Break… για γυμναστική

Μην παραπονιέσαι ότι δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, αφού ακόμα και την ώρα που βλέπεις τηλεόραση μπορείς να ασκηθείς γρήγορα και αποτελεσματικά.

Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, αλλά είναι εφικτό. Κάθε φορά που το αγαπημένο σου πρόγραμμα στην τηλεόραση διακόπτεται για διαφημίσεις, έχεις στη διάθεσή σου τουλάχιστον 10 λεπτά για να κάνεις ασκήσεις. Τι μπορείς να κάνεις;

Να σηκωθείς από τον καναπέ και κάτσεις σε μια μπάλα γυμναστικής. Μόνο η προσπάθεια να ισορροπήσεις σε αυτή θα κάνει τους μύες σου να σφίξουν και να λειτουργήσουν. Από εκεί και πέρα, ένα βαράκι για ασκήσεις με τα χέρια, κοιλιακοί επάνω στη μπάλα κτλ.

Όταν οι διαφημίσεις τελειώσουν κάνε απλά λίγο stretching για να ξεπιαστείς και συνεχίζεις στο επόμενο διάλειμμα!