Βίντεο - ντοκουμέντο από την καταδρομική επίθεση με μολότοφ στα ΜΑΤ στην Καισαριανή

Περίπου είκοσι άτομα επιτέθηκαν το απόγευμα της…

Ντύθηκε στα «λευκά» η Πάρνηθα - Συνεχίζεται η χιονόπτωση (vid& pics)

Μπορεί να μην είναι το πρώτο χιόνι…

ΕΣΡ: Σε ποιο κανάλι πέφτει «μαύρο» για μία μέρα

Τα μέλη του Εθνικού Ραδιοτηλεοπτικού Συμβουλίου αποφάσισαν…

Δολοφονία Ρόδος: Κάποιοι σκότωσαν τη νεαρή κοπέλα, δυο και τρεις φορές

Δολοφονία Ρόδος: Ο Κώστας Τσιτούνας γράφει για…

Τσίπρας στη Βουλή: Καλό κουράγιο στους βουλευτές της ΝΔ που θα ψηφίσουν «Ναι σε όλα»

Για αποκατάσταση αδικιών που γέννησε η σκληρή…

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς με ψηλά το κεφάλι

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς με ψηλά το κεφάλι

Η περιοχή των γλουτών είναι μία από εκείνες που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες όσον αφορά στην εκγύμνασή τους.

Σε αντίθεση με τους μηρούς μας, οι γλουτοί δεν είναι το ίδιο εύκολο να γυμναστούν σωστά, με αποτέλεσμα πολλές φορές να καταλήγουμε να κουραζόμαστε άδικα με τις λάθος ασκήσεις.

Η επιτυχημένη personal trainer Sarah Godfrey μοιράζεται μαζί μας τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη δύσκολη αυτή περιοχή, τονίζοντας παράλληλα τη σημασία του να γνωρίζει κανείς πώς να «δουλέψει» σωστά με κάθε σημείου του κορμιού του, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες αυτού.

Διαβάστε περισσότερα στο: limeandlife.com