Ποιες υπερτροφές να προτιμούμε για τα ενδιάμεσα γεύματα της ημέρας
Σε μία καθημερινότητα που τρέχει με άπιαστες «ταχύτητες» και η οποία για αρκετούς από εμάς μοιάζει με έναν μαραθώνιο με τον χρόνο και τις υποχρεώσεις εντός και εκτός γραφείου, πόσο εύκολο είναι να παραμένουμε συνεπείς στους κανόνες που επιβάλλει μία ισορροπημένη διατροφή;
Είναι αλήθεια πως το πολυάσχολο πρόγραμμά μας, δεν μας προσφέρει την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου, με αποτέλεσμα πολλές φορές να μας οδηγεί στο να κάνουμε διατροφικές «εκπτώσεις» στα γεύματά μας.
Αυτό σημαίνει πως παραβλέπουμε τα ενδιάμεσα γεύματα της ημέρας, ενώ την ίδια στιγμή, προσπαθούμε μέσα από μεγάλες μερίδες κυρίως γευμάτων να ικανοποιήσουμε την πείνα μας και τις ανάγκες του οργανισμού για θρεπτικά συστατικά. Όπως είναι επόμενο, μία τέτοια πρακτική έχει και τις ανάλογες συνέπειες στην υγεία και την ευεξία μας, αφού δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε κουρασμένοι, κακοδιάθετοι και δυσκολευόμαστε να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις του προγράμματός μας, ακριβώς επειδή δεν έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια.
Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να αυξήσουμε την ποιότητα των γευμάτων που απολαμβάνουμε μέσα στην ημέρα; Η απάντηση είναι απλή και «κρύβεται» στη λέξη superfoods.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
