ΑΣΚΗΣΗ
Τι αλλάζει στο σώμα μας με 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα
ΕΥ ΖΗΝ
·
21 ώρες
Μόλις 20 λεπτά έντονου βαδίσματος την ημέρα είναι αρκετά για να πυροδοτήσουν μια σειρά από ευεργετικές αλλαγές στο σώμα μας
5 απλές ασκήσεις για όσους κάνουν καθιστική εργασία στο γραφείο
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 ημέρες
Δεν απαιτούν εξοπλισμό και χρειάζονται μόλις λίγα λεπτά για να ανακουφίσουν το σώμα από την ένταση
Περπάτημα: Μόλις 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δούμε αλλαγές στο σώμα μας
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν από 1 εβδομάδα
20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αρχίσουν να εμφανίζονται σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα
Το μυστικό που μπορεί να μειώσει το άγχος και τις κρίσεις πανικού
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Αν παθαίνεις κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να έχεις «εργαλεία» είτε τεχνικές θεραπείας, όπως ασκήσεις αναπνοής, είτε φαρμακευτική αγωγή που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να προλάβεις…
Περπάτημα: 20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε αλλαγές στο σώμα σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Μόλις 20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αρχίσουν να εμφανίζονται σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα
Έρευνα έδειξε ότι με αυτόν τον τύπο άσκησης χτίζετε μυς με λιγότερη προσπάθεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
«Έκκεντρη άσκηση»: Το στυλ προπόνησης που μπορεί να χτίσει μυς με λιγότερη προσπάθεια.
Καίτε περισσότερες θερμίδες απ' όσες νομίζετε, ακόμα και χωρίς να κάνετε τίποτα
ΕΥ ΖΗΝ
·
24.04.2026 - 16:07
Πόσες θερμίδες καίτε την ημέρα: Τι χρησιμοποιεί το σώμα σας και γιατί.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κάθεστε πολύ
ΕΥ ΖΗΝ
·
22.04.2026 - 16:28
Φυσική αδράνεια και υγεία: Οι επιπτώσεις ενός καθιστικού τρόπου ζωής.
Περπάτημα: Η απλή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
19.04.2026 - 22:15
Το καθημερινό περπάτημα συνδέεται με σημαντικά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε πριν το φαγητό
ΕΥ ΖΗΝ
·
17.04.2026 - 19:02
Πρέπει να γυμνάζεστε πριν το πρωινό γεύμα; Τι κάνει στην πραγματικότητα το σώμα σας.
Πώς ένα απλό τεστ 30 δευτερολέπτων αποκαλύπτει τη βιολογική σας ηλικία
WHAT THE FACT
·
16.04.2026 - 08:25
Κάντε κι εσείς το τεστ ισορροπίας που δείχνει πόσο πραγματικά «μεγάλοι» είστε
Τα 6 κορυφαία φυσικά αντικαταθλιπτικά για αποτελεσματική ενίσχυση της διάθεσης
ΕΥ ΖΗΝ
·
14.04.2026 - 21:32
Φυσικά αντικαταθλιπτικά: Τι λειτουργεί, τι όχι και τι θέλει προσοχή.
Ποιους 4 πυλώνες του τρόπου ζωής για χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας ανέδειξαν νέες έρευνες
ΕΥ ΖΗΝ
·
09.04.2026 - 11:48
Υγιείς συμπεριφορές όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα και η καλή υγιεινή του ύπνου είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν τη γνωστική υγεία.
Το σκέτο περπάτημα δεν είναι αρκετό: Ο συνδυασμός για πραγματικά οφέλη φυσικής κατάστασης
ΕΥ ΖΗΝ
·
06.04.2026 - 11:35
Είναι επαρκής άσκηση το περπάτημα; Μελέτη δείχνει γιατί η προπόνηση ενδυνάμωσης έχει επίσης σημασία.
Τι αλλάζει στο σώμα σας με μόλις 20 λεπτά περπάτημα
WHAT THE FACT
·
05.04.2026 - 10:29
Μόλις 20 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αρχίσουν να εμφανίζονται σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα
50% μικρότερος κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσες γυναίκες κάνουν αυτό
ΕΥ ΖΗΝ
·
03.04.2026 - 16:28
Άσκηση στην μέση ηλικία και κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Μελέτη δείχνει μείωση έως και 50% στις γυναίκες.
Άσκηση ετοιμότητας την Παρασκευή σε σταθμούς της Γραμμής 1 του Μετρό (ΗΣΑΠ)
ΕΛΛΑΔΑ
·
02.04.2026 - 23:55
Η άσκηση θα γίνει με τη συμμετοχή της ΕΛ.ΑΣ, της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, του ΕΚΑΒ και προσωπικού της ΣΤΑ.ΣΥ.
Το κρίσιμο όφελος υγείας από μόλις 11 λεπτά ύπνου και 5 λεπτά άσκησης παραπάνω κάθε μέρα
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.04.2026 - 21:29
Μικρές καθημερινές συνήθειες, μεγάλος αντίκτυπος στην καρδιά: Τι λέει η νέα έρευνα για τον ύπνο και την άσκηση.
Η πιο αποτελεσματική άσκηση για την υγεία σας: Αρκούν 14 λεπτά προπόνησης, 3 φορές την εβδομάδα
ΥΓΕΙΑ
·
24.03.2026 - 20:38
Ξεχάστε τις ατελειώτες ώρες στον διάδρομο και τα βάρη - Αυτή είναι η γυμναστική που θα προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας
Αναβάλλεται η αυριανή άσκηση με drones UVEX 1/26 στα Μέγαρα
ΕΘΝΙΚΑ
·
17.03.2026 - 17:11
Λόγω καιρικών συνθηκών
Τι άσκηση να κάνετε για 5 λεπτά ώστε να ρίξετε την αρτηριακή πίεση
ΥΓΕΙΑ
·
11.03.2026 - 19:03
Ακόμα και μια σύντομη περίοδος σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Δεν είναι μόνο το γυμναστήριο: Μικρές καθημερινές ασκήσεις μπορούν να σώσουν την υγεία σας
WHAT THE FACT
·
02.03.2026 - 23:57
Γιατροί και φυσιολόγοι αναφέρουν ότι μικρές καθημερινές σωματικές ασκήσεις — όπως το να ανέβεις λίγα σκαλιά — μπορούν να προσφέρουν πολλά από τα οφέλη του…
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η πολυεθνική άσκηση «Orion 2026» με συμμετοχή της Πολεμικής Αεροπορίας - Δείτε εντυπωσιακές φωτογραφίες
ΕΘΝΙΚΑ
·
16.02.2026 - 17:56
Η πολυεθνική Άσκηση «Orion 2026» ξεκίνησε την Τρίτη 3 Φεβρουαρίου και ολοκληρώθηκε σήμερα Δευτέρα 16 Φεβρουαρίου
Steadfast Dart 2026: Η μεγαλύτερη στρατιωτική άσκηση του ΝΑΤΟ χωρίς τις ΗΠΑ - Τι «βλέπουν» οι Κινέζοι
ΚΟΣΜΟΣ
·
11.02.2026 - 06:32
Τα ευρωπαϊκά κράτη-μέλη επιδιώκουν να «δείξουν τους μύες τους» μέσω αυτής της άσκησης, προκειμένου να δοκιμάσουν τις στρατηγικές αντοχές της Ουάσιγκτον
