ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 8 λαχανικά που είναι υγιείς πηγές υδατανθράκων
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 ημέρες
Υγιεινοί φυτικοί υδατάνθρακες: Ποιοι πρέπει να είναι στο πιάτο σας;
Ποια συντηρητικά τροφίμων συνδέονται με υπέρταση και καρδιακά – Μεγάλη έρευνα
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 ημέρες
Ορισμένα κοινά συντηρητικά τροφίμων μπορεί να μην είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται.
Ποια τρόφιμα συνδέονται με 65% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και καρδιακές παθήσεις: Γιατί έχουν σημασία οι υγιεινές ανταλλαγές.
Γιατί οι διατροφολόγοι λένε ότι το καρπούζι αξίζει μια πάγια θέση στη διατροφή σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Το καρπούζι δεν είναι απλώς δροσιστικό - Δείτε γιατί το συνιστούν οι διατροφολόγοι.
Τι θα νιώσετε αν έχετε χαμηλή πρωτεΐνη: Λεπτά σημάδια και πώς να το διορθώσετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Ανεπάρκεια πρωτεΐνης: Κλινικά σημάδια, παράγοντες κινδύνου και τεκμηριωμένες λύσεις.
Τι κάνει η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού στο σώμα σας, σύμφωνα με διατροφολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Γιαούρτι κάθε μέρα: Οφέλη, επιδράσεις και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι το ακριβό ελαιόλαδο όντως καλύτερο για τον εγκέφαλο;
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Δεν είναι όλα τα ελαιόλαδα ίδια και, σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η διαφορά μπορεί να υπερβαίνει τη γεύση.
Αντιφλεγμονώδη φρούτα: Πώς λειτουργούν και ποια να επιλέξετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
22.04.2026 - 19:02
Τα καλύτερα φρούτα ενάντια στη φλεγμονή: Τι να φάτε και γιατί.
Φυτοφάρμακα σε υγιεινά τρόφιμα συνδέονται με καρκίνο του πνεύμονα στους κάτω των 50
ΕΥ ΖΗΝ
·
20.04.2026 - 11:32
Έκθεση σε φυτοφάρμακα και πρώιμη έναρξη καρκίνου του πνεύμονα: Τι έδειξαν νέα ερευνητικά ευρήματα.
Φυτικά γάλατα: Σύγκριση διατροφικών στοιχείων - Πώς να επιλέξετε το καλύτερο για εσάς
ΕΥ ΖΗΝ
·
18.04.2026 - 19:12
Εναλλακτικές λύσεις για το μη ζωικής προέλευσης γάλα: Διατροφικές διαφορές στα πιο δημοφιλή ήδη.
Φράουλες: Γιατί αυτό το καθημερινό φρούτο είναι πιο ισχυρό απ’ ό,τι φαίνεται
ΕΥ ΖΗΝ
·
18.04.2026 - 13:01
Φράουλες: Διατροφικό προφίλ και οφέλη υγείας.
Αυτά τα «μπλε μαργαριτάρια» είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείτε να φάτε
ΕΥ ΖΗΝ
·
15.04.2026 - 19:00
Μύρτιλα: Διατροφική αξία και αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Φάτε τα μαζί: Συνδυασμοί τροφίμων που ενισχύουν τα μεμονωμένα οφέλη υγείας τους
ΕΥ ΖΗΝ
·
14.04.2026 - 11:30
Όλοι τρώμε αυτές τις τροφές, αλλά δεν απολαμβάνουμε τα πλήρη οφέλη τους.
Τα 5 κλασικά βότανα που κάνουν πολλά περισσότερα για την υγεία σας απ’ όσα νομίζετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
11.04.2026 - 13:00
Καθημερινά βότανα με εκπληκτικά οφέλη υγείας, τα οποία μάλλον παραβλέπετε.
Υγιεινές τηγανητές πατάτες χωρίς air fryer: Τι έδειξαν έρευνες για μικροκύματα + τηγάνισμα
ΕΥ ΖΗΝ
·
08.04.2026 - 19:03
Επιστήμονες βρήκαν έναν νέο τρόπο για να κάνουν τις τηγανητές πατάτες πιο υγιεινές.
Αυτές οι τροφές παρέχουν περισσότερο ασβέστιο από το γιαούρτι και οι περισσότεροι δεν το ξέρουν
ΕΥ ΖΗΝ
·
08.04.2026 - 16:31
Πιστεύετε ότι το γιαούρτι είναι η καλύτερη πηγή ασβεστίου σας; Αυτές οι επιλογές μπορεί να το ξεπεράσουν.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό βούτυρο ξηρών καρπών
ΕΥ ΖΗΝ
·
06.04.2026 - 16:32
Επιλέγετε το λάθος βούτυρο ξηρών καρπών — Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί.
Πότε να τρώτε βραδινό για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με διαιτολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
05.04.2026 - 16:04
Το πότε τρώτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας επηρεάζει τον εγκέφαλό σας περισσότερο από όσο νομίζετε.
Ψωμί με προζύμι ή πολύσπορο; Ποιο είναι πιο υγιεινό, σύμφωνα με διαιτολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
04.04.2026 - 13:04
Το «πιο υγιεινό ψωμί» δεν είναι αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι.
Το συστατικό που “ξεκλειδώνει” όλες τις υπερδυνάμεις της λαχανίδας (kale)
ΕΥ ΖΗΝ
·
03.04.2026 - 19:03
Έρευνα: Το ελαιόλαδο βελτιώνει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών τόσο στην ωμή, όσο και στην μαγειρεμένη λαχανίδα.
5 καρδιολόγοι αποκάλυψαν την μία τροφή που συνιστούν στους ασθενείς τους
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.04.2026 - 19:03
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με καρδιολόγους.
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε φυτικές ίνες
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.04.2026 - 09:02
Ο χρονισμός κατανάλωσης φυτικών ινών έχει σημασία: Γιατί η πρωινή πρόσληψη μπορεί να προσφέρει τα περισσότερα οφέλη.
Τα τρώμε όλοι κάθε μέρα και αυξάνουν κατά 67% τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
ΕΥ ΖΗΝ
·
30.03.2026 - 16:34
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν καθημερινή τροφή για πολλούς ανθρώπους, αφού είναι βολικά, οικονομικά προσιτά και ευρέως διαθέσιμα.
Πώς το να σταματάτε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο κάνει καλό στην υγεία σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
26.03.2026 - 10:01
Πολλοί τρώνε το τελευταίο βασικό γεύμα ή σνακ της ημέρας κοντά στην ώρα του βραδινού ύπνου.
Τι κάνει τα φασόλια Edamame τόσο υγιεινά: Οφέλη, διατροφική αξία και τι να προσέξετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
21.03.2026 - 11:29
Τα edamame μπορεί να μοιάζουν με ένα απλό σνακ, αλλά από διατροφικής άποψης προσφέρουν πολύ περισσότερα από τα περισσότερα καθημερινά τρόφιμα.
