Μην πας στο γυμναστήριο αν δεν γνωρίζεις τι εστί κολάρο!
Γιατί είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ποτέ να ασφαλίζουμε τα βάρη όταν σηκώνουμε μια μπάρα.
Οι περισσότεροι newbies στα γυμναστήρια χαζεύουν με τα απίθανα όργανα που ευδοκιμούν εκεί μέσα και προσπαθούν με τις ώρες να καταλάβουν πώς λειτουργούν και πώς θα τους ωφελήσουν μυικά. Δεν χρειάζεται καν να σας δώσουμε την συμβουλή να μην δοκιμάσετε κάποια μορφή άσκησης που δεν έχετε ξανακάνει, χωρίς πρώτα να σας δείξει ένας γυμναστής. Είναι αυτονόητο. Αυτό, όμως, για το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να σας προειδοποιήσουμε αν είστε "καινούργιος" στο γυμναστήριο είναι τα κολάρα για τις μπάρες!
Ναι, και μην γελάτε. Δεν υπάρχει πιο μεγάλο ρεζίλι σ' ένα γυμναστήριο από την στιγμή που τα βάρη κυλούν από την μπάρα και σκάνε το ένα πάνω στο άλλο και όλα μαζί στο δάπεδο με έναν εκκωφαντικό ήχο. Δεν είναι όμως μόνο ότι θα γελάνε όλοι μαζί σας. Είναι και επικίνδυνο για την υγεία σας να σηκώσετε μια μπάρα χωρίς να την έχετε πρώτα κλειδώσει με το κολάρο της. Σε μια απότομη κίνηση, τα βάρη θα κινηθούν προς τη μία ή την άλλη πλευρά και, για να προλάβετε το κακό, θα αναγκασθείτε να ασκήσετε αφύσικη πίεση, κάτι που πιθανότατα θα σάς "χαρίσει" έναν τραυματισμό.
Κολάρα υπάρχουν πολλών ειδών. Συνήθως θα βρείτε βιδωτά ή "μανταλάκια". Αν η μπάρα που πάτε να χρησιμοποιήσετε δεν έχει κολάρο, απευθυνθείτε σε κάποιον από τους γυμναστές. Κάποιος θα το έχει πάρει κατά λάθος, αλλά θα σάς φέρουν άλλο αμέσως. Μην διανοηθείτε να την φορτώσετε βάρη και να την σηκώσετε χωρίς να την έχετε ασφαλίσει πρώτα!
