Αυτό είναι το κόλπο για να κάνεις πιο ποιοτικό τον ύπνο σου
Αν υποφέρεις από αϋπνίες ή ξυπνάς κουρασμένος, τότε υπάρχει μία απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις.
Υπάρχει κάτι πιο υποτιμημένο στον κόσμο από τον χορταστικό και ποιοτικό ύπνο; Οι ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, τους καταλαβαίνεις όταν τις χάσεις. Όταν δε συμπληρώσεις τον απαιτούμενο χρόνο και την επόμενη μέρα είσαι κουρασμένος, με νεύρα, καθόλου καθαρή σκέψη και έτοιμος να καταρρεύσεις. Στη σημερινή εποχή όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από τις αϋπνίες και τον κακό ύπνο. Σημαντικό ρόλο έχει παίξει η τεχνολογία και συγκεκριμένα η μπλε ακτινοβολία των smartphones και των υπολογιστών που μπερδεύουν τον εγκέφαλο και προκαλούν αϋπνία.
Ωστόσο αν επιθυμείς πραγματικά να βελτιώσεις τον ύπνο σου, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις συμβουλές του Dr. Peter Tierney και την απλή μέθοδο ύπνου των «10-3-2-1». Δουλεύει έτσι ακριβώς:
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
