Ποιες τροφές μας προστατεύουν από τις βλαβερές ακτινοβολίες του ήλιου;
Το έχουμε ακούσει, το έχουμε διαβάσει και όλοι οι ειδικοί μας επισημαίνουν συνεχώς πόσο βλαβερός είναι ο ήλιος για την επιδερμίδα μας και πόσο εύκολα οδηγεί στην φωτογήρανση.
Εκτός από τις συνηθισμένες θεραπείες και αγωγές που σαν αποτέλεσμα έχουν να βοηθούν στην καταπολέμηση του προβλήματος, η πιο άμεση και αποτελεσματική αγωγή είναι η σωστή διατροφή. Εμπλουτίζοντας, όμως, την καθημερινή μας διατροφή με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες μπορούμε να βοηθήσουμε το δέρμα μας. Η βιταμίνη C, που βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες, στο σπανάκι, στο μπρόκολο και στις πιπεριές είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και αποτελεί έναν ισχυρό αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Επίσης η βιταμίνη αυτή είναι ασπίδα στις βλαβερές συνέπειες κατά του καπνίσματος που προκαλούν γήρανση της επιδερμίδας.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
