GOSSIP

Miranda Kerr: Τα μυστικά της για άψογη σιλουέτα

Miranda Kerr: Τα μυστικά της για άψογη σιλουέτα

Τίποτα δεν αποκτιέται χωρίς κόπο και θυσίες και το σούπερ μόντελ από την Αυστραλία το γνωρίζει πολύ καλά αυτό.

Κατά καιρούς η Miranda δίνοντας συνεντεύξεις στα μεγαλύτερα περιοδικά του κόσμου αναφέρονταν και στο πρόγραμμα που ακολουθεί για να έχει ένα σώμα υγιές και καλογυμνασμένο.

Πρωινό
Έτσι η πρώην σύζυγος του Orlando Bloom, μιλώντας στην αυστραλιανή Vogue, δήλωσε ότι ξεκινάει την ημέρα της όπως αρχίζουν οι μέρες πολλών διασήμων που εντυπωσιάζουν με το σώμα τους, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι κι ένα χυμό πράσινων λαχανικών, λίγο αργότερα τρώει αβγά ή αβοκάντο με ένα τοστ χωρίς γλουτένη.

https://www.instagram.com/p/CEtyc_wBLbc

Ως δεκατιανό πίνει ένα smoothie με σπόρους κακάου, σπόρους chia και γκότζι μπέρι.
Αναλύοντας το πρωινό της στο Body & Soul της Αυστραλίας, είπε ότι για να ξεκινήσει ο μεταβολισμό της να λειτουργεί το πρωί χρειάζεται πρωτεΐνη, οπότε τρώει αβγά, με αβοκάντο, λάχανο τουρσί, θαλασσινό αλάτι και λάδι από καρύδια μακαντέμια, ενώ μιλώντας στον περιοδικό Elle των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι ο πράσινος χυμός που πίνει το πρωί αποτελείται από λαχανίδα, σπανάκι, αγγούρι και σέλινο.

Μεσημεριανό
Σε συνέντευξή της στο Body & Soul, η Kerr είπε ότι το γεύμα της συνήθως περιλαμβάνει ψητό κοτόπουλο και σαλάτα. Μάλιστα ο πρώην γυμναστής της, Τζάστιν Γκέλμπραντ, είχε δηλώσει ότι συνιστά στα μοντέλα να τρώνε για μεσημεριανό κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα και μία μερίδα φρούτο.

https://www.instagram.com/p/CEFQHTjhIT2

Βραδινό
Για βραδινό ο Γκέλμπραντ προτείνει σασίμι με καστανό ρύζι, χωρίς βέβαια σόγια κι ως εναλλακτικές ένα δείπνο που θα περιέχει ψάρι ή γαλοπούλα και λαχανικά. Η Miranda πάντως ως βραδινό συνήθως τρώει μία σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο μαγειρεμένο σε λάδι καρύδας και κουρκουμά, με σπανάκι και καρδιές μαρουλιού. Παραδέχεται πάντως ότι, σε γενικές γραμμές, προσπαθεί να αποφεύγει τη ζάχαρη και τα δημητριακά.

Σνακ
Ως σνακ η Miranda τρώει βατόμουρα, αμύγδαλα, γκότζι μπέρι ή ένα μήλο. «Προσπαθώ πάντα να έχω μαζί μου υγιεινά σνακ που μπορώ να τα μεταφέρω εύκολα, όπως φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους», δήλωσε το διάσημο σούπερ μόντελ. Εκτός από αυτό, πίνει δυο έως τρία λίτρα νερό κάθε μέρα.
Πάντως ο Γκέλμπραντ συμβουλεύει στα μοντέλα που γυμνάζει, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα να τρώνε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή λίγο παγωτό για να μην νιώθουν στέρηση, αλλά και να μην καταστρέφουν την σιλουέτα τους.
«Μερικές φορές δεν μπορείς να αποφύγεις να φας κάτι που δεν είναι τόσο υγιεινό, αλλά προσπαθώ τον περισσότερο καιρό να τρώω υγιεινά, ενώ όταν ξεφεύγω διατροφικά ακολουθεί μία πιο αυστηρή δίαιτα», δήλωσε το μοντέλο, προσθέτοντας ότι σε αυτό που δεν μπορεί να αντισταθεί είναι η πάβλοβα που φτιάχνει η γιαγιά της.

Άσκηση

https://www.instagram.com/p/CEpZENmIyDL

Εκτός όμως από την διατροφή η Miranda Kerr ακολουθεί κι ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι καθημερινά για μισή ώρα τουλάχιστον, κάνει γιόγκα την οποία συμπληρώνει με ένα πρόγραμμα pilates ή ασκήσεις ενδυνάμωσης, με βάρη και λάστιχα αντίστασης. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι ένας περίπατος ή να βγω για τρέξιμο ή να κάνω pilates ή βάρη. Καμιά φορά όμως μπορεί να βάλω μουσική και να χορέψω, ενώ μένω στη θέση "σανίδα" για δέκα λεπτά για να την ενδυνάμωση του σώματός μου και την σύσφιξη των κοιλιακών», κατέληξε το σούπερ μόντελ.