί το δίκτυο σεισμογράφων της Google

12:41 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κωνσταντοπούλου: Θα είναι χεράτα ή τηλεφωνάτα τα ρουσφέτια;

12:38 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το Big Mac™ taste-test που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι

12:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απόβαση Καταριανών στη Βουλή κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης για προκαταρκτική Λιβανού-Αραμπατζή

12:32 ∙ TRAVEL

Πάργα: Ανάμεσα στο Ιόνιο, στον Αχέροντα και στους μύθους του Άδη

12:30 ∙ ΥΓΕΙΑ

Φορετό ρομπότ ενισχύει τη δύναμη παιδιών με νωτιαία μυϊκή ατροφία

12:28 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Hellenic Train: Προσωρινή αναστολή των δρομολογίων στη γραμμή Αλεξανδρούπολη - Ορμένιο - Ορεστιάδα

12:26 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εκλογή περιφερειαρχών, δημάρχων από την πρώτη Κυριακή, με 42%+1 – Καθιερώνονται εναλλακτική και ηλεκτρονική ψήφος – Όλες οι αλλαγές

12:22 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Χανιά: Χειροπέδες σε νεαρούς διακινητές - Είχαν στην κατοχή του ποσότητα κοκαΐνης και 4.000 ευρώ

12:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αγίου Πνεύματος 2026: Πότε «πέφτει» το τριήμερο και τι ισχύει με την αργία

12:19 ∙ WHAT THE FACT

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν την προέλευση ενός διάσημου θησαυρού - Βρήκαν κάτι απροσδόκητο

12:17 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Καλοκαιρινές εκπτώσεις 2026: Πότε κάνουν «πρεμιέρα» οι μειωμένες τιμές στα καταστήματα

12:14 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Πανελλήνιες 2026: Πότε ανακοινώνονται οι Βάσεις Εισαγωγής - Το πρόγραμμα των εξετάσεων

12:02 ∙ WHAT THE FACT

Κάτι ανησυχητικό συμβαίνει κάτω από τον Ειρηνικό Ωκεανό - Οι επιστήμονες μιλούν με επιφύλαξη

11:57 ∙ ANNOUNCEMENTS

Tikun Olam Ελλάδος: Νέα Μείωση Τιμών σε όλα τα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης

11:56 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Διπλωματική θύελλα και εσωτερική οργή στο Ισραήλ για το βίντεο Μπεν Γκβιρ με ακτιβιστές του στολίσκου

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

11:38 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Προειδοποίηση των Ιταλών μετεωρολόγων για την Ελλάδα - «Προσέξτε τις επόμενες ώρες»

07:22 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η Ρωσία ανακάλυψε 511 δισεκατομμύρια βαρέλια πετρελαίου στην Ανταρκτική - Πώς αλλάζει η παγωμένη ήπειρος

13:02 ∙ WHAT THE FACT

Ψεκάζοντας ξίδι γύρω από τη λεκάνη: Γιατί το προτείνουν οι ειδικοί και σε τι βοηθά

09:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Στέλιος Θεοδώρου: Σοκάρουν οι καταγγελίες για τον 74χρονο γιατρό - Περιττά τεστ Παπ, εξετάσεις μαστού και πυελικές εξετάσεις, φιλιά και γδύσιμο ασθενών

11:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Χαμός σε γάμο: Η νύφη χώρισε τον γαμπρό μία ημέρα μετά λόγω της... τούρτας!

11:38 ∙ ΥΓΕΙΑ

Γιατρός καταγράφηκε σε βίντεο να ζητάει «φακελάκι» - Άμεση απομάκρυνση ζήτησε ο Άδωνις Γεωργιάδης

06:45 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Έγγραφο του FBI: Το μήνυμα που έστειλαν εξωγήινοι στη Γη στις 12 Ιανουαρίου του 1955

09:46 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Χαλάζι, καταιγίδες και κεραυνοί - Πότε έρχεται νέο δύσκολο 48ώρο

10:46 ∙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ

«Πού, γ@@@ το σπίτι σου»: Νέα ένταση του Τσιτσιπά με τον πατέρα του - Δείτε βίντεο

12:41 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κωνσταντοπούλου: Θα είναι χεράτα ή τηλεφωνάτα τα ρουσφέτια;

12:26 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εκλογή περιφερειαρχών, δημάρχων από την πρώτη Κυριακή, με 42%+1 – Καθιερώνονται εναλλακτική και ηλεκτρονική ψήφος – Όλες οι αλλαγές

12:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απόβαση Καταριανών στη Βουλή κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης για προκαταρκτική Λιβανού-Αραμπατζή

10:40 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Στον καταραμένο τόπο Μάη μήνα βρέχει» - Η πρόγνωση Ζιακόπουλου για τις επόμενες ημέρες

05:34 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 21 Μαΐου - Κωνσταντίνου και Ελένης: Μεγάλη μέρα για την Ορθοδοξία - Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

12:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οσμή αερίου: Πιθανότερο σενάριο η εκπομπή υγραερίου από παράνομη ενέργεια

11:04 ∙ WHAT THE FACT

Σταματήστε να αφήνετε αυτή τη συσκευή στην πρίζα - Ανεβάζει τον λογαριασμό ρεύματος στα ύψη

07:54 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ο αντικυκλώνας «Zeno» φέρνει θερμή εισβολή - Η πρόβλεψη του ICON για... 33άρια στην Ελλάδα