Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς με ψηλά το κεφάλι

Σε αντίθεση με τους μηρούς μας, οι γλουτοί δεν είναι το ίδιο εύκολο να γυμναστούν σωστά, με αποτέλεσμα πολλές φορές να καταλήγουμε να κουραζόμαστε άδικα με τις λάθος ασκήσεις.

Η επιτυχημένη personal trainer Sarah Godfrey μοιράζεται μαζί μας τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη δύσκολη αυτή περιοχή, τονίζοντας παράλληλα τη σημασία του να γνωρίζει κανείς πώς να «δουλέψει» σωστά με κάθε σημείου του κορμιού του, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες αυτού.

Διαβάστε περισσότερα στο: limeandlife.com