ΥΠΝΟΣ
Μπορεί το ροχαλητό να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας;
ΥΓΕΙΑ
·
6 ώρες
Ροχαλητό, υπνική άπνοια και καρδιακή ανεπάρκεια: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η «συνταγή» για 8 ώρες ύπνου στο μικροσκόπιο: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τη γήρανση
ΥΓΕΙΑ
·
3 ημέρες
Χρειαζόμαστε όντως 8 ώρες ύπνου ή μήπως η επιστήμη καταρρίπτει σήμερα αυτή τη βεβαιότητα;
Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; 4 καθημερινές συνήθειες που σου «κλέβουν» την ενέργεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
5 ημέρες
Η αιτία ίσως δεν κρύβεται στο πόσες ώρες κοιμάσαι, αλλά σε μερικές μικρές, ύπουλες συνήθειες
Είμαστε πιο κοντά από ποτέ σε σωτήριο χάπι για την άπνοια ύπνου
ΦΑΡΜΑΚΟ
·
Πριν από 1 εβδομάδα
Χάπι για την άπνοια ύπνου: Δοκιμή φάσης 3 φέρνει πιο κοντά νέα θεραπεία.
Η επικοινωνία μέσα στα όνειρα είναι πραγματική - Αλλά είναι ο ύπνος μια συντόμευση για μάθηση;
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν από 1 εβδομάδα
Οι επιστήμονες μαθαίνουν πώς να μιλάνε σε ανθρώπους μέσα στα όνειρά τους!
Οι μισοί έφηβοι χάνουν κρίσιμο ύπνο επειδή χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο μετά τα μεσάνυχτα
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο κατά μέσο όρο 50 λεπτά αργά το βράδυ τις ημέρες που έχουν σχολείο
Η καλύτερη ώρα να φάτε ένα μήλο για πέψη, απώλεια βάρους και ωραίο ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Πότε να φάτε μήλο για φυτικές ίνες, αίσθημα κορεσμού και καλύτερη πέψη.
Η «χρυσή τομή» του ύπνου: Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια, σύμφωνα με τους επιστήμονες
WHAT THE FACT
·
2 εβδομάδες
Πώς ο ύπνος μπορεί να συμβάλει στην ταχύτερη βιολογική σύνδεση
Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα σε ζεστό καιρό χωρίς κλιματισμό στο δωμάτιο
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Κάνει πολύ ζέστη για να κοιμηθείτε; Απλοί τρόποι για να δροσιστείτε χωρίς κλιματιστικό.
Τεράστια μελέτη εντόπισε πόσες ώρες ύπνου συνδέονται με επιβράδυνση της γήρανσης
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Τα αποτελέσματα για την υγεία ήταν καλύτερα σε άτομα που κοιμόντουσαν μεταξύ περίπου 6 και 8 ωρών την ημέρα.
Επτά καθημερινές συνήθειες για να «ξεκλειδώσετε» τον τέλειο ύπνο
ΥΓΕΙΑ
·
3 εβδομάδες
Ο ύπνος δεν είναι απλώς «ξεκούραση», αλλά η απαραίτητη διαδικασία συντήρησης του οργανισμού μας
Γιατί κάποιοι τρώνε υπερβολικά και χάνουν βάρος, ενώ άλλοι σχεδόν τίποτα και παίρνουν βάρος
WHAT THE FACT
·
01.05.2026 - 18:38
Βασικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζει η λεγόμενη θερμογένεση καθημερινής δραστηριότητας, γνωστή με το ακρωνύμιο NEAT
Πότε ο ύπνος γίνεται σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι υγείας
ΕΥ ΖΗΝ
·
28.04.2026 - 19:01
Ορισμένα μοτίβα ύπνου μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι σοβαρών ζητημάτων υγείας.
Πώς τα όνειρά σας διαμορφώνουν τη διάθεσή σας το επόμενο πρωί
ΕΥ ΖΗΝ
·
21.04.2026 - 21:30
Περιεχόμενο ονείρων και διάθεση την επόμενη μέρα: Στοιχεία από νέα έρευνα για τον ύπνο.
Ξυπνάτε στις 3 τα χαράματα; Ειδικός προειδοποιεί για το τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την υγεία σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
19.04.2026 - 17:50
Ο ύπνος δεν είναι μια συνεχής, αδιάκοπη διαδικασία
Τι ονειρεύεται ένας άνθρωπος τις τελευταίες ημέρες της ζωής του - Νέα έρευνα απαντά
ΚΟΣΜΟΣ
·
17.04.2026 - 22:23
Τα όνειρα αποτελούν ακολουθίες εικόνων, σκέψεων, συναισθημάτων και αισθήσεων που δημιουργεί ο νους κατά τη διάρκεια του ύπνου
Τι ώρα να πάρετε το συμπλήρωμα μελατονίνης ανάλογα αν είναι αργής ή γρήγορης αποδέσμευσης
ΕΥ ΖΗΝ
·
16.04.2026 - 14:06
Μελατονίνη: Πώς λειτουργεί και γιατί έχει σημασία ο τύπος συμπληρώματος που λαμβάνετε.
Γιατί οι 8 ώρες ύπνου μπορεί να μην είναι πλέον αρκετές
ΕΥ ΖΗΝ
·
14.04.2026 - 19:04
Κοιμάστε 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να είστε κουρασμένοι; Τι λένε οι ειδικοί.
Κοιμάστε με ακουστικά; Δείτε τι μπορεί να κάνει στα αυτιά σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
12.04.2026 - 19:01
Είναι ασφαλές να κοιμάστε με ακουστικά; Τι λένε οι ειδικοί.
Ανατροπή για τον πιο... χρήσιμο ύπνο: Νέα έρευνα για τα όνειρα και τον εγκέφαλο
WHAT THE FACT
·
11.04.2026 - 23:17
Το στάδιο του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM) συνοδεύεται από έντονα όνειρα και έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα
Ποιους 4 πυλώνες του τρόπου ζωής για χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας ανέδειξαν νέες έρευνες
ΕΥ ΖΗΝ
·
09.04.2026 - 11:48
Υγιείς συμπεριφορές όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα και η καλή υγιεινή του ύπνου είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν τη γνωστική υγεία.
Πότε να τρώτε βραδινό για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με διαιτολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
05.04.2026 - 16:04
Το πότε τρώτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας επηρεάζει τον εγκέφαλό σας περισσότερο από όσο νομίζετε.
Γιατί ο πόνος στην μέση είναι χειρότερος το πρωί και τι να κάνετε γι' αυτόν
ΕΥ ΖΗΝ
·
03.04.2026 - 21:39
Ξεκουραστήκατε όλη νύχτα, οπότε γιατί πονάει περισσότερο η μέση σας το πρωί;
Το κρίσιμο όφελος υγείας από μόλις 11 λεπτά ύπνου και 5 λεπτά άσκησης παραπάνω κάθε μέρα
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.04.2026 - 21:29
Μικρές καθημερινές συνήθειες, μεγάλος αντίκτυπος στην καρδιά: Τι λέει η νέα έρευνα για τον ύπνο και την άσκηση.
Αυξημένος κίνδυνος για καρδιακά και εγκεφαλικό αν κοιμάστε έτσι στην μέση ηλικία
ΕΥ ΖΗΝ
·
01.04.2026 - 09:11
Οι ακανόνιστες ώρες ύπνου στην μέση ηλικία μπορεί να διπλασιάσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα μελέτη.
