ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα κόκκινα μαργαριτάρια της φύσης για φυτικές ίνες και ισορροπημένο σάκχαρο
ΕΥ ΖΗΝ
·
23 ώρες
Σμέουρα: Οφέλη υγείας, θρεπτική αξία και πώς να τα τρώτε
7 μπαχαρικά με περισσότερα αντιφλεγμονώδη οφέλη από τον κουρκουμά
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 ημέρες
Τα καλύτερα μπαχαρικά ενάντια στη φλεγμονή: Τι μπορούν να κάνουν και πώς να τα χρησιμοποιήσετε.
Το Νο. 1 σνακ για καλύτερη υγεία του εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
6 ημέρες
Γιατί οι ξηροί καρποί είναι ένα από τα καλύτερα σνακ για το μικροβίωμα του εντέρου.
7 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από μια κουταλιά φυστικοβούτυρο
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν από 1 εβδομάδα
Το φυστικοβούτυρο είναι θρεπτικό, αλλά αυτές οι τροφές προσφέρουν περισσότερη πρωτεΐνη.
Ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψετε μπρόκολο
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν από 1 εβδομάδα
Το λάθος στο μαγείρεμα μπρόκολου που μπορεί να μειώσει τα οφέλη του.
5 κοινές συνήθειες στον καφέ που οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να τις κόψετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός εκτός εάν αυτές οι συνήθειες σας εμποδίζουν.
5 από τους πιο υγιεινούς τρόπους να μαγειρέψετε τα αυγά
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Πώς να μαγειρέψετε αυγά χωρίς να τα κάνετε λιγότερο υγιεινά.
Γιατί το να κόψετε τη ζάχαρη μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινό όσο ακούγεται
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Πρέπει να κόψετε εντελώς τη ζάχαρη; Τι έδειξε νέα έρευνα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σουμάκ και τι μπορεί να κάνει για την υγεία σας
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Σουμάκ: Οφέλη υγείας, χρήσεις και προφυλάξεις.
5 λόγοι για να προσθέσετε μπόλικο αρακά στη διατροφή σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Αρακάς: Διατροφικά οφέλη και έξυπνοι τρόποι για να τον βάλετε στο πιάτο σας.
Κανέλα ή μοσχοκάρυδο για το σάκχαρο; Τι δείχνουν τα αποδεικτικά στοιχεία
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Μοσχοκάρυδο (vs) Κανέλα: Διατροφική αξία, οφέλη και επιδράσεις στο σάκχαρο του αίματος.
Πώς οι ετικέτες στα τρόφιμα μπορούν να αναχαιτίσουν την παιδική παχυσαρκία - Έρευνα
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Συνδυασμένες πολιτικές μπορούν να οδηγήσουν στη μείωση της παιδικής παχυσαρκίας, σύμφωνα με έρευνα στο «The Lancet».
Οι κόκκινες ή οι κίτρινες πιπεριές είναι πιο πλούσιες διατροφικά;
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 εβδομάδες
Οι κόκκινες πιπεριές έχουν περισσότερη βιταμίνη Α, οι κίτρινες συχνά κερδίζουν στη βιταμίνη C.
Οι πιο πλούσιες σε φλαβονόλες τροφές για υγιή καρδιά
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Νέα μελέτη έδειξε ότι οι περισσότεροι δεν πιάνουν τον στόχο φλαβανόλων που συνδέεται με οφέλη για την καρδιά.
5 τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά ωμά παρά μαγειρεμένα
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Πώς να τρώτε ωμά τρόφιμα με ασφάλεια.
Τι σνακ επιλέγουν οι διαιτολόγοι για την υπέρταση - Τι λένε για κρεατίνη και πνευματική διαύγεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.06.2026 - 08:57
Εγκεκριμένα από διαιτολόγους σνακ για αρτηριακή πίεση, κρεατίνη και πνευματική διαύγεια.
Τα 8 λαχανικά που είναι υγιείς πηγές υδατανθράκων
ΕΥ ΖΗΝ
·
23.05.2026 - 19:00
Υγιεινοί φυτικοί υδατάνθρακες: Ποιοι πρέπει να είναι στο πιάτο σας;
Ποια συντηρητικά τροφίμων συνδέονται με υπέρταση και καρδιακά – Μεγάλη έρευνα
ΕΥ ΖΗΝ
·
21.05.2026 - 10:05
Ορισμένα κοινά συντηρητικά τροφίμων μπορεί να μην είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται.
Ποια τρόφιμα συνδέονται με 65% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου
ΕΥ ΖΗΝ
·
11.05.2026 - 09:00
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και καρδιακές παθήσεις: Γιατί έχουν σημασία οι υγιεινές ανταλλαγές.
Γιατί οι διατροφολόγοι λένε ότι το καρπούζι αξίζει μια πάγια θέση στη διατροφή σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
09.05.2026 - 10:00
Το καρπούζι δεν είναι απλώς δροσιστικό - Δείτε γιατί το συνιστούν οι διατροφολόγοι.
Τι θα νιώσετε αν έχετε χαμηλή πρωτεΐνη: Λεπτά σημάδια και πώς να το διορθώσετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
06.05.2026 - 07:30
Ανεπάρκεια πρωτεΐνης: Κλινικά σημάδια, παράγοντες κινδύνου και τεκμηριωμένες λύσεις.
Τι κάνει η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού στο σώμα σας, σύμφωνα με διατροφολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
04.05.2026 - 11:31
Γιαούρτι κάθε μέρα: Οφέλη, επιδράσεις και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι το ακριβό ελαιόλαδο όντως καλύτερο για τον εγκέφαλο;
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.05.2026 - 13:00
Δεν είναι όλα τα ελαιόλαδα ίδια και, σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η διαφορά μπορεί να υπερβαίνει τη γεύση.
Αντιφλεγμονώδη φρούτα: Πώς λειτουργούν και ποια να επιλέξετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
22.04.2026 - 19:02
Τα καλύτερα φρούτα ενάντια στη φλεγμονή: Τι να φάτε και γιατί.
Φυτοφάρμακα σε υγιεινά τρόφιμα συνδέονται με καρκίνο του πνεύμονα στους κάτω των 50
ΕΥ ΖΗΝ
·
20.04.2026 - 11:32
Έκθεση σε φυτοφάρμακα και πρώιμη έναρξη καρκίνου του πνεύμονα: Τι έδειξαν νέα ερευνητικά ευρήματα.
