ΥΠΝΟΣ
Γιατί ξαφνικά τινάζεστε καθώς αποκοιμιέστε; Τι δείχνει αν γίνεται συχνά
ΕΥ ΖΗΝ
·
5 ημέρες
Γιατί νιώθετε σαν να πέφτετε, ενώ βρίσκεστε ήδη στο κρεβάτι.
Ύπνος: Ποιες τροφές βοηθούν για να κοιμηθείτε καλύτερα
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία εβδομάδα.
Ορισμένες τροφές έχουν εμφανή επίδραση στον ύπνο
Γιατί ξυπνάτε ολοένα και νωρίτερα όσο μεγαλώνετε: Τι αλλάζει και πότε να ζητήσετε βοήθεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία εβδομάδα.
Γιατί το σώμα σας μπορεί να είναι έτοιμο για τη νέα ημέρα πριν από εσάς.
Τι εξέταση να κάνετε αν ξυπνάτε με πονοκέφαλο και έχετε υπνηλία μέσα στην ημέρα
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Έχετε ροχαλητό και διακοπές στην αναπνοή; Πότε να ψαχτείτε για υπνική άπνοια.
Το ιαπωνικό μυστικό για βαθύ ύπνο: Τρεις σταγόνες από αυτό το φυτό εξαφανίζουν την αϋπνία
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Κιούσου διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα του δέντρου Hinoki μειώνει τις νυχτερινές αφυπνίσεις και ενισχύει τα εγκεφαλικά κύματα δέλτα
Ιαπωνία: Διαγωνισμός για τον πιο γρήγορο και βαθύ ύπνο σε 90 λεπτά έδωσε 12.000 δολάρια
ΚΟΣΜΟΣ
·
2 εβδομάδες
Στην Ιαπωνία οι εργαζόμενοι πάσχουν από έλλειψη ύπνου λόγω πολλών ωρών εργασίας και έντονης νυχτερινής ζωής
Ξυπνάτε με πόνο στο σαγόνι; Τα δόντια σας μπορεί να δώσουν ενδείξεις
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα: Σημάδια βρουξισμού και πότε να επισκεφθείτε οδοντίατρο.
Ο τρόμος του να ξυπνήσεις χωρίς να μπορείς να κουνηθείς – Τι να κάνετε στην υπνική παράλυση
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Υπνική παράλυση: Γιατί ξυπνάτε αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε, τι την προκαλεί και τι βοηθά.
Γιατί ζαλίζεστε και «όλα γυρίζουν» όταν αλλάζετε πλευρό στο κρεβάτι;
ΥΓΕΙΑ
·
3 εβδομάδες
Ίλιγγος κατά την αλλαγή θέσης στο κρεβάτι: Συμπτώματα και αντιμετώπιση.
Πώς το ελαιόλαδο επηρεάζει τον ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Από την ελαιοκανθάλη στις κλινικές μελέτες: οι ενθαρρυντικές ενδείξεις, τα όρια και τα επόμενα βήματα.
Στα ζευγάρια, όταν ο ένας δεν κοιμάται καλά, ο άλλος τρώει χειρότερα
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Μελέτη έδειξε ότι ο κακός ύπνος του ενός συντρόφου συνδέεται με την ποιότητα διατροφής και των δύο.
Ποιες τροφές βοηθούν για καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Ορισμένες τροφές έχουν εμφανή επίδραση στον ύπνο
Τι συμβαίνει όταν εφαρμόζετε έλαιο μαγνησίου στα πόδια πριν τον ύπνο;
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Έλαιο μαγνησίου στα πόδια: Πιθανά οφέλη, απορρόφηση και παρενέργειες.
Ο κανόνας «μην κοιμάστε μετά από διάσειση» είναι μύθος — Τι πραγματικά έχει σημασία
ΥΓΕΙΑ
·
20.09.2026 - 19:00
Διάσειση και ύπνος: Πότε η ανάπαυση είναι ασφαλής και πότε η υπνηλία αποτελεί είναι «καμπανάκι κινδύνου».
Μελατονίνη ή μαγνήσιο πριν τον ύπνο; Για το ένα υπάρχουν πολύ πιο ισχυρές ενδείξεις
ΕΥ ΖΗΝ
·
18.09.2026 - 20:09
Μελατονίνη έναντι μαγνησίου για τον ύπνο: Ποιο λειτουργεί καλύτερα;
Τι έδειξε πραγματικά η μελέτη για τον μεσημεριανό ύπνο και τη βιολογική ηλικία
ΥΓΕΙΑ
·
15.09.2026 - 13:21
Τα αποτελέσματα ήταν ακριβώς αυτά που αναζητούσαν οι ερευνητές
Ξυπνάτε πάνω από μία φορά τη νύχτα για ούρηση; Τι σημαίνει για την υγεία σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
15.09.2026 - 12:30
Το να ξυπνάτε μία φορά για ούρηση είναι φυσιολογικό. Το να ξυπνάτε δύο όχι, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Κοιμάστε με το φως ανοιχτό; Νέα μελέτη προειδοποιεί για κινδύνους
ΥΓΕΙΑ
·
12.09.2026 - 23:58
Το ανεπαρκές σκοτάδι στην κρεβατοκάμαρα οδηγεί σε καρδιακές παραμορφώσεις και απώλεια συσταλτικότητας με την πάροδο των ετών.
Τι συμβαίνει στο στήθος της γυναίκας όταν κοιμάται φορώντας σουτιέν
ΕΥ ΖΗΝ
·
01.09.2026 - 07:40
Ύπνος με σουτιέν: Επιδράσεις στην υγεία του μαστού, το δέρμα και τη χαλάρωση.
Τα μυστικά της ξεκούρασης: 3 πράγματα για τον ύπνο που δεν γνωρίζουν όλοι
ΕΥ ΖΗΝ
·
26.08.2026 - 10:13
Όσα πρέπει να ξέρετε
Τι ανέδειξε ελληνική έρευνα για την επίπτωση των ενεργειακών ποτών σε ύπνο και εφηβική παχυσαρκία
ΥΓΕΙΑ
·
24.08.2026 - 20:30
Τι λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, δρ. Γεώργιος Κ. Σακκάς.
Η καλύτερη ώρα να τρώτε βραδινό για καλύτερο μεταβολισμό και ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
23.08.2026 - 20:00
Αν τρώτε αργά το βράδυ δεν κάνετε ζημιά μόνο στον ύπνο σας.
Τι δείχνει ο καρδιακός ρυθμός πριν πέσετε για ύπνο: Πώς ερμηνεύεται σωστά
ΥΓΕΙΑ
·
22.08.2026 - 20:00
Πρέπει να ελέγχετε τον καρδιακό σας ρυθμό πριν τον ύπνο; Δείτε τι λένε οι ειδικοί ύπνου.
Αλτσχάιμερ: Ερευνητές ανακάλυψαν τον «ένοχο» για την αϋπνία – Πώς κέρδισαν 2 ώρες ύπνου
ΥΓΕΙΑ
·
16.08.2026 - 23:45
Νέα ελπίδα για το Αλτσχάιμερ
Παίρνετε μελατονίνη κάθε βράδυ; Τι έχει δείξει έρευνα για την καρδιακή ανεπάρκεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
11.08.2026 - 16:00
Αυξάνει η λήψη μελατονίνης τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων;
