Το σχοινάκι με βάρη θα ανεβάσει το επίπεδο της αερόβιας άσκησής σου
Ακόμα πιστεύεις ότι το σχοινάκι είναι παιδικό παιχνίδι;
Από το Rocky μέχρι το Raging Bull δεν υπάρχει καμία ταινία γύρω από την πυγμαχία που να μην δείχνει τον πρωταγωνιστή να «λιώνει» με ένα σχοινάκι στα χέρια. Αν αυτή δεν είναι απόδειξη του πόσο αντρική άσκηση είναι το σχοινάκι, δεν ξέρουμε πώς αλλιώς θα σε πείσουμε. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αερόβιας άσκησης, αφού μια ώρα σχοινάκι καίει 1300 θερμίδες, ενώ μόλις ένα δεκάλεπτο σχοινάκι ισοδυναμεί με τρέξιμο για 1500 μέτρα σύμφωνα με το Science Daily. Αν συνυπολογίσεις και το γεγονός ότι το σχοινάκι είναι φιλικό με τα γόνατά σου από ότι το τρέξιμο, δεν χρειάζονται άλλοι λόγοι για να το εντάξεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
