8 ασκήσεις για μεγάλα χέρια

Όπως ακριβώς τα ήθελε και ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ.

Newsbomb

5 Ιανουαρίου 2022 · 08:02

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Σχόλια

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή

19:55 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Βολές» Ρούμπιο στην ΕΕ για το πρόστιμο στο Χ: «Επίθεση στον αμερικανικό λαό από ξένες κυβερνήσεις»

19:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επέτειος Γρηγορόπουλου: Ποιοι σταθμοί του Μετρού θα είναι κλειστοί

19:36 ∙ LIFESTYLE

Rebecca Gayheart: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με τον δισεκατομμυριούχο σύντροφό της, Peter Morton

19:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το βραβείο ειρήνης της FIFA έλαβε ο Ντόναλντ Τραμπ - «Από τις μεγαλύτερες τιμές της ζωής μου»

19:22 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Εξαγοράσιμη ποινή 18 μηνών στον οδηγό νταλίκας που πήγαινε ανάποδα για τέσσερα χιλιόμετρα στην Αθηνών-Θεσσαλονίκης

19:22 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο Τζέι Ντι Βανς απαντά για πρώτη φορά στις φήμες για κρίση στον γάμο του: «Αποδέχεσαι τις θυσίες μαζί με τα θετικά»

19:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επίσκεψη Κίμπερλι Γκίλφοϊλ στη Μητρόπολη Θεσσαλονίκης και τον Άγιο Δημήτριο – «Γεια σου Βόρεια Ελλάδα»

19:17 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μπλόκα αγροτών: Κλειστό το ρεύμα προς Θεσσαλονίκη στα διόδια Μαλγάρων - Αποκλεισμένα τα τελωνεία Προμαχώνα, Ευζώνων και Εξοχής

19:10 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τα 20 χιλιόμετρα έφτασε η ουρά φορτηγών στο μπλόκο του Προμαχώνα - Βίντεο

19:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Θρίλερ στην Ανδραβίδα με αυτοκίνητο που βρέθηκε σε κανάλι

19:01 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Βοτανικός: Εξελίξεις για τις εγκαταστάσεις του Παναθηναϊκού Α.Ο.

18:56 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Επανεξοπλίζεται η Νορβηγία: Αγορά δύο υποβρυχίων και πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς

18:50 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Live Streaming: Η κλήρωση του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2026

18:48 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας: Η Σοφία σπρώχνει την Αναστασία στο κενό

18:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κέρκυρα: Υπό την επήρεια αλκοόλ η 48χρονη οδηγός που έπεσε σε ποτάμι, σκοτώνοντας τη μητέρα της

18:39 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Δραματικές εικόνες στη Μεσσηνία - Διέσχιζαν με κανό τους δρόμους στη Φοινικούντα

18:26 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Συνάντηση Γεραπετρίτη με πρόεδρο της Βουλής των Αντιπροσώπων της Λιβύης: «Παράνομο το τουρκολιβυκό μνημόνιο»

18:25 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κύπρος: Ο Χριστοδουλίδης προχώρησε σε ανασχηματισμό - Το νέο υπουργικό συμβούλιο

18:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συστάσεις για μάσκες εξαιτίας της γρίπης στη Βρετανία: Φόβος για τον «χειρότερο χειμώνα στα χρονικά» για το σύστημα υγείας

18:12 ∙ LIFESTYLE

Eurovision 2026: Η μεγαλύτερη πολιτική κρίση στην ιστορία του διαγωνισμού - Μπαράζ αποχωρήσεων λόγω της συμμετοχής του Ισραήλ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

10:07 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Κακοκαιρία Byron: Η πρόβλεψη Αρναούτογλου - Πότε τελειώνει και πότε θα έρθει νέα επιδείνωση

15:35 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Πάτα τον!» - Βίντεο από άγρια επίθεση τρακτέρ κατά ΜΑΤ στα Πράσινα Φανάρια Θεσσαλονίκης

16:43 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η σιβυλλική ανάρτηση του Σταύρου Ξαρχάκου για την Ιθάκη: «Ό,τι ονειρεύτηκες ποτέ δεν το πουλάς»

17:49 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Τιμωροί παιδεραστών: «Εγκέφαλος» πίσω από τους ανήλικους - Οι τρεις «καρμπόν» επιθέσεις τους

19:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το βραβείο ειρήνης της FIFA έλαβε ο Ντόναλντ Τραμπ - «Από τις μεγαλύτερες τιμές της ζωής μου»

14:01 ∙ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

«Τσουχτερός» ο νέος ΚΟΚ: Πρόστιμο 350 ευρώ για after-market αξεσουάρ

14:19 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Υπόθεση αιμομιξίας συγκλονίζει τη Γαλλία: 58χρονος απέκτησε τρία παιδιά με τη κόρη του - Φρίκη για τον 11χρονο γιο και εγγονό του

18:12 ∙ LIFESTYLE

Eurovision 2026: Η μεγαλύτερη πολιτική κρίση στην ιστορία του διαγωνισμού - Μπαράζ αποχωρήσεων λόγω της συμμετοχής του Ισραήλ

05:14 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Συντάξεις Ιανουαρίου 2026: Νωρίτερα θα δουν λεφτά 4,2 εκατ. συνταξιούχοι – Πότε θα ξεκινήσουν οι πληρωμές

19:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επίσκεψη Κίμπερλι Γκίλφοϊλ στη Μητρόπολη Θεσσαλονίκης και τον Άγιο Δημήτριο – «Γεια σου Βόρεια Ελλάδα»

13:32 ∙ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ

«Πού πας ρε κωλόγερε; Τον χτύπησε στο κεφάλι με το κοντάρι»: Κατάθεση-φωτιά αυτόπτη μάρτυρα στη δίκη για τον θάνατο Βαλυράκη στοιχειοθετεί δολοφονία

18:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κέρκυρα: Υπό την επήρεια αλκοόλ η 48χρονη οδηγός που έπεσε σε ποτάμι, σκοτώνοντας τη μητέρα της

19:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Θρίλερ στην Ανδραβίδα με αυτοκίνητο που βρέθηκε σε κανάλι

17:27 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Mega: «Διεθνής διασυρμός, πισίνα το ΣΕΦ - Οι άνθρωποι του Ολυμπιακού δεν έδωσαν λύση»

19:42 ∙ TRAVEL

Ταξίδι 6 ωρών σε μόλις 40 λεπτά: Πού θα κατασκευαστεί το μεγαλύτερο υποθαλάσσιο τούνελ του κόσμου

16:31 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στην Ευελπίδων: Πέθανε 84χρονος που δικαζόταν για ενδοοικογενειακή βία

18:39 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Δραματικές εικόνες στη Μεσσηνία - Διέσχιζαν με κανό τους δρόμους στη Φοινικούντα

14:36 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Τα έθνη της Ευρώπης απειλούνται με πολιτισμική εξαφάνιση - Σε 20 χρόνια θα είναι μη αναγνωρίσιμα»: To «δόγμα» Τραμπ για την εξωτερική πολιτική των ΗΠΑ

17:04 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Κακοκαιρία Byron: Πού θα «χτυπήσει» τις επόμενες ώρες - Η πρόγνωση Κολυδά για τις κόκκινες περιοχές

09:14 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Νεότερη ενημέρωση - Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ