Γιατί καμμία δίαιτα δεν θα πετύχει ποτέ αν τρώτε γρήγορα και αρπακτικά

Η διαδικασία του φαγητού, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, θα πρέπει να κρατάει γύρω στα 20 λεπτά. Η λογική πίσω από αυτό είναι αρκετά απλή. Θέλει κι ο οργανισμός σου το χρόνο του, προκειμένου να καταγράψει το μήνυμα του κορεσμού. Ότι το στομάχι έχει γεμίσει και δε χρειάζεται άλλο φαγητό δηλαδή. Το συμπέρασμα είναι: Πάρε το χρόνο σου, μην τρως μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση, μάσα καλά και άφηνε το πηρούνι σου στο πιάτο ανάμεσα σε κάθε μπουκιά.