ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πόσα push-ups πρέπει να μπορείτε να κάνετε ανά ηλικία

ΥΓΕΙΑ · 2 ημέρες

Τι δείχνει για την υγεία σας το πόσα push-ups μπορείτε να κάνετε.

Περπάτημα: Πόσα χιλιάδες βήματα την ημέρα προτείνουν οι ειδικοί για να δούμε αλλαγές στο σώμα μας

ΕΥ ΖΗΝ · Πριν από 1 εβδομάδα

Πόσα βήματα την ημέρα απαιτούνται πραγματικά για να δούμε ορατά αποτελέσματα στη φυσική μας κατάσταση

Deep Squat: Γιατί όλο και λιγότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν το «ασιατικό κάθισμα»

WHAT THE FACT · 2 εβδομάδες

Είναι μια στάση του σώματος που όλοι ως παιδιά μπορούν να κάνουν, ωστόσο στη πορεία σταδιακά χάνουν αυτή την ικανότητα

Τι αλλάζει στο σώμα μας με 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα

ΕΥ ΖΗΝ · 3 εβδομάδες

Μόλις 20 λεπτά έντονου βαδίσματος την ημέρα είναι αρκετά για να πυροδοτήσουν μια σειρά από ευεργετικές αλλαγές στο σώμα μας

5 απλές ασκήσεις για όσους κάνουν καθιστική εργασία στο γραφείο

ΕΥ ΖΗΝ · 3 εβδομάδες

Δεν απαιτούν εξοπλισμό και χρειάζονται μόλις λίγα λεπτά για να ανακουφίσουν το σώμα από την ένταση

Περπάτημα: Μόλις 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δούμε αλλαγές στο σώμα μας

ΕΥ ΖΗΝ · 4 εβδομάδες

20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αρχίσουν να εμφανίζονται σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα

Περπάτημα: 20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε αλλαγές στο σώμα σας

ΕΥ ΖΗΝ · 15.05.2026 - 20:30

Μόλις 20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αρχίσουν να εμφανίζονται σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα

Έρευνα έδειξε ότι με αυτόν τον τύπο άσκησης χτίζετε μυς με λιγότερη προσπάθεια

ΕΥ ΖΗΝ · 09.05.2026 - 16:00

«Έκκεντρη άσκηση»: Το στυλ προπόνησης που μπορεί να χτίσει μυς με λιγότερη προσπάθεια.

«Μπούμερανγκ» για την υγεία των νέων το online περιεχόμενο για γυμναστική και ιδεατό σώμα

ΕΥ ΖΗΝ · 04.05.2026 - 10:33

Οι αναρτήσεις στην κατηγορία «fitspiration» μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στους νέους ενήλικες, έδειξε διεθνής μελέτη.

Διαβήτης και άσκηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

ΕΛΛΑΔΑ · 23.04.2026 - 13:00

Στο 6ο επεισόδιο της σειράς vidcast του Newsbomb.gr «Ζωή σε ισορροπία», ο Βασίλης Τσιατσιάμης συζητά με τον γυμναστή με ειδίκευση στα μεταβολικά νοσήματα Δημήτρη Βουδούρη

Λονδίνο: Γυναίκα δοκίμασε εξωσκελετό που «ενισχύει» την κίνηση - Πόσο αποτελεσματικός είναι

WHAT THE FACT · 22.04.2026 - 12:25

Ένας νέος εξωσκελετός υπόσχεται περισσότερη αντοχή στην καθημερινότητα

Περπάτημα: Η απλή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

ΕΥ ΖΗΝ · 19.04.2026 - 22:15

Το καθημερινό περπάτημα συνδέεται με σημαντικά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε πριν το φαγητό

ΕΥ ΖΗΝ · 17.04.2026 - 19:02

Πρέπει να γυμνάζεστε πριν το πρωινό γεύμα; Τι κάνει στην πραγματικότητα το σώμα σας.

Πώς ένα απλό τεστ 30 δευτερολέπτων αποκαλύπτει τη βιολογική σας ηλικία

WHAT THE FACT · 16.04.2026 - 08:25

Κάντε κι εσείς το τεστ ισορροπίας που δείχνει πόσο πραγματικά «μεγάλοι» είστε

Η πιο αποτελεσματική άσκηση για την υγεία σας: Αρκούν 14 λεπτά προπόνησης, 3 φορές την εβδομάδα

ΥΓΕΙΑ · 24.03.2026 - 20:38

Ξεχάστε τις ατελειώτες ώρες στον διάδρομο και τα βάρη - Αυτή είναι η γυμναστική που θα προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Τελικά οι διατάσεις πριν τη γυμναστική αποτρέπουν όντως τους τραυματισμούς;

WHAT THE FACT · 12.01.2026 - 11:51

Η χαλάρωση των μυών βοηθάει, αλλά η επιλογή των σωστών διατάσεων για την εκάστοτε άσκηση είναι το «κλειδί»

Φυσική κατάσταση: Πότε πραγματικά «γερνάει» το σώμα μας;

ΥΓΕΙΑ · 03.01.2026 - 15:22

Τι αποκαλύπτει μελέτη

Είναι ασφαλές να αθλούμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

WHAT THE FACT · 15.12.2025 - 20:41

Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για το πότε είναι ασφαλές να ασκηθείτε με κρυολόγημα ή βήχα, όμως υπάρχουν ορισμένες γενικές κατευθυντήριες οδηγίες

Βιονικός στα 79: Η ρουτίνα 15 λεπτών ενός πρωταθλητή για δύναμη και μακροζωία

ΚΟΣΜΟΣ · 18.11.2025 - 08:25

Στα 79 του χρόνια, ένας πρώην πρωταθλητής στην άρση βαρών μοιράζεται τη σύντομη πρωινή του ρουτίνα, που αποτελεί το μυστικό για ενδυνάμωση και… μακροζωία

Ασπρόπυργος: «Υπάρχουν πολλές ύπουλες παθήσεις» - Ερωτήματα για τον θάνατο 10χρονης σε σχολείο

ΕΛΛΑΔΑ · 01.11.2025 - 09:43

Όπως έγινε γνωστό από το υπουργείο Παιδείας, η 10χρονη περπατούσε στο χώρο του γηπέδου μπάσκετ του σχολείου, όταν ξαφνικά κατέρρευσε

Γενικός γραμματέας Παιδείας στο Newsbomb για τη 10χρονη: Καμία αναφορά για προβλήματα υγείας

Γενικός γραμματέας Παιδείας στο Newsbomb για την τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Καμία αναφορά στην καρτέλα της 10χρονης για προβλήματα υγείας

ΕΛΛΑΔΑ · 31.10.2025 - 17:41

Η απάντηση του γενικού γραμματέα του υπουργείου Παιδείας Γιάννη Παπαδομαρκάκη για την 10χρονη - Δεν υπήρχε ιατρικό ιστορικό για τη μαθήτρια - Συγκλονισμένη η σχολική κοινότητα

Τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Αυτό είναι το σχολείο στο οποίο κατέρρευσε η 10χρονη