Θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας; Ρίξτε το στο φαγητό
Αυτό δείχνει μία νέα έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας, σύμφωνα με την οποία, όσοι επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, θα πρέπει να καταναλώνουν πέντε γεύματα τη μέρα, τρία μεγάλα και δύο μικρά.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, τα τρία γεύματα δεν είναι ικανά να εξασφαλίσουν τη διατήρηση του βάρους μας σε φυσιολογικά επίπεδα, αφού ο μεταβολισμός μας χρειάζεται και δύο σνακ ανάμεσα στα τρία κυρίως γεύματα.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr