SEX

Ασκήσεις που ανεβάζουν τη λίμπιντο
Οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλος. Παρ’ όλα αυτά, η πράξη του έρωτα παραμένει μια ...

Οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλος. Παρ’ όλα αυτά, η πράξη του έρωτα παραμένει μια σωματική διαδικασία.

Για ανεβασμένη λίμπιντο, αλλά και για να αυξήσετε το επίπεδο ευχαρίστησης, θα πρέπει να γυμνάζετε το σώμα σας και να το έχετε πάντα σε φόρμα.

Κάντε αεροβική άσκηση: Η αεροβική άσκηση βελτιώνει με φυσικό τρόπο την αντοχή σας στην κρεβατοκάμαρα. Επίσης, ενισχύει τη σεξουαλική σας διέγερση και απογειώνει την αυτοπεποίθησή σας, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας.
Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης: Αν κάποιες μυϊκές ομάδες κουράζονται πολύ με κάποια συγκεκριμένη στάση στη διάρκεια του σεξ, κάντε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Για να δυναμώσετε τους γλουτούς ξαπλώστε ανάσκελα, ακουμπώντας τις φτέρνες σε μία μπάλα γυμναστικής (ή στο πάτωμα) με τα γόνατα λυγισμένα. Σηκώστε τους γοφούς προς το ταβάνι, ενώ κρατάτε σταθερά τις φτέρνες. Χαμηλώστε τους γοφούς αργά, για να ολοκληρώσετε μία επανάληψη. Κάντε τρία σετ των 15 επαναλήψεων, τρεις φορές τη βδομάδα.

Δώστε έμφαση στις ασκήσεις Κέγκελ: Οι ασκήσεις Κέγκελ αυξάνουν την απόλαυση και συντελούν στον καλύτερο έλεγχο στη διάρκεια του σεξ. Για πέντε δευτερόλεπτα, σφίξτε αργά τον πυελικό μυ (όπως θα κάνατε αν προσπαθούσατε να διακόψετε τη ροή των ούρων) σαν να τραβάτε έναν ανελκυστήρα προς τα πάνω, σφίγγοντας όλο και περισσότερο όσο ανεβαίνει. Μείνετε εκεί για πέντε δεύτερα και χαλαρώστε αργά μετρώντας μέχρι το πέντε, σαν να κατεβάζετε τον ανελκυστήρα. Κάνε πέντε επαναλήψεις το πρωί, πέντε το απόγευμα και πέντε το βράδυ.

Δοκιμάστε τη γιόγκα: Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε οργασμό. Καθίστε με τα πέλματα στο πάτωμα και καθώς εισπνέετε σφίξτε το περίνεο και χαλαρώστε το καθώς εκπνέετε (μοιάζει με κίνηση τύπου Κέγκελ, ασκήσεων δηλαδή του πυελικού εδάφους). Συγχρονίζοντας την αναπνοή σας με την περιοχή της λεκάνης, εστιάζετε την προσοχή σας στα γεννητικά όργανα. Όταν χαλαρώνετε το μυ και εκπνέετε, νιώθετε διέγερση (αναζωογόνηση), με τον ίδιο τρόπο που νιώθετε όταν χαλαρώνετε άλλο μυ του σώματος. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές τέτοιες αναπνοές συνεχόμενα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
 

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

  1. Πόσα ψέματα λέμε στα μηνύματα σεξουαλικού περιεχομένου; Πόσα ψέματα λέμε στα μηνύματα σεξουαλικού περιεχομένου;

    Το sexting είναι για πολλά ζευγάρια μια ευκαιρία να κρατούν επικοινωνία μέσα στη μέρα αλλά και να αναζωπυρώνουν το πάθος ανά πάσα στιγμή.

    SEX 18/04/2014 09:46
  2. Δεν έχω κάνει ακόμη σεξ: Μου είπε ότι θα με «προσέξει» αλλά έχει σχέση Δεν έχω κάνει ακόμη σεξ: Μου είπε ότι θα με «προσέξει» αλλά έχει σχέση

    To Queen.gr απαντά στα γράμματά σας

    SEX 17/04/2014 22:33
  3. Αν δεν έμαθες αυτούς τους 8 χρυσούς κανόνες δεν έκανες ποτέ... Αν δεν έμαθες αυτούς τους 8 χρυσούς κανόνες δεν έκανες ποτέ...

    Δεν μπορείς να συγκρίνεις τη σχέση σου με τη σχέση που έχει η κολλητή σου, η ξαδέλφη σου, η κυρία στον 5ο! Κάθε μία είναι μοναδική και έχει τον δικό της κώδικα επικοινωνίας και τους δικούς της κανόνες.

    SEX 16/04/2014 22:00
  4. Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στην πρόωρη εκσπερμάτιση Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στην πρόωρη εκσπερμάτιση

    Λύση στο πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτισης υπόσχεται να δώσει ένας συγκεκριμένος τύπος ασκήσεων, σύμφωνα με μία νέα έρευνα, βασικός συγγραφέας της οποίας είναι ο Δρ. Antonio Pastore από το Πανεπιστήμιο Sapienza της Ρώμης.

    SEX 16/04/2014 17:44
  5. Τεστ: Βρείτε ποιο είναι το σεξουαλικό προφίλ σας Τεστ: Βρείτε ποιο είναι το σεξουαλικό προφίλ σας

    Μια από τις παραμέτρους της προσωπικότητας που σχετίζονται άμεσα με την ερωτική συμπεριφορά είναι η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια.

    SEX 16/04/2014 13:47

open

Close

Newsbomb.gr © 2010 - 2014 - All Rights Reserved | Επικοινωνία | Σχετικά με Εμάς | Όροι Χρήσης | Sitemap
Monetized by DPG DIGITAL MEDIA
Βάλε το e-mail σου και κάνε click για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς των websites που διαφημίζει η DPG DIGITAL MEDIA.