Πώς το ζεστό μπάνιο θα σου φτιάξει κορμί το καλοκαίρι
Η μέθοδος που κάνει πιο αποδοτική τη γυμναστική μας.
Η θερμοκρασία ανεβαίνει και αυτή η ζέστη είναι από μόνη της ένα ακόμη εμπόδιο στο να γυμναστούμε. Κι ενώ οι δικαιολογίες που μπορούμε να βρούμε ώστε να τα παρατήσουμε είναι πολλές, οι λόγοι είναι περισσότεροι. Ένας μάλιστα έρχεται από το ντους. Βασικά το να κάνουμε καυτά μπάνια θα μας βοηθήσει στο να γίνουμε πιο αποδοτικοί στην προπόνησή μας.
Σε μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δρομείς που προετοιμάζονταν για αγώνα 5 χιλιομέτρων, παρατηρήθηκε ότι ύστερα από 5 μέρες προπόνησης στη ζέστη, βελτιώθηκε κατά 6.5% η απόδοσή τους σε σύγκριστη με πριν που φορούσαν παγωμένα ρούχα πριν ξεκινήσουν. Μάλιστα ο επικεφαλής της έρευνας προτείνει να κάνουμε ένα καυτό μπάνιο μισή ώρα έπειτα από ένα μισάωρο τρέξιμο.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
