6 διατάσεις για να μην ξυπνάς με πόνο στη μέση
Αν περνάς όλη τη μέρα καθισμένος σ’ ένα γραφείο, τότε πρέπει να τις βάλεις στη ζωή σου χθες.
Σίγουρα το έχεις βιώσει έστω και μία φορά στη ζωή σου. Ο λόγος για τον πόνο στη μέση που ξεκινά ως ένα μικρό τσίμπημα και σταδιακά επιδεινώνεται. Σε τέτοιο βαθμό που μετά από ένα σημείο, γίνεται αφόρητος. Ο λόγος για τον πόνο στη μέση, τον οποίο έχει αισθανθεί το 80% του πληθυσμού. Μάλιστα το 50% υποφέρει από πόνο στη μέση λόγω της καθιστικής ζωής και φυσικά της δουλειάς γραφείου. «Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκύψει από υπερβολικό στρες, υπερβολική άσκηση, υπερβολικό βάρος και άλλες ιατρικές καταστάσεις», αναφέρει ο φυσιοθεραπευτής Daniel Giordano.
Πώς θα καταφέρουμε όμως να απαλλαγούμε από αυτόν τον πόνο που είναι ύπουλος και ικανός να καταστρέψει το σώμα μας; Το μόνο που θα χρειαστούμε είναι ένα roller γυμναστικής και λίγο χώρο στο πάτωμα. Μάλιστα παρακάτω θα μάθεις 6 διατάσεις που θα καταφέρουν να ανακουφίσουν τον πόνο σου και οφείλεις να τις προσθέσεις στο καθημερινό πρόγραμμά σου.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
