Μύθοι για την γυμναστική: #34. Τα βάρη θα με κάνουν Σβαρτσενέγκερ
Ένα μεγάλο ψέμμα που λέγεται και από αυτούς που γυμνάζονται σαν τρελλοί και από εκείνους που δεν θέλουν καν ν' ακούν την λέξη "γυμναστήριο".
Οι πρώτοι τρέφουν αυταπάτες: Νομίζουν ότι με το να κάνουν όλη μέρα βάρη στο γυμναστήριο, θα μετατρέχουν το λίπος τους σε μυικό όγκο, ή θα φουσκώσουν εντυπωσιακά το ισχνό τους κορμί. Οι δεύτεροι κρύβονται πίσω από το δάκτυλό τους: Αρνούνται να σηκώσουν έστω και μισό κιλό, φοβούμενοι ότι την επόμενη μέρα θα μοιάζουν με το ανθρωπάκι της Michelin.
Η αλήθεια είναι ότι ποτέ κανείς δεν ξύπνησε το επόμενο πρωί από μια "βαριά" προπόνηση στο γυμναστήριο, για να ανακαλύψει στον καθρέπτη του ότι έχει μεταμορφωθεί στον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ. Η προπόνηση με βάρη αυξάνει μεν τον όγκο των μυών, αλλά για να γίνει ο όγκος αυτός υπερβολικός, χρειάζεται χρόνια δουλειάς και ειδική διατροφή (και διάφορα άλλα...).
Όσοι λοιπόν επιμένετε στα βάρη, χωρίς να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και χωρίς να έχετε ένα ειδικό πρόηραμμα, μην περιμένετε τίποτε περισσότερο από μια απλή ενδυνάμωση. Και όσοι αποφεύγετε την γυμναστική με βάρη, επειδή φαντάζεστε τον εαυτό σας γκροτέσκα φουσκωμένο, χαλαρώστε λίγο και σηκώστε καμμιά μπάρα, για να δείτε την ευεργετική της επίδραση στο κορμί σας.
