Έρευνα: Tα 25 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι γεράσαμε - Το «τεστ» που φανερώνει την ηλικία μας

Αν κάθεστε για να βάλετε τις κάλτσες σας, βλέπετε τα παλιά σας ρούχα να επιστρέφουν στη μόδα και ρωτάτε «ποιος είναι αυτός;» για τους νέους καλλιτέχνες, είναι όλα σημάδια ότι μάλλον... μεγαλώσατε. Έρευνα σε 5.000 άτομα άνω των 40 ετών αποκάλυψε ότι η επιθυμία για ένα ήσυχο ποτό σε μια βραδινή έξοδο (39%), η έλλειψη ενδιαφέροντος για τις τάσεις της μόδας (35%) και ο επαναλαμβανόμενος πόνος που δεν εξαφανίζεται (34%) είναι επίσης ενδείξεις ότι φτάνετε στην κατηγορία των «ηλικιωμένων».

Περίπου το 33% είπαν ότι συνειδητοποίησαν ότι δεν ήταν πλέον νέοι όταν άρχισαν να παρατηρούν ότι αφήνουν ένα ανεπαίσθητο βογκητό όταν σκύβει. Άλλα σημάδια στη λίστα με τα 25 κορυφαία σημάδια περιλαμβάνουν το να μιλάνε για πόνους με φίλους (30%), να επιλέγουν μια ήσυχη παμπ (27%) και να ξυπνούν στις 6 το πρωί χωρίς να υπάρχει λόγος (12%).

Ωστόσο, το 36% έχει υιοθετήσει συνήθειες σε μια προσπάθεια να παραμείνει νέο, όπως η λήψη βιταμινών, η επιλογή πιο υγιεινών σνακ (19%) και η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών (17%). Η μελέτη διεξήχθη από την American Pistachio Growers, η οποία συνεργάστηκε με τον 56χρονο ηθοποιό John Thomson για να παροτρύνει τους ενήλικες μέσης ηλικίας να...γερνούν θετικά.

Είπε: «Το να γερνάς είναι αναπόφευκτο, αλλά μπορείς ακόμα να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο. Πρόκειται για την αποδοχή της εμπειρίας, το γέλιο με την πραγματικότητα της γήρανσης και την πραγματοποίηση μικρών αλλαγών.» Η υγιεινή διατροφή γίνεται προτεραιότητα καθώς τα χρόνια περνούν - με το 60% να ισχυρίζεται ότι πλέον είναι πιο ευαισθητοποιημένοι στην υγεία τους.

Ενώ πολλοί δήλωσαν ότι καθώς μεγαλώνουν δίνουν προτεραιότητα στην άνεση έναντι της μόδας (39%) και απολαμβάνουν περισσότερο την κηπουρική ή τις εργασίες DIY (19%). Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι μόνο το 36% των ερωτηθέντων αισθάνονται ηλικιωμένοι, με το 27% να αισθάνεται πιο άνετα με το σώμα του τώρα από ό,τι όταν ήταν νεότεροι. Και το 18% των ατόμων άνω των τριάντα αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους τώρα από ό,τι τις προηγούμενες δεκαετίες.

Ο τηλεοπτικός διατροφολόγος Ρομπ Χόμπσον, ο οποίος συνεργάστηκε επίσης με την American Pistachio Growers για να αναδείξει τον ξηρό καρπό ως μια απλή, καθημερινή τροφή που μπορεί να υποστηρίξει την υγιή γήρανση, δήλωσε: «Το να μεγαλώνεις δεν έχει να κάνει με την επιβράδυνση, αλλά με το να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές».

«Απλές συνήθειες όπως η κατανάλωση σνακ πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, η διατήρηση της δραστηριότητας και η ιεράρχηση του ύπνου μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε νέοι για περισσότερο χρόνο.» «Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά το πώς τροφοδοτείς το σώμα σου κάνει όλη τη διαφορά.»

Η Suzanne Devereaux-McKinstrie, εκπρόσωπος του μη κερδοσκοπικού οργανισμού, πρόσθεσε: «Το να μεγαλώνεις δεν έχει να κάνει μόνο με τους περιορισμούς, αλλά με τις ευκαιρίες. Είναι η ιδανική στιγμή να εξερευνήσετε νέα χόμπι, να δώσετε προτεραιότητα στην ευεξία και να γιορτάσετε την αυτοπεποίθηση που συνοδεύει την εμπειρία.»

«Ένα μεγάλο μέρος αυτού οφείλεται στην εστίαση στη διατροφή. Η κατανάλωση ενός κλασικού σνακ, όπως ένα αμερικανικό φιστίκι, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί και ζωηροί, ώστε να μπορείτε να πείτε ναι στις ευκαιρίες της ζωής.»

ΤΑ 25 ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΓΕΡΝΑΣ:

1. Συζητάς για πόνους και ενοχλήσεις με φίλους

2. Βογκάς κάθε φορά που σκύβεις

3. Προτιμάς ήσυχους και όχι θορυβώδεις χώρους

4. Επιλέγεις ένα ήσυχο ποτό αντί για μια βραδινή έξοδο μέχρι πρωίας

5. Απολαμβάνεις τις βραδιές που τελειώνουν νωρίς

6. Αδιαφορείς για τις τελευταίες τάσεις της μόδας

7. Σκέφτεσαι ότι η νέα μουσική δεν είναι τόσο καλή όσο ήταν παλιά

8. Νιώθεις έναν επαναλαμβανόμενο πόνο που δεν εξαφανίζεται

9. Χρησιμοποιείς φράσεις όπως «στην εποχή μου» ή «θυμάσαι τότε που...;»

10. Κάθεσαι για να φορέσεις τις κάλτσες σου

11. Ενδιαφέρεσαι λιγότερο για την εμφάνισή σου

12. Βγάζεις τα παπούτσια σου μόλις μπαίνεις στο σπίτι, οι παντόφλες έχουν γίνει πλέον απαραίτητες!

13. Παρατηρείς πως τα ρούχα που φορούσες στα νιάτα σου είναι πλέον ξανά στη μόδα

14. Ξεκινάς συζητήσεις με το «Θυμάσαι όταν;»

15. Διαβάζεις το μενού στο ύψος των χεριών σου

16. Μιλάς μόνος σου

17. Γκρινιάζεις για την πολιτική

18. Αισθάνεσαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση/σιγουριά

19. Ξυπνάς φυσικά στις 6 το πρωί

20. Ρωτάς «Ποιος;» όταν παρακολουθείς τα Brit Awards

21. Ανυπομονείς... για την κηπουρική

22. Αισθάνεσαι σύγχυση με την Τεχνητή Νοημοσύνη

23. Ακούς ραδιόφωνο ή podcast αντί για μουσική σε κλαμπ

24. Ενθουσιάζεσαι με τις νέες οικιακές συσκευές

25. Ελέγχεις την πρόγνωση καιρού ανά ώρα