Πίνετε νερό και στον… ύπνο σας – Τι συνιστά καθηγήτρια για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Το άφθονο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος να μείνουμε ενυδατωμένοι σε συνθήκες ακραίου καύσωνα. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να έχουμε ένα μπουκάλι νερό στο κομοδίνο τη νύχτα, καθώς και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η καθηγήτρια Εμινέ Ντιντέμ Εβτσί Κιράζ, μέλος του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Aydın Adnan Menderes, επισημαίνει ότι το πόσιμο νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

«Όταν πίνετε νερό τη νύχτα, η θερμοκρασία του σώματος αλλάζει, κάτι που μπορεί να έχει θετική επίδραση στον ύπνο σας. Το νερό βοηθά, επίσης, στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Το πόσιμο νερό τη νύχτα ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου και προλαμβάνει τα πεπτικά προβλήματα», τονίζει η ειδικός.

«Ακόμη, βοηθά τα νεφρά να φιλτράρουν τις τοξίνες ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά. Αν υποφέρετε από μυϊκές κράμπες τη νύχτα, το νερό είναι η λύση. Οι μυϊκές κράμπες κατά τον ύπνο μπορεί να προκληθούν από αφυδάτωση. Το πόσιμο νερό, επομένως, τις προλαμβάνει», καταλήγει η καθηγήτρια.