Τρόποι να απολαύσετε το γιαούρτι και να χάσετε βάρος

Το γιαούρτι είναι ένα δροσερό επιδόρπιο, ιδιαίτερα θρεπτικό και χορταστικό.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τενεσί αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τρεις μερίδες γιαουρτιού χωρίς λιπαρά σε καθημερινή βάση -μέσα σε μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων- έχασαν 61% περισσότερο λίπος και 22% περισσότερο σωματικό βάρος από άτομα που απλά μείωσαν τις θερμίδες.

Επίσης, τα άτομα που έτρωγαν γιαούρτι παρουσίασαν μια τεράστια μείωση 81% του λίπους στην κοιλιά σε σύγκριση με την ομάδα που μείωσε τις θερμίδες, σύμφωνα με το WebMD.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr