Ποιες ασκήσεις βοηθούν στην σπονδυλική στήλη

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντική είναι η σωστή στάση σώματος και ότι πρέπει να προσέχουμε, ωστόσο πολλές φορές δεν δίνουμε τη δέουσα σημασία. Πόσες φορές έχουμε πόνους στην πλάτη και στη μέση, απλά επειδή η στάση του σώματός μας δεν ήταν σωστή; Επίσης, η καθιστική εργασία επηρεάζει το σώμα μας και άρα αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι οι κατάλληλες ασκήσεις για να έχουμε μια υγιής σπονδυλική στήλη. Και από ότι φαίνεται, η μέθοδος πιλάτες είναι ιδανική.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr