Με αυτήν τη δίαιτα express θα χάσεις 2 κιλά άμεσα
Θες να αδυνατίσεις σε λιγότερο από μία εβδομάδα; Δες τι πρέπει να τρως
Γενικώς, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε και να συνειδητοποιήσεις και εσύ πολύ καλά πως οι δίαιτες express δεν είναι κάτι και πολύ καλό για τον οργανισμό μας.Τα αποτελέσματά τους είναι παροδικά αν δε συνεχίσεις να προσέχεις τη διατροφή σου και δεν ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μία δίαιτα express ή ένα detox πρόγραμμα μπορεί να αφυπνίσει τον μεταβολισμό σου, σε περίπτωση που έχει «κολλήσει» και δεν χάνεις κιλά, αλλά από την επόμενη κιόλας μέρα πρέπει να τρέφεσαι με αρκετά φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγεις τα λίπη. Απαραίτητο, επίσης, είναι να θυμάσαι να καταναλώνεις πολλά υγρά και να αποφεύγεις τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ που προκαλούν κατακράτηση.
Παρακάτω θα δεις ένα express διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2 κιλά άμεσα.
- Πρωινό
1 μπανάνα με 1 φέτα ολικής άλεσης και λίγο ταχίνι ή
1 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης με 1 φλ. γιαούρτι 2% ή
1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
- Δεκατιανό
1 μπολ καρότα ή
1 φρούτο
- Μεσημεριανό
ψάρι ψητό με 2 φλ. μαρούλι και ντομάτα και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή
κοτόπουλο στήθος ψητό με 1/2 φλ. καστανό ρύζι και μια μικρή σαλάτα ή
μπριζόλα μοσχαρίσια χωρίς λίπος, 2 φλ. λαχανικά ωμά ή βραστά και 3-4 πατάτες φούρνου
- Απογευματινό
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή
λίγα ανάλατα αμύγδαλα
- Βραδινό
ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά της επιλογής σου (π.χ. πιπεριές, μανιτάρια, κολοκύθι, καρότο) ή
τόνο σε νερό με μια μικρή σαλάτα και 2 κ. σ. καλαμπόκι ή
ντάκος με λίγο ελαιόλαδο
Δημοφιλείς Ειδήσεις
