ΥΠΝΟΣ
Αϋπνία καθώς μεγαλώνετε: Τι πρέπει να γνωρίζετε και πότε να ζητήσετε βοήθεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 ημέρες
Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος με την ηλικία και τι μπορεί να σας βοηθήσει.
Sleep divorce: Η νέα τάση στον ύπνο που θα σώσει τη σχέση με τον σύντροφό σας
WHAT THE FACT
·
3 ημέρες
Ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ισχύει ακριβώς το αντίθετο.
Το μαξιλάρι σας ίσως είναι πιο βρώμικο απ’ όσο φαντάζεστε – Πότε πρέπει να το αντικαταστήσετε
ΥΓΕΙΑ
·
4 ημέρες
Το μαξιλάρι σας έχει «ημερομηνία λήξης» λόγω κινδύνων υγειονομικής φύσεως
Μόλις 78 λεπτά λιγότερου ύπνου τη νύχτα επί 1,5 μήνα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους
ΕΥ ΖΗΝ
·
5 ημέρες
Απώλεια ύπνου και αύξηση βάρους: Τι διαπίστωσε μια νέα μελέτη 6 εβδομάδων.
Μετά το αλκοόλ: Τι να φάτε το ίδιο βράδυ πριν πέσετε για ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Μπορεί ένα βραδινό σνακ να σταματήσει το hangover πριν καν πέσετε για ύπνο;
Μπορεί μια μπανάνα πριν τον ύπνο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Μπανάνα πριν τον ύπνο: Βοήθημα ύπνου ή απλώς ένα υγιεινό σνακ;
Ο ένας βαθμός Κελσίου που μπορεί να καθορίσει αν θα ξυπνήσεις ξεκούραστος το πρωί
ΥΓΕΙΑ
·
4 εβδομάδες
Περίπου δύο ώρες πριν αποκοιμηθεί κανείς φυσιολογικά, το σώμα ξεκινά μια αθόρυβη και εξαιρετικά ακριβή διαδικασία ψύξης
Η κρυφή πάθηση που πιθανώς ευθύνεται για την κούρασή σας
ΥΓΕΙΑ
·
4 εβδομάδες
Υπνική άπνοια: Συμπτώματα, κίνδυνοι και πότε πρέπει να πάτε σε γιατρό.
Πώς να κοιμηθείτε μέσα σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Μπορείτε να κοιμηθείτε γρήγορα; Πώς λειτουργούν οι τεχνικές των 10, 60 και 120 δευτερολέπτων.
Γιατί ξυπνάμε κουρασμένοι και πώς θα κερδίσουμε ξανά τον ύπνο μας
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Από τη διαρκή σύνδεση στις οθόνες μέχρι το βραδινό fast food, οι σύγχρονες συνήθειες σαμποτάρουν την ξεκούρασή μας
Ξυπνάτε με ταχυπαλμία; Γιατί η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να εμφανιστεί τη νύχτα
ΥΓΕΙΑ
·
4 εβδομάδες
Κολπική μαρμαρυγή τη νύχτα: Πώς η υπνική άπνοια, η θέση του σώματος και ο κακός ύπνος μπορούν να πυροδοτήσουν επεισόδια.
Άπνοια ύπνου χωρίς ροχαλητό: Τα σημάδια που είναι εύκολο να παραβλέψετε
ΥΓΕΙΑ
·
11.06.2026 - 17:01
Ναι, μπορείτε να έχετε άπνοια ύπνου ακόμα και αν δεν ροχαλίζετε.
Πίνετε καφέ μετά τις 5 το απόγευμα; Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει στον ύπνο σας - Ειδικός αναλύει στο Newsbomb
ΕΛΛΑΔΑ
·
10.06.2026 - 09:18
Μπορεί ένας απογευματινός καφές να χαλάει τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Πόση καφεΐνη θεωρείται ασφαλής και γιατί ο καφές δεν αδυνατίζει από μόνος του; O…
6 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος βοηθάει να χάσετε βάρος
ΕΥ ΖΗΝ
·
09.06.2026 - 20:00
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ο καλύτερος ύπνος μπορεί να το κάνει ευκολότερο.
Έρευνα: Οι 3 συνήθειες στον ύπνο που επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου
WHAT THE FACT
·
07.06.2026 - 22:45
Επιστήμονες συνδέουν την αϋπνία, τον λίγο ύπνο και τον συχνό μεσημεριανό ύπνο με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ
Μπορεί το ροχαλητό να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας;
ΥΓΕΙΑ
·
03.06.2026 - 11:36
Ροχαλητό, υπνική άπνοια και καρδιακή ανεπάρκεια: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η «συνταγή» για 8 ώρες ύπνου στο μικροσκόπιο: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τη γήρανση
ΥΓΕΙΑ
·
31.05.2026 - 10:06
Χρειαζόμαστε όντως 8 ώρες ύπνου ή μήπως η επιστήμη καταρρίπτει σήμερα αυτή τη βεβαιότητα;
Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; 4 καθημερινές συνήθειες που σου «κλέβουν» την ενέργεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
29.05.2026 - 23:27
Η αιτία ίσως δεν κρύβεται στο πόσες ώρες κοιμάσαι, αλλά σε μερικές μικρές, ύπουλες συνήθειες
Είμαστε πιο κοντά από ποτέ σε σωτήριο χάπι για την άπνοια ύπνου
ΦΑΡΜΑΚΟ
·
26.05.2026 - 12:30
Χάπι για την άπνοια ύπνου: Δοκιμή φάσης 3 φέρνει πιο κοντά νέα θεραπεία.
Η επικοινωνία μέσα στα όνειρα είναι πραγματική - Αλλά είναι ο ύπνος μια συντόμευση για μάθηση;
ΕΥ ΖΗΝ
·
24.05.2026 - 10:00
Οι επιστήμονες μαθαίνουν πώς να μιλάνε σε ανθρώπους μέσα στα όνειρά τους!
Οι μισοί έφηβοι χάνουν κρίσιμο ύπνο επειδή χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο μετά τα μεσάνυχτα
ΥΓΕΙΑ
·
21.05.2026 - 15:36
Μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο κατά μέσο όρο 50 λεπτά αργά το βράδυ τις ημέρες που έχουν σχολείο
Η καλύτερη ώρα να φάτε ένα μήλο για πέψη, απώλεια βάρους και ωραίο ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
20.05.2026 - 07:34
Πότε να φάτε μήλο για φυτικές ίνες, αίσθημα κορεσμού και καλύτερη πέψη.
Η «χρυσή τομή» του ύπνου: Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια, σύμφωνα με τους επιστήμονες
WHAT THE FACT
·
17.05.2026 - 18:19
Πώς ο ύπνος μπορεί να συμβάλει στην ταχύτερη βιολογική σύνδεση
Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα σε ζεστό καιρό χωρίς κλιματισμό στο δωμάτιο
ΕΥ ΖΗΝ
·
16.05.2026 - 19:00
Κάνει πολύ ζέστη για να κοιμηθείτε; Απλοί τρόποι για να δροσιστείτε χωρίς κλιματιστικό.
Τεράστια μελέτη εντόπισε πόσες ώρες ύπνου συνδέονται με επιβράδυνση της γήρανσης
ΕΥ ΖΗΝ
·
14.05.2026 - 16:25
Τα αποτελέσματα για την υγεία ήταν καλύτερα σε άτομα που κοιμόντουσαν μεταξύ περίπου 6 και 8 ωρών την ημέρα.
