Οι 5 λόγοι αποτυχίας της δίαιτας τις πρώτες 7 μέρες

1. Το σώμα επαναστατεί

Οι αυστηρές δίαιτες πυροδοτούν τις εναλλαγές στη διάθεση, τους πονοκεφάλους, την κόπωση, τη δυσπεψία και τη μειωμένη πνευματική λειτουργία. Η αντίδραση αυτή είναι βεβαίως ανεπιθύμητη. Η διατροφή μας πρέπει να αλλάζει προς το καλύτερο ώστε να έχουμε περισσότερη ενέργεια και καθαρότητα μυαλού, όχι για να ταλαιπωρούμαστε!

Για να περιορίσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις, πρέπει να «ακούμε» το σώμα μας. Συνήθως ο οργανισμός αντιδρά στις λίγες θερμίδες και στην έλλειψη υδατανθράκων. Πράγματι χρειάζεται να μειώσουμε τις ποσότητες και να βελτιώσουμε την ποιότητα της διατροφής για να χάσουμε κιλά, ωστόσο αν στερούμε από το σώμα όσα χρειάζεται μπορεί να δημιουργήσουμε πρόβλημα στο μεταβολισμό και γενικότερα την υγεία μας. Μη διστάσετε να προσθέσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα ένα σνακ ή μερικά επιπλέον φρούτα.