ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιες τροφές βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία μέρα.
Μπορεί η διατροφή να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος; 9 τροφές που αξίζει να γνωρίζετε.
Τι τείνουν να τρώνε όσοι φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 ημέρες
Οι τροφές που καταναλώνουν συνήθως οι αιωνόβιοι και τι λέει η επιστήμη για την μακροζωία.
Πότε η τάση για υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή: Τι λένε ειδικοί για την ορθορεξία
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 ημέρες
Ορθορεξία: Όταν το να τρώμε υγιεινά γίνεται εμμονή.
Τι απαγορεύεται να κάνετε όταν καθαρίζετε φρούτα και λαχανικά στο σπίτι
ΕΥ ΖΗΝ
·
5 ημέρες
Πώς να καθαρίζετε με ασφάλεια τα φρούτα και τα λαχανικά και τι να αποφεύγετε.
Οι 8 καλύτεροι υδατάνθρακες για την απώλεια λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγους
ΕΥ ΖΗΝ
·
6 ημέρες
Προσπαθείτε να χάσετε λίπος; Αυτοί είναι οι υδατάνθρακες που οι διαιτολόγοι προτείνουν να προτιμάτε.
Τι παρατηρήθηκε στην καρδιά όσων έτρωγαν 4-6 μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης ημερησίως
ΕΥ ΖΗΝ
·
6 ημέρες
Νέα έρευνα έδειξε ότι τα δημητριακά ολικής άλεσης μειώνουν διάφορους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια.
Ποιες τροφές να συνδυάζετε ώστε το σώμα σας να απορροφά περισσότερα θρεπτικά συστατικά
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία εβδομάδα.
Οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Το κόλπο των 10 λεπτών πριν μαγειρέψετε το σκόρδο, που το μετατρέπει σε «υπερτροφή»
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία εβδομάδα.
Σκόρδο: Πώς να το προετοιμάσετε, για να την μέγιστη πρόσληψη των ευεργετικών του συστατικών.
Ο καλύτερος τρόπος να μειώσετε τη χοληστερόλη χωρίς στατίνες, σύμφωνα με καρδιολόγο
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Δεν χρειάζεστε φάρμακα για να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Μερικές απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.
Τι θα δείτε στα σημάδια φλεγμονής και γήρανσης μετά από 1 μήνα vegan διατροφής
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Η vegan διατροφή συνδέεται με επιγενετικές αλλαγές στη φλεγμονή και τη βιολογική γήρανση.
Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για την πρόληψη της άνοιας, σύμφωνα με καθηγητή του Χάρβαρντ
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Άνοια: Είναι η δίαιτα MIND η καλύτερη δίαιτα για την πρόληψή της;
Οι καλύτερες τροφές για λαμπερό δέρμα, σύμφωνα με τους ειδικούς
ΕΥ ΖΗΝ
·
15.08.2026 - 18:53
Διατροφή για λαμπερό δέρμα: Θρεπτικά συστατικά, πηγές τροφίμων και σε τι να μην υπερβάλλετε.
Το τι τρώει ένας πατέρας επηρεάζει το μωρό πριν καν την σύλληψη
ΥΓΕΙΑ
·
10.08.2026 - 08:39
Οι διατροφικές συνήθειες ενός πατέρα μπορεί να έχουν σημασία για ένα μωρό πριν ξεκινήσει η κύησή του.
Οι καρδιολόγοι έχουν αυτές τις 5 τροφές στην κορυφή της διατροφής τους
ΕΥ ΖΗΝ
·
07.08.2026 - 07:44
Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή δεν απαιτεί εξωτικά συστατικά ή αυστηρούς περιορισμούς.
Τι να φάτε για βιταμίνη Β3, που βοηθά το σώμα να μετατρέψει τα γεύματα σε ενέργεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
02.08.2026 - 14:00
Νιασίνη (βιταμίνη Β3): Λειτουργίες, καθημερινές ανάγκες και κορυφαίες πηγές τροφίμων.
Ψωμί ή… σφουγγάρι; Η επιστημονική εξήγηση πίσω από το viral τεστ με το νερό
ΚΟΣΜΟΣ
·
02.08.2026 - 11:00
Γιατί μια φέτα ψωμιού μοιάζει να απορροφά το νερό σαν σφουγγάρι - Τι κρύβεται πίσω από τη νέα γενιά προϊόντων υψηλής πρωτεΐνης
Γιατί η Μεσογειακή Διατροφή είναι τόσο καλή για εσάς και 5 εύκολοι τρόποι για να τη δοκιμάσετε
ΕΥ ΖΗΝ
·
30.07.2026 - 10:00
Γιατί η Μεσογειακή Διατροφή λειτουργεί - Πώς να τη δοκιμάσετε χωρίς να αλλάξετε τα πάντα.
Ο καλύτερος τρόπος να τρώτε τα αυγά για μέγιστη απορρόφηση βιταμίνης D
ΕΥ ΖΗΝ
·
28.07.2026 - 12:30
Πώς να μαγειρεύετε τα αυγά χωρίς να χάνετε πολλή βιταμίνη D.
Έτσι αυξάνεται το ανθεκτικό άμυλο στα φαγητά για να χάνετε κιλά χωρίς δίαιτα
ΕΥ ΖΗΝ
·
25.07.2026 - 19:00
Ανθεκτικό άμυλο: Πώς να το αυξήσετε κατά το μαγείρεμα και γιατί είναι σημαντικό.
Γιατί οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα ψάρια σε κονσέρβα
ΕΥ ΖΗΝ
·
21.07.2026 - 08:04
Οι σαρδέλες, ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα ψάρια σε κονσέρβα περιέχουν άφθονα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
9 απρόσμενες τροφές που μειώνουν το σάκχαρο αίματος φυσικά
ΕΥ ΖΗΝ
·
20.07.2026 - 11:28
Αυτές οι απροσδόκητες τροφές βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Ποια σταφύλια είναι πιο υγιεινά: Πράσινα, μαύρα ή κόκκινα;
ΕΥ ΖΗΝ
·
14.07.2026 - 12:30
Σύγκριση πράσινων, κόκκινων και μαύρων σταφυλιών: Διατροφική αξία και αντιοξειδωτικά.
Τα καθημερινά τρόφιμα που εκτοξεύουν αθόρυβα τα τριγλυκερίδια
ΕΥ ΖΗΝ
·
13.07.2026 - 18:30
Υψηλά τριγλυκερίδια: Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και γιατί αυξάνουν τα επίπεδα.
Τι να τρώτε και τι να περιορίζετε για καλύτερη αναπνοή
ΕΥ ΖΗΝ
·
10.07.2026 - 17:30
Διατροφή και υγεία των πνευμόνων: Τροφές που βοηθούν και τροφές που μπορεί να βλάπτουν.
Πεπόνι: Διατροφική αξία, ενυδάτωση και ποιοι πρέπει να προσέχουν
ΕΥ ΖΗΝ
·
06.07.2026 - 14:00
Οφέλη πεπονιού: Βιταμίνες, κάλιο, πέψη και ασφάλεια.
