Τέσσερις τροφές που πρέπει να εντάξεις σε κάθε σου γεύμα
Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σου εάν θέλεις να χάσεις κιλά;
Η απώλεια βάρους για τους περισσότερους δεν είναι ένα εύκολο εγχείρημα. Θέλει πειθαρχία, επιμονή και υπομονή. Σημαντικό κομμάτι για να πετύχεις τον στόχο σου πιο γρήγορα είναι να υιοθετήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες μεταξύ των οποίων είναι και η ένταξη συγκεκριμένων τροφών στο διαιτολόγιό σου.
Η Melissa Mitri, ειδικός σε θέματα διατροφής, προτείνει πέντε τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σου.
Σταυρανθή λαχανικά
Στα σταυρανθή λαχανικά περιλαμβάνονται το μπρόκολο, τα φυλλώδη λαχανικά και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Είναι ένας ισχυρός «σύμμαχος» στην απώλεια βάρους καθώς έχουν λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Μπορείτε να τα βάλετε σε ομελέτες, να τα φάτε ως συνοδευτικά στο κυρίως γεύμα σας ή να τα χρησιμοποιήσετε σε χορταστικά και νόστιμα smoothies.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
