Η συνήθεια που η επιστήμη μας καλεί να υιοθετήσουμε 90 λεπτά πριν από τον βραδινό ύπνο

Και όχι χωρίς λόγο.

Newsbomb

Η συνήθεια που η επιστήμη μας καλεί να υιοθετήσουμε 90 λεπτά πριν από τον βραδινό ύπνο
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Η προετοιμασία για τον βραδινό ύπνο για άλλους αποτελεί μια ευχάριστη διαδικασία, για κάποιους άλλους όμως έχει συνδεθεί με το τεράστιο άγχος που προκύπτει από τη δυσκολία χαλάρωσης και πραγματικής ξεκούρασης, αφού δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν ούτε εύκολα, ούτε βαθιά.

Διαβάστε περισσότερα στο: limeandlife.com

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
22:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Αποκαλυπτικό το «The Atlantic»: Το Κίεβο μπορεί να είναι έτοιμο να παραδώσει τον έλεγχο του Ντονμπάς

22:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Hellenic Train: Αναστέλλει δρομολόγια στη γραμμή Θεσσαλονίκη - Σέρρες και στο Τρένο του Πηλίου

22:14 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μακρόν για Πούτιν: Δεν επείγει ο διάλογος, πρώτα να προετοιμαστούμε

22:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σε ρυθμούς Τσικνοπέμπτης το Ρέθυμνο: Ψησταριές, μουσική και πολύς χορός

22:05 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 12/2/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 1.000.000 ευρώ

21:54 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο Τραμπ ανακαλεί το εύρημα - ορόσημο της EPA, εποχής Ομπάμα για την κλιματική αλλαγή

21:50 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Οριστικά εκτός All-Star game ο Γιάννης Αντετοκούνμπο

21:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αγρότες: Στο πλοίο για Πειραιά οι παραγωγοί των Χανίων - Θα συμμετάσχουν στο διήμερο συλλαλητήριο

21:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τροχαίο στην Εύβοια: ΙΧ συγκρούστηκε με αγριογούρουνο - Τρεις τραυματίες

21:33 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Εθνική Ελλάδας: «Θα είμαστε έτοιμοι και θα δώσουμε τα πάντα» - Οι δηλώσεις του Ιβάν Γιοβάνοβιτς

21:27 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν: Η κρατική τηλεόραση έδειξε πλάνα γυναικών χωρίς μαντήλα - «Υποκρισία» λέει η αντιπολίτευση

21:15 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Μαρία Σάκκαρη: Τα highlights της μεγάλης πρόκρισης επί της Σβιόντεκ (βίντεο)

21:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τραμπ: «Εκτιμώ ότι μια συμφωνία θα μπορούσε να επιτευχθεί μέσα στον επόμενο μήνα»

21:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θλίψη στην Αιτωλοακαρνανία για τον θάνατο 35χρονου αστυνομικού - Ήταν πατέρας δύο παιδιών

21:04 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΚΚΕ: Ζητά ονομαστική ψηφοφορία για το νομοσχέδιο του υπουργείου Εργασίας

21:03 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιταλία: Στη Βουλή έρχονται κυρώσεις για όσους αλλάζουν κόμμα

20:57 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Πρόβλημα στην ΑΕΚ: Θλάση ο Φλιώνης - Νοκ άουτ με ΠΑΟΚ, αμφίβολος για το Final 8 του Κυπέλλου

20:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Συναγερμός για εξαφάνιση 14χρονου στη Λάρισα

20:53 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

EuroCup Γυναικών: Ήττα αποκλεισμός για τον Παναθηναϊκό από την Μερσίν

20:52 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Άγιος Παντελεήμονας: Χειροπέδες σε αλλοδαπό που επιτέθηκε σε αστυνομικούς

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
14:49 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επιστήμονες λύνουν το αίνιγμα του ποταμού που ρέει «ανηφορικά»

20:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Συναγερμός για εξαφάνιση 14χρονου στη Λάρισα

17:57 ∙ LIFESTYLE

Γιώργος Μαζωνάκης: Θα χειρουργηθεί το Σάββατο - Τα νεότερα για την υγεία του

19:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΑΑΔΕ: Εξάρθρωση κυκλώματος εκατοντάδων «αχυρανθρώπων» με 380 επιχειρήσεις και χρέη 43 εκατ. ευρώ

22:05 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 12/2/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 1.000.000 ευρώ

13:01 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

James Van Der Beek: Διάσημη γαστρεντερολόγος εξηγεί το σημάδι για τον καρκίνο στο παχύ έντερο που αγνόησε ο ηθοποιός

21:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θλίψη στην Αιτωλοακαρνανία για τον θάνατο 35χρονου αστυνομικού - Ήταν πατέρας δύο παιδιών

11:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στο Μετρό: Η κίνηση του 65χρονου που «δείχνει» αυτοκτονία - Μαρτυρία στο Newsbomb

06:04 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νερό: Οι βροχές πρόσθεσαν 200 εκατ. κυβικά στους ταμιευτήρες μέσα σε 40 ημέρες - Πάνω από 600 εκατ. τα αποθέματα - Γραφήματα

21:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τροχαίο στην Εύβοια: ΙΧ συγκρούστηκε με αγριογούρουνο - Τρεις τραυματίες

18:26 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Νέο κύμα καταιγίδων το βράδυ - Οι περιοχές που θα βρεθούν στο επίκεντρο (Χάρτες)

20:51 ∙ LIFESTYLE

James Van Der Beek: Η «κατάρα» των πρωταγωνιστών του «Dawson's Creek» - Οι τραγωδίες που σημάδεψαν το καστ

16:46 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Βουλή Γεωργιάδης- Κωνσταντοπούλου: «Γλείφετε τον Μητσοτάκη» - «Σας έχει φτύσει το 40% της ΚΟ ομάδας»

20:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο Μερτς λέει στους Γερμανούς να μην είναι τεμπέληδες και να πάρουν την Ελλάδα ως παράδειγμα

19:54 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Εθνική Ελλάδας: Οι αντίπαλοι της «γαλανόλευκης» στο Nations League - Οι ημερομηνίες των αγώνων

19:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βιολάντα: Γνώριζαν για το πρόβλημα στις σωληνώσεις από τον Ιούνιο - Έρευνα για αδήλωτες δεξαμενές

08:13 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φρικτό δυστύχημα στο Μετρό Συντάγματος: Νεκρός άνδρας που έπεσε στις γραμμές

21:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τραμπ: «Εκτιμώ ότι μια συμφωνία θα μπορούσε να επιτευχθεί μέσα στον επόμενο μήνα»

21:50 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Οριστικά εκτός All-Star game ο Γιάννης Αντετοκούνμπο

15:37 ∙ LIFESTYLE

Porto Leone: Ο Γρηγόρης πεθαίνει και ανοίγει νέα βεντέτα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ