ΥΠΝΟΣ
Κλείστε την πόρτα του υπνοδωματίου - Ο λόγος που δεν πρέπει να την αφήνετε ανοιχτή όταν κοιμάστε
WHAT THE FACT
·
4 ημέρες
Η πιο απλή κίνηση ενώ κοιμόσαστε που μπορεί να σώσει τη ζωή σας
Υπάρχει ένα κρίσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ υπό έλεγχο
ΥΓΕΙΑ
·
3 εβδομάδες
Πώς βοηθάει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου
Dark showering: Το νέο trend για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
ΚΟΣΜΟΣ
·
3 εβδομάδες
Η νέα τάση στα social media που βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και τη βελτίωση του ύπνου
Πεινάς μέσα στη νύχτα; Γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσεις φυσικά
WHAT THE FACT
·
4 εβδομάδες
Αποχαιρέτα τα μεσονύχτια σνακ και απόλαυσε έναν ήρεμο ύπνο, χωρίς λιγούρες
Το σώμα σας χρειάζεται αυτό πριν τον ύπνο αλλά λίγοι το γνωρίζουν
ΥΓΕΙΑ
·
4 εβδομάδες
Αυτό το μικρό καθημερινό τελετουργικό έχει επιστημονική βάση και μπορεί να βελτιώσει τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και τη γενική ευεξία
Στρατιωτικό κόλπο για να κοιμηθείτε σε 2 λεπτά - Τι πραγματικά ισχύει
WHAT THE FACT
·
30.10.2025 - 13:33
Ερευνητές ύπνου απαντούν αν η μέθοδος έχει ρεαλιστική ή μη βάση
Το φως ενώ κοιμόμαστε τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού
WHAT THE FACT
·
29.10.2025 - 15:06
Επιστημονική έρευνα συνδέει τον ύπνο που δεν γίνεται στο απόλυτο σκοτάδι με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Οι επιστήμονες μίλησαν με ανθρώπους μέσα στα όνειρά τους: Η απίστευτη ανακάλυψη
ΚΟΣΜΟΣ
·
20.10.2025 - 12:29
Ερευνητές κατάφεραν να επικοινωνήσουν με ανθρώπους που ονειρεύονταν
Οι ειδικοί επισημαίνουν: Η σταθερή ώρα ύπνου είναι σημαντικότερη από τη διάρκεια
WHAT THE FACT
·
05.10.2025 - 22:17
Οι επιστήμονες εξηγούν γιατί είναι κρισιμότερο να έχουμε συνέπεια στον ύπνο, όσον αφορά την ώρα
Η χρόνια αϋπνία συνδέεται με 40% υψηλότερο κίνδυνο άνοιας
ΥΓΕΙΑ
·
26.09.2025 - 22:41
Νέα μελέτη δείχνει ότι η μακροχρόνια αϋπνία επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Γιατί η μέρα θα είναι καλύτερη αν ξυπνάμε χωρίς κινητό
ΥΓΕΙΑ
·
26.09.2025 - 22:06
Μελέτες δείχνουν πως ο περιορισμός στη χρήση του κινητού τηλεφώνου έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και υπάρχουν τρόποι να τα καταφέρετε
Είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ; - Ο αντίκτυπος στην υγεία μας
WHAT THE FACT
·
21.09.2025 - 23:37
Μερικοί προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί, άλλοι το βράδυ. Ποιος το κάνει σωστά;
Μείωση του καφέ: Πώς επηρεάζει τον ύπνο και τα όνειρά σας
WHAT THE FACT
·
20.09.2025 - 19:09
Η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και ο αρνητικός αντίκτυπος στον ύπνο σας
Πώς λειτουργεί η μέθοδος του 90λεπτου κύκλου ύπνου - Οι ειδικοί εξηγούν
ΥΓΕΙΑ
·
17.09.2025 - 14:14
Η τεχνική που κάνεις θραύση στο διαδίκτυο
Γιατί ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα; Επιστήμονες, ψυχολόγοι και πνευματικοί αναλυτές απαντούν
ΥΓΕΙΑ
·
15.09.2025 - 23:45
Το ξύπνημα στις 3 τα ξημερώματα μπορεί να κρύβει πολλά μηνύματα, είτε από το εσωτερικό μας ρολόι είτε από την ψυχολογική μας κατάσταση ή την…
Ειδικός εξηγεί πώς να σταματήσετε να υποφέρετε από αϋπνία και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
WHAT THE FACT
·
03.09.2025 - 23:17
Oι συνήθεις συμβουλές – να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, να διατηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου και να αποφεύγετε τις οθόνες – μπορεί να είναι αναποτελεσματικές
Επηρεάζεται ο ύπνος μας από τις ηλιομαγνητικές καταιγίδες;
WHAT THE FACT
·
30.08.2025 - 21:46
Τι λένε οι επιστήμονες
Γιατί νυστάζουμε στον καναπέ και... ξυπνάμε όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι; - Ψυχολόγος εξηγεί
ΥΓΕΙΑ
·
18.08.2025 - 20:56
Μια ψυχολόγος, ειδική στις διαταραχές του ύπνου, εξηγεί
«Καμπανάκι» επιστημόνων: Η πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ σχετίζεται με αυτό το μοτίβο ύπνου
ΥΓΕΙΑ
·
30.07.2025 - 18:04
Επιστημονική μελέτη εντόπισε μία σύνδεση μεταξύ της λανθάνουσας περιόδου ύπνου REM και της πιθανότητας εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ
Γιατί ξυπνάτε συνέχεια μεταξύ 3 και 5 π.μ.: Τι σημαίνει πραγματικά η «ώρα του λύκου»
ΥΓΕΙΑ
·
23.07.2025 - 11:10
Το σώμα ακολουθεί έναν κιρκάδιο ρυθμό, ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει τις βασικές λειτουργίες με βάση το φως και το σκοτάδι. Μεταξύ 3 και…
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα σεντόνια μου και γιατί
WHAT THE FACT
·
22.07.2025 - 12:56
Για να είναι ο ύπνος σας ξεκούραστος και χωρίς προβλήματα
Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα με μία μόνο κίνηση – Τι αποκαλύπτει ειδικός
WHAT THE FACT
·
22.07.2025 - 09:45
Γιατρός αποκαλύπτει μία απλή ενέργεια που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Πρωί ή βράδυ; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε ντους
WHAT THE FACT
·
18.07.2025 - 14:11
Το σώμα μας αναζητά «σήματα» για τον ύπνο ή την αφύπνιση και το καθημερινό ντους μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα τέτοιο σήμα, αν τηρεί κανείς…
Γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι: 8 λόγοι
ΥΓΕΙΑ
·
18.07.2025 - 06:10
Ένας στους πέντε ενήλικες παγκοσμίως βιώνει αισθήματα εξάντλησης
Πώς επηρεάζει η ζέστη τον ύπνο; 7 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα το καλοκαίρι
ΥΓΕΙΑ
·
16.07.2025 - 12:32
Η υψηλή θερμοκρασία δυσκολεύει την έλευση του ύπνου, ενώ συχνά οδηγεί και σε διακεκομμένο, μη ξεκούραστο ύπνο
