Μερικές ασκήσεις για σένα (video)

Push ups. Δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο.

Newsbomb

MEN'S GUIDE

Σε αυτό το video θα δεις τις βασικές ασκήσεις για να γυμνάσεις μια σειρά μυών. Οι μύες των χεριών, μπράτσα, ώμοι πλάτες, είναι μια σειρά ασκήσεων για όλο το πάνω μέρος του σώματος. Δοκιμάστε τη και καθιερώστε την!

Διαβάστε επίσης

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
22:49 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Γαβριήλ Σακελλαρίδης: «Η πολιτική πρόταση του Αλέξη Τσίπρα δεν είναι πειστική - Φοβάμαι ότι η τελική κατάληξη θα είναι το νησί της Καλυψώς και όχι η Ιθάκη»

22:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Υπερχείλισε ο Πηνειός στα αναχώματα Βαλομανδρίου και Ρογκίων

22:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Σύσκεψη στα Μέγαρα το Σάββατο για την καταγραφή ζημιών και την αποζημίωση πληγέντων στη Δυτική Αττική

22:29 ∙ TRAVEL

Λίμνη Παμβώτιδα: Ένα ταξίδι στην ασημένια καρδιά της Ηπείρου

22:23 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παναθηναϊκός: Αποχωρεί από το «τριφύλλι» ο Γιώργος Τζαβέλλας

22:20 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Ρέθυμνο: Χειροπέδες σε 48χρονο για ναρκωτικά - Κατασχέθηκε πιστόλι κρότου

22:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία: Πάνω από 10 εκατ. ευρώ διεκδικεί ο Δήμος Βορείων Τζουμέρκων για τις καταστροφές

22:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σκηνές «Fast & Furious» στους δρόμους της Ρουμανίας - Αυτοκίνητο εκτοξεύτηκε σαν «πύραυλος» στο αέρα - Βίντεο

22:03 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καλαμάτα: Κατέρρευσε τσιμεντένια μαρκίζα στο κέντρο της πόλης - Από θαύμα δεν υπήρξαν τραυματίες

22:00 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Παναθηναϊκός ΑKTOR - Βαλένθια: Άνοιξαν ομπρέλες στο ΟΑΚΑ

21:54 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εορτολόγιο 6 Δεκεμβρίου: Μεγάλη γιορτή για την Ορθοδοξία - Ποιοι γιορτάζουν αύριο

21:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ένταση στο μπλόκο των αγροτών στην Κάτω Αχαΐα: Οδηγός ΙΧ συγκρούστηκε με οχήματα - Παραλίγο να παρασύρει πεζούς και μία αστυνομικό

21:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Πτώση δέντρου στην Παπανικολή στο Χαλάνδρι

21:29 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Β’ γύρος εκλογών για τον ΔΣΑ: Αποκαλύψεις και ερωτήματα για τον Ανδρέα Κουτσόλαμπρο λίγο πριν ανοίξει η κάλπη

21:26 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παγκόσμιο Κύπελλο 2026: Οι 12 όμιλοι που προέκυψαν από την κλήρωση

21:22 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Eurojackpot κλήρωση σήμερα 5/12/2025: Οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 10 εκατομμύρια ευρώ

21:08 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

LIVE CHAT Παναθηναϊκός AKTOR - Βαλένθια: Η κρίσιμη «μάχη» για την 14η αγωνιστική

21:03 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Νέο κύμα κακοκαιρίας μετά τον «Byron» - Πότε θα «χτυπήσει» στη χώρα μας

21:02 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΟΚ: Καθαρισμό στο γόνατο θα κάνει ο Γιάννης Μιχαηλίδης

21:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καραμπόλα πέντε οχημάτων στη Θεσσαλονίκη: Δύο τραυματίες

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
10:07 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Κακοκαιρία Byron: Η πρόβλεψη Αρναούτογλου - Πότε τελειώνει και πότε θα έρθει νέα επιδείνωση

21:03 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Νέο κύμα κακοκαιρίας μετά τον «Byron» - Πότε θα «χτυπήσει» στη χώρα μας

22:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σκηνές «Fast & Furious» στους δρόμους της Ρουμανίας - Αυτοκίνητο εκτοξεύτηκε σαν «πύραυλος» στο αέρα - Βίντεο

21:08 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

LIVE CHAT Παναθηναϊκός AKTOR - Βαλένθια: Η κρίσιμη «μάχη» για την 14η αγωνιστική

14:01 ∙ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

«Τσουχτερός» ο νέος ΚΟΚ: Πρόστιμο 350 ευρώ για after-market αξεσουάρ

20:28 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μπλόκα αγροτών: Κλιμακώνουν τις κινητοποιήσεις τους από Δευτέρα - Δικογραφία στον οδηγό τρακτέρ που επιτέθηκε στα ΜΑΤ

17:49 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Τιμωροί παιδεραστών: «Εγκέφαλος» πίσω από τους ανήλικους - Οι τρεις «καρμπόν» επιθέσεις τους

21:26 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παγκόσμιο Κύπελλο 2026: Οι 12 όμιλοι που προέκυψαν από την κλήρωση

14:19 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Υπόθεση αιμομιξίας συγκλονίζει τη Γαλλία: 58χρονος απέκτησε τρία παιδιά με τη κόρη του - Φρίκη για τον 11χρονο γιο και εγγονό του

15:16 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Μετά τον «Byron»... τι; Η πρόβλεψη του ECMWF μέχρι τις 20 Δεκεμβρίου

21:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: Πτώση δέντρου στην Παπανικολή στο Χαλάνδρι

18:48 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας: Η Σοφία σπρώχνει την Αναστασία στο κενό

13:32 ∙ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ

«Πού πας ρε κωλόγερε; Τον χτύπησε στο κεφάλι με το κοντάρι»: Κατάθεση-φωτιά αυτόπτη μάρτυρα στη δίκη για τον θάνατο Βαλυράκη στοιχειοθετεί δολοφονία

17:27 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Mega: «Διεθνής διασυρμός, πισίνα το ΣΕΦ - Οι άνθρωποι του Ολυμπιακού δεν έδωσαν λύση»

19:22 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο Τζέι Ντι Βανς απαντά για πρώτη φορά στις φήμες για κρίση στον γάμο του: «Αποδέχεσαι τις θυσίες μαζί με τα θετικά»

21:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ένταση στο μπλόκο των αγροτών στην Κάτω Αχαΐα: Οδηγός ΙΧ συγκρούστηκε με οχήματα - Παραλίγο να παρασύρει πεζούς και μία αστυνομικό

16:43 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η σιβυλλική ανάρτηση του Σταύρου Ξαρχάκου για την Ιθάκη: «Ό,τι ονειρεύτηκες ποτέ δεν το πουλάς»

18:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κέρκυρα: Υπό την επήρεια αλκοόλ η 48χρονη οδηγός που έπεσε σε ποτάμι, σκοτώνοντας τη μητέρα της

17:44 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

LIVE BLOG: Η κακοκαιρία Byron «χτυπά» την Ελλάδα – Μπαράζ μηνυμάτων του «112», πλημμύρες και χαλάζι - Ποιες περιοχές απειλούνται

18:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΟΠΕΚΕΠΕ - «Τη Ferrari την έχω από το 2004 και την Porsche την πήρα μεταχειρισμένη»: Ποιος είναι ο Χρήστος Μαγειρίας που δηλώνει «καθαρός» για επιδοτήσεις ύψους €2,5 εκατ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ