Αϋπνία προκαλούν ο υπολογιστής και η τηλεόραση τις νυχτερινές ώρες
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόληση με υπολογιστές, smartphones και tablets αργά τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει το νυχτερινό μας ύπνο.
Ερευνητές του Lighting Research Center στο Rensselaer Polytechnic Institute ανακάλυψαν ότι η έκθεση σε συσκευές φωτισμού τύπου backlit για ένα διάστημα δύο περίπου ωρών πριν τον ύπνο είναι ικανή να καταστείλει μέχρι και 22% την παραγωγή της μελατονίνης, αποσυντονίζοντας με αυτόν τον τρόπο το βιολογικό μας ρολόι.
Οι συνέπειες είναι ιδιαιτέρως εμφανείς σε εφήβους και νέους που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας.
