Γιατί η ημικρανία σας ξεκινάει πριν από τις αλλαγές του καιρού

Για πολλά άτομα με ημικρανία, οι παράγοντες που την προκαλούν μπορεί να φαίνονται απρόβλεπτοι. Μια νέα μελέτη προσθέτει τώρα ισχυρά στοιχεία, ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόκληση κρίσεων ημικρανίας.

Αυτό βοηθά να εξηγηθεί γιατί οι ημικρανίες μερικές φορές φαίνεται να εμφανίζονται «από το πουθενά», ειδικά σε ορισμένες ημέρες.

Τι διαπίστωσε η νέα μελέτη

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βραχυπρόθεσμη έκθεση σε υψηλότερα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, σε συνδυασμό με συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες, συσχετίστηκε με αυξημένη πιθανότητα κρίσεων ημικρανίας.

Τα βασικά συμπεράσματα ήταν:

• Ορισμένοι ατμοσφαιρικοί ρύποι συνδέθηκαν με υψηλότερο κίνδυνο ημικρανίας την ίδια ημέρα ή λίγο μετά την έκθεση σε αυτούς
• Καιρικοί παράγοντες, όπως οι αλλαγές θερμοκρασίας και οι μεταβολές της ατμοσφαιρικής πίεσης, έπαιξαν επίσης ρόλο
• Ο συνδυασμός ρύπανσης και μεταβλητότητας του καιρού φάνηκε να ενισχύει το αποτέλεσμα (κρίση ημικρανίας)

Αυτό υποδηλώνει ότι οι ημικρανίες μπορεί να επηρεάζονται εν μέρει από εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες στρες, όχι μόνο από εσωτερικούς παράγοντες.

Πώς μπορεί η ατμοσφαιρική ρύπανση να προκαλέσει ημικρανίες;

Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα μέσω φλεγμονής και αγγειακών αλλαγών. Όταν εισπνέονται, οι ρύποι ενδέχεται να:

• πυροδοτούν συστημική φλεγμονή
• επηρεάζουν την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων
• επηρεάζουν τις οδούς επεξεργασίας του πόνου στον εγκέφαλο

Είναι ήδη γνωστό ότι αυτοί οι μηχανισμοί παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη ημικρανίας, γεγονός που καθιστά τη σύνδεση βιολογικά εύλογη.

Γιατί έχουν σημασία οι καιρικές αλλαγές;

Ο καιρός είναι γνωστός παράγοντας, που πυροδοτεί την ημικρανία και αυτή η μελέτη ενισχύει αυτήν τη σύνδεση.

Αλλαγές σε βαρομετρική πίεση, θερμοκρασία και υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται ή συστέλλονται και το πόσο ευαίσθητο γίνεται το νευρικό σύστημα.

Για ορισμένα άτομα, ακόμη και μικρές διακυμάνσεις μπορεί να είναι αρκετές για να προκαλέσουν μια κρίση.

Γιατί είναι σημαντικός ο συνδυασμός ρύπανσης και καιρού;

Διότι οι επιμέρους επιπτώσεις τους μπορεί να μην δρουν ανεξάρτητα. Η μελέτη υποδεικνύει ότι όταν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες στρες επικαλύπτονται:

• Το σώμα μπορεί να εκτίθεται σε πολλαπλούς παράγοντες ταυτόχρονα
• Τα όρια ευαισθησίας μπορεί να μειωθούν
• Ο κίνδυνος ημικρανίας μπορεί να αυξηθεί περισσότερο απ' ό,τι με έναν μόνο από τους παράγοντες αυτούς

Αυτό εξηγεί γιατί, χωρίς προφανή λόγο, ορισμένες ημέρες μοιάζουν «χειρότερες» για τους πάσχοντες από ημικρανία.

Επηρεάζει αυτό όλους όσους έχουν ημικρανίες;

Όχι, αλλά μπορεί να επηρεάσει μια σημαντική υποομάδα ασθενών.

Οι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Ενώ ορισμένοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις περιβαλλοντικές αλλαγές, άλλοι μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο από:

• Ορμονικές διακυμάνσεις
• Διαταραχές ύπνου
• Διατροφικούς παράγοντες

Αυτή η μεταβλητότητα είναι ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό της ημικρανίας, ως πάθηση.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν ο καιρός ή η ρύπανση πυροδοτήσουν τις ημικρανίες σας

Δεν μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον, αλλά μπορείτε να μειώσετε την έκθεση και να προβλέψετε τον κίνδυνο. Ορισμένες πρακτικές στρατηγικές είναι:

• Παρακολούθηση της ποιότητας του αέρα και περιορισμό της εξωτερικής δραστηριότητας τις ημέρες με υψηλή ρύπανση
• Τήρηση ημερολογίου ημικρανίας για τον εντοπισμό μοτίβων που συνδέονται με τον καιρό
• Καλή ενυδάτωση και διατήρηση τακτικών προτύπων ύπνου
• Χρήση προληπτικής ή έγκαιρης θεραπείας όταν αναμένονται φαινόμενα, που συνήθως σας πυροδοτούν επεισόδια ημικρανίας

Συχνές Ερωτήσεις

Γιατί οι ημικρανίες συχνά ξεκινούν πριν από μια καταιγίδα;

Οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορούν να ξεκινήσουν πριν ο καιρός γίνει αισθητός, ενδεχομένως πυροδοτώντας συμπτώματα νωρίς.

Μπορεί η ποιότητα και του εσωτερικού αέρα να επηρεάσει τις ημικρανίες;

Ναι. Οι εσωτερικοί ρύποι, όπως ο καπνός, οι ισχυρές χημικές ουσίες ή ο κακός αερισμός, μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως αιτίες πυροδότησης σε ευαίσθητα άτομα.

Πρέπει να αλλάξω φαρμακευτική σας αγωγή με βάση τους περιβαλλοντικούς παράγοντες;

Ποτέ χωρίς ιατρική συμβουλή. Ωστόσο, η αναγνώριση μοτίβων θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε θεραπείες νωρίτερα ή πιο αποτελεσματικά.

Συμπέρασμα

Νέα έρευνα ενισχύει μια μακροχρόνια υποτιθέμενη σύνδεση: οι ημικρανίες δεν επηρεάζονται μόνο από την εσωτερική βιολογία αλλά και από το περιβάλλον γύρω μας. Η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι καιρικές αλλαγές φαίνεται να λειτουργούν ως πραγματικοί, μετρήσιμοι παράγοντες, που πυροδοτούν την εμφάνιση κρίσεων σε ορισμένα άτομα.

Αν και αυτοί οι παράγοντες δεν μπορούν να εξαλειφθούν, η κατανόησή τους προσφέρει ένα πρακτικό πλεονέκτημα, επιτρέποντας στους ασθενείς να προβλέπουν τον κίνδυνο και να διαχειρίζονται τις ημικρανίες τους πιο προληπτικά.

Πηγές:
healthday.com
nhs.uk
mayoclinic.org
cdc.gov