Πώς να διαχειριστείτε το στρες, με απλά βήματα

Το στρες μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικό πονοκέφαλο, ναυτία ή ζαλάδα. Επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας από κάθε άποψη, επομένως η μείωσή του είναι αναγκαία προκειμένου να διατηρήσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

Newsbomb

ΥΓΕΙΑ
1'

Ξαφνική κρίση

Ορισμένες καταστάσεις μάς δημιουργούν αναπόφευκτα στρες, όπως ζητήματα δουλειάς ή ένα πρόβλημα στο σπίτι. Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση, η διαχείριση του στρες είναι σημαντική ώστε να είστε σε θέση να σκεφτείτε καθαρά. Δοκιμάστε τις παρακάτω τακτικές διαχείρισης ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις.

- Προοπτική. Μπορεί να αισθάνεστε απογοήτευση λόγω μιας προαγωγής που δεν ήρθε ποτέ ή για τα χρήματα που σας λείπουν αυτό το μήνα. Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε αυτές τις περιπτώσεις. Προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε και να σκεφτείτε αν αυτό που σας απασχολεί είναι κάτι παροδικό ή απλώς ασήμαντο· πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να πάτε παρακάτω. Η σωστή προοπτική απέναντι στα πράγματα είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για τη διαχείριση του στρες.

s Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

d