Κορονοϊός: Έτσι θα προφυλαχθούμε από τον ιό COVID-19 - Χρήσιμες συμβουλές

Γιάννης Φιλιππάκος Γιάννης Φιλιππάκος

Κορονοϊός: Έτσι θα προφυλαχθούμε από τον ιό COVID-19 - Χρήσιμες συμβουλές
Pixabay

Κορονοϊός - Όλες οι ειδήσεις: Ο νέος κορονοϊός (COVID-19) έχει αλλάξει την καθημερινότητά μας και οι επιστήμονες δεν είναι ακόμη σε θέση να προβλέψουν τη διάρκεια της επιδημίας και πώς αυτή θα εξελιχθεί.

Χρήσιμες συμβουλές προφύλαξης από τον νέο κορονοϊό (COVDI-19) και περιορισμού της διασποράς μας δίνει η Σταματούλα Τσικρικά, πνευμονολόγος-φυματιολόγος, ιατρός Δημόσιας Υγείας, συντονίστρια Λοιμώξεων Αναπνευστικού της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.

Υγιεινή των χεριών

  • Μην ανταλλάσσετε χειραψίες. Ανακαλύψτε άλλους τρόπους ευγενικού και φιλικού χαιρετισμού.
  • Καθαρίστε τα χέρια σας προ την είσοδο σας στον οικιακό ή εργασιακό σας χώρο και να επαναλαμβάνετε τον καθαρισμό σε τακτά χρονικά διαστήματα, κυρίως προ φαγητού ή αγγίγματος με μάτια, μύτη και στόμα.
  • Ο καθαρισμός των χεριών θα πραγματοποιείται με σαπούνι και νερό με την ορθή τεχνική καθαρισμού η οποία θα διαρκεί για ένα ολόκληρο λεπτό. Εναλλακτικά, επιτρέπεται η χρήση αλκοολούχου διαλύματος >60% για 30 δευτερόλεπτα.
  • Εφεύρετε τρόπους να αποφύγετε την επαφή με τα μάτια, μύτη ή στόμα χωρίς να έχετε καθαρίσει πρώτα τα χέρια σας.

Καθαρισμός επιφανειών

  • Συχνός καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται σε πόμολα, χειρολαβές, πληκτρολόγια κοινής χρήσης, τηλεκοντρόλ, γραφεία, θρανία κτλ
  • Φροντίζετε να καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες κοινής χρήσης με διάλυμα οικιακής χλωρίνης σε αναλογία 1 μέρος οικιακής χλωρίνης 5,25% /49 μέρη νερού (200ml χλωρίνη σε 8 λίτρα νερού) με παραμονή στην επιφάνεια 15-30 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυμα με νερό.

Αερισμός χώρων

  • Αερίζετε τακτικά και επαρκώς τους κοινόχρηστους, εργασιακούς και οικιακούς χώρους.

ΚΟΡΟΝΑΪΟΣ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΗΝ ΕΞΑΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΟΪΟΥ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΠΛΑΝΗΤΗ

Εργασία από το σπίτι

  • Ανακαλύψτε τρόπους να εργαστείτε από το σπίτι με τη συνδρομή της τεχνολογίας. Τηλεδιασκέψεις και δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν τη μείωση απώλειας εργασιακών ωρών και διατήρησης περιβάλλοντος εργασιακής ευρυθμίας.
  • Αν οι εργασιακές συναντήσεις είναι απολύτως απαραίτητες, συστήνεται η απόσταση ενός μέτρου, η τήρηση των κανόνων ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής, καθώς και ο καλός αερισμός του χώρου.
  • Εάν κάποιος από τους εργαζόμενους αισθάνεται ασθενής οφείλει να παραμείνει στο σπίτι και να επικοινωνήσει άμεσα με τον γιατρό του.

Αποφυγή Συναθροίσεων

  • Για όλο το χρονικό διάστημα που υπάρχουν οι συγκεκριμένες οδηγίες για τον κορονοϊό θα πρέπει να αποφεύγονται οι κοινωνικές και φιλικές συναθροίσεις και οι επισκέψεις.
  • Αποφύγετε τις επισκέψεις σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας χωρίς ιδιαίτερα σοβαρό λόγο και πριν επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
  • Αν είναι απολύτως απαραίτητη η συνάθροιση, διατηρείστε την απόσταση ενός μέτρου και τηρείστε όλα τα μέτρα ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής.
  • Οι χώροι των συναθροίσεων θα πρέπει να αερίζονται επαρκώς.

Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

  • Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις ή εφόσον κρίνεται απαραίτητο να διατηρείτε την απόσταση ενός μέτρου και να τηρείτε όλα τα μέτρα ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής και καλού αερισμού.
  • Αποφύγετε ώρες αιχμής και προσαρμόστε το πρόγραμμα σας σε ώρες που υπάρχει μικρότερος συγχρωτισμός.

Αναπνευστικοί Ασθενείς

  • Αν πάσχετε από κάποιο χρόνιο αναπνευστικό πρόβλημα (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, Βρογχικό 'Ασθμα, Διάμεση Πνευμονοπάθεια κλπ.) θα πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα τον ειδικό πνευμονολόγο-φυματιολόγο για να λάβετε τις απαραίτητες ιατρικές οδηγίες. Ο κορονοϊός δύναται να απορρυθμίσει την αναπνευστική νόσο σας όταν εκείνη είναι επηρεασμένη, δεν ελέγχεται σωστά και δεν διατηρείτε ένα καλό επίπεδο αναπνευστικής υγείας.
  • Ο κορονοϊός όπως κάθε ίωση πιθανόν να προκαλέσει παρόξυνση βρογχικού άσθματος ή χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας. Επιπρόσθετα, η πιθανότητα εμφάνισης πνευμονίας σε ασθενείς που ήδη έχουν μειωμένη αναπνευστική λειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη επιδείνωση και δυσχέρεια ανάνηψης. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, βρογχικό άσθμα και λοιπές παθήσεις του αναπνευστικού ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου στις οποίες συμπεριλαμβάνονται οι ασθενείς με κακοήθεια, σακχαρώδη διαβήτη, νευρολογικά νοσήματα, νεφρολογικά, καρδιοπάθειες κλπ.
  • Φροντίστε να λαμβάνετε τακτικά τη θεραπεία σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
  • Το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία των πνευμόνων και σας κάνει περισσότερο ευάλωτους στον νέο κορονοϊό. Σκεφτείτε πολύ σοβαρά και ώριμα να διακόψετε άμεσα το κάπνισμα.

Ψυχραιμία, άσκηση και ψυχική διάθεση

  • Ήπια χωρίς υπερβολές φυσική άσκηση, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η αποφυγή του αλκοόλ, ο καλός ύπνος, η διατήρηση της ψυχραιμίας και της ψυχικής ευεξίας αποτελούν πολύτιμα όπλα για τη θωράκιση του οργανισμού.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr.

Google News Publisher Ακολούθησε το Newsbomb.gr
στο Google News

Blue(s) addiction: 10 looks που αποδεικνύουν ότι το μπλε χρώμα είναι η επιτομή της κομψότητας

21:30

Επίθεση βιτριόλι: «Είδα τη μαυροφορεμένη να τρέχει και τη σταμάτησα»-Τι περιγράφει αυτόπτης μάρτυρας

21:28

Κομισιόν - Μπορέλ: Καμία διαπραγμάτευση με την Τουρκία όσο συνεχίζει γεωτρήσεις

21:24

Ντόναλντ Τραμπ: Ο στρατός μπορεί να αναπτυχθεί στην Μινεάπολις «πολύ γρήγορα»

21:22

Κορονοϊός Γαλλία: Συνεχίζεται η μείωση του αριθμού των νοσηλευομένων

21:18

Αγωνία για το δημοσιογράφο Βασίλη Τσεκούρα – Δύσκολες ώρες στην Εντατική

21:09

Είδε στην κάμερα ασφαλείας αναπηρική καρέκλα να κινείται... μόνη της! Δεν κατάλαβε κανείς γιατί...

21:05

Κορονοϊός - Γαλλία: Συνεχίζεται η μείωση του αριθμού των νοσηλευομένων

21:02

Πρόβα… κερκίδας από οπαδούς της ΑΕΚ στην «Αγιά Σοφιά» (videos+photos)

20:58

Τα γιατροσόφια που «ζήσαμε» την περίοδο της πανδημίας (video)

20:54

«ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ»: Πόσα χρήματα θα χάσουν οι υπάλληλοι από μισθό και επιδόματα

20:50

«Εμφύλιος» στις ΗΠΑ: Απειλές Τράμπ και ενεργοποίηση της Εθνοφρουράς ανάλογη του Β΄Παγκόσμιου Πολέμου

20:45

Παππούς έφτιαξε το πιο εντυπωσιακό τρενάκι για τον εγγονό του στην αυλή του σπιτιού του (vid)

20:40

Survivor: Θυμάσαι τη Ροδάνθη; Ε… ξέχνα την εικόνα που βλέπεις! Η αλλαγή της είναι θεαματική

20:25

Αγίου Πνεύματος 2020: Πότε «πέφτει» το τριήμερο - Τι καιρό θα κάνει

20:25

Η ΕΕ καλεί τις ΗΠΑ να επανεξετάσουν την απόφασή τους να τερματίσουν την σχέση του με τον ΠΟΥ

20:25

SpaceX: Αντίστροφη μέτρηση για την εκτόξευση της ιστορικής επανδρωμένης αποστολής - Δείτε LIVE

20:23

Ελεύθερος ο... μερακλής διαιτητής του ΠΑΟΚ-Παναθηναϊκός που συνελήφθη σε πάρτι με ναρκωτικά

20:20

10 Hollywood stars που παραδέχτηκαν πως έχουν κάνει πλαστικές

20:20

Κορονοϊός Ισπανία: 4 νέοι θάνατοι - 664 νέα κρούσματα

20:13

Δεύτερος σεισμός στην Κάσο μέσα σε λίγες ώρες - Ταρακουνήθηκε η Κρήτη

20:11

Γυναίκες ή άνδρες: Ποιοι είναι οι καλύτεροι οδηγοί σύμφωνα με νέα έρευνα;

20:10

Κορονοϊός Ιταλία: Ιταλία: Μείωση των κρουσμάτων -Μικρή αύξηση των νεκρών

20:10

Ώρες αγωνίας για 4χρονο! Σφήνωσε σε δέντρο σε εκδρομή με τους γονείς του (pics)

20:04

Τα 3 ζώδια με τα οποία ο Δίδυμος θα κάνει σεξ και θα «αναστενάξουν οι σουμιέδες»!

20:00

Δίδυμε, να τι πρέπει να κάνεις για να γίνεις κυρίαρχος της ζωής σου!

20:00

Παναθηναϊκός: Η επιστολή Αλαφούζου στον Δώνη

19:48

Ετοιμάζονται για «πόλεμο» τα ΜΑΤ: Αγοράζονται ασπίδες, κράνη, αλεξίσφαιρα και χιλιάδες δακρυγόνα

19:47

Απόκοσμο θέαμα! Παραλίες «βάφτηκαν» κόκκινες σαν το αίμα (pics)

19:47

Εβελίνα Παπούλια: Το διαζύγιο και η απίστευτη αποκάλυψη της για την πρώτη νύχτα του γάμου της!

19:36

Με περιβραχιόνιο για τον Τζορτζ Φλόιντ έπαιξε παίκτης της Σάλκε (video+photos)

19:33

Λαμία: Γατάκια εγκλωβισμένα σε τοίχο έσωσε η Πυροσβεστική - Τι κρύβεται πίσω από αυτή την ιστορία

19:32

Πώς μεταδίδεται η ίωση μέσω του αέρα (βίντεο)

19:30

Μαφιόζικη εκτέλεση στη Βούλα: Τι είπε στους αστυνομικούς η σύζυγος του θύματος

19:27

Ανοίγουν Δημοτικά - Νηπιαγωγεία τη Δευτέρα: Αγωνία σε γονείς και δασκάλους - Όλοι οι νέοι κανόνες

19:22

Πήγαν για μπάνιο στην πισίνα – «Πάγωσαν» με αυτό που είδαν να κολυμπάει (pics)

19:20

Βρούτσης: Πότε και σε ποιους θα δοθούν αυξήσεις στις συντάξεις- Το χρονοδιάγραμμα για τα αναδρομικά

19:14

Μια νέα έρευνα αποθεώνει τις τηγανιτές πατάτες και πρέπει να μάθεις γιατί

19:00

Bundesiga: Άλμα Ευρώπης η Χόφενχαϊμ, ανάσα για Βέρντερ (videos)

18:55

Κόλαση! Γυμνή η Χάιντι Κλουμ - Κάνει ηλιοθεραπεία και «τρελαίνει» το Instagram (pics)

18:54

Fortune Cookie: Η «προφητεία» σου για σήμερα 30/05

18:50

Επίθεση με βιτριόλι: Τι είπε στην θεία της η 34χρονη για την μαυροφορεμένη γυναίκα

18:46

Αποκάλυψη! Αυτός είναι ο κρυφός λογαριασμός του πρίγκιπα Χάρι στο Facebook (pics)

18:42

Πίστευε πως αυτά που βρήκε ήταν γατάκια! Όταν άρχισαν να μεγαλώνουν κατάλαβε πως... (photos)

18:37

Κορoνοϊός στην Κύπρο: Ένα νέο κρούσμα

18:33

Το μέρος που όποιος βλέπει στο Google Maps ανατριχιάζει (photos)

18:23

Σάλος με την αποφυλάκιση Σειραγάκη: «Βράζει» η Κρήτη για την απόφαση του δικαστηρίου

18:13

Αυτό το φυτό μπορεί να εκραγεί!

18:10

Πάρκαρε το αμάξι κοντά στη θάλασσα - Δείτε πού το βρήκε όταν πήγε να το πάρει (pics)

18:01

Κορονοϊός: Κανένας νέος θάνατος στην Ελλάδα - 7 νέα κρούσματα το τελευταίο 24ωρο

18:00
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
DPG NETWORK
ened ΜΕΛΟΣ ΕΝΕΔ Monetized by DPG Digital Media ©2010-2020 Newsbomb.gr - All rights reserved