Δεν χρειάζεσαι κάτι περισσότερο από αυτήν την 9λεπτη άσκηση
Χτίζει κοιλιακούς, σφίγγει πλάτη, καίει λίπος, σου φτιάχνει και αντοχή.
Καλή φάση να δουλεύεις cardio αλλά να μην αφιερώνεις άπειρο χρόνο τρέχοντας σε δρόμους και άγρια βουνά. Στην περίπτωση λοιπόν που βιάζεσαι μεν, αλλά έχεις τη διάθεση να γυμναστείς, σου έχουμε έναν συνδυασμό ασκήσεων των 9 λεπτών που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπο. Μην σε ξεγελάει που διαρκεί λιγότερο από 10 λεπτά, θα χύσεις τόνους ιδρώτα αλλά στο τέλος θα αξίζει τον κόπο.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr