Αδυνάτισμα: Με 2.000 βήματα επιπλέον την ημέρα χάστε βάρος

Εκεί που σταματά η άσκηση, αρχίζει η παχυσαρκία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το επόμενο βήμα είναι να αυξηθεί κατακόρυφα η όρεξη.

Newsbomb

Αδυνάτισμα: Με 2.000 βήματα επιπλέον την ημέρα χάστε βάρος
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Αρχίστε, λοιπόν, να μετράτε τα βήματά σας και προσθέστε σταδιακά τουλάχιστον 2.000-3.000 βήματα την ημέρα, αν είστε λίγο πάνω από το φυσιολογικό βάρος και 10.000 - 11.000 αν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
04:30 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φωτιά σε διαμέρισμα στο Μαρούσι

04:06 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Συντάξεις Ιανουαρίου 2026: Σήμερα το δεύτερο κύμα πληρωμών σε 1,7 εκατ. συνταξιούχους

03:40 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Μεταφορικό ισοδύναμο: Ολοκληρώθηκαν πληρωμές ύψους 22,16 εκατ. ευρώ σε χιλιάδες δικαιούχους

03:14 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Αρναούτογλου: Άστατος ο καιρός των Χριστουγέννων – «Ψυχρές κατεβασιές» την Πρωτοχρονιά

02:48 ∙ ΕΡΓΑΣΙΑ

Πώς αμείβονται οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα κατά τις εορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς

02:24 ∙ ΕΡΓΑΣΙΑ

ΑΣΕΠ 5Κ/2023: Τα προσωρινά αποτελέσματα για τις 397 μόνιμες θέσεις στα νοσοκομεία (ΔΕ)

01:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κολομβία: Οι αντάρτες του ELN κήρυξαν μονομερή κατάπαυση του πυρός τα Χριστούγεννα

01:36 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γουίτκοφ: «Εποικοδομητικές» οι συνομιλίες με τη Ρωσία για την Ουκρανία

01:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ελ Σαλβαδόρ: Ποινές εκατοντάδων και χιλιάδων ετών σε μέλη της συμμορίας Μάρα Σαλβατρούτσα

00:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νιγηρία: Απελευθερώθηκαν άλλοι 130 μαθητές του καθολικού σχολείου που είχαν απαχθεί τον Νοέμβριο

00:25 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΑΕΚ: «Είναι περίοδος αποφάσεων, φτάσαμε στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων μας» - Οι δηλώσεις του Νίκολιτς

00:11 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League: Τα highlights του ΑΕΚ – ΟΦΗ (βίντεο)

23:54 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πώς «ακούγονται» το Δέλτα του Αξιού και η λίμνη Ορεστιάδα; Ερευνητικό έργο καταγράφει τα ηχοτοπία στα δύο οικοσυστήματα

23:42 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλία: Σάλος με την «χρυσή» αγρότισσα που εισέπραξε πάνω από 1 εκατομμύριο ευρώ από τον ΟΠΕΚΕΠΕ

23:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κωνσταντινούπολη: Άγρια επίθεση κατά Εβραίων - «Δεν θέλουμε Σιωνιστές στη χώρα μας»

23:30 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιταλία: 40χρονος δολοφόνησε τη σύντροφό του με μαχαίρι και αυτοκτόνησε πέφτοντας στο κενό

23:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Καταιγίδα Χόκι»: Έτσι εκδικήθηκαν τους τζιχαντιστές στη Συρία οι ΗΠΑ - Δείτε το βίντεο

23:06 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Eγκαταλελειμμένα διυλιστήρια πετρελαίου έγιναν «σπίτι» για χιλιάδες πουλιά, έντομα και φυτά

23:04 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΑΕΚ – ΟΦΗ 2-1: Η ομάδα του Νίκολιτς «νίκησε» και την… κατάρα των Χριστουγέννων

22:58 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ 2-1 (τελικό): Η Ένωση με ανατροπή θα κάνει γιορτές στην κορυφή! - Δείτε τα γκολ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
23:42 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλία: Σάλος με την «χρυσή» αγρότισσα που εισέπραξε πάνω από 1 εκατομμύριο ευρώ από τον ΟΠΕΚΕΠΕ

07:47 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πόσο πιθανόν είναι να χιονίσει στην Αθήνα - «Ο Γενάρης κρύβει εκπλήξεις» λέει ο Καντερές

13:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μεξικό: Πιλότος αρνήθηκε να απογειώσει αεροπλάνο επειδή ήταν απλήρωτος

09:52 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Εργάτες από το Νεπάλ καθαρίζουν το ψηλότερο κτίριο του κόσμου στο Ντουμπάι από τα 828 μέτρα

17:57 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο θρύλος της «κοπέλας-καμήλας»: Από το τσίρκο στον έρωτα της ζωής της - Η ιστορία της Έλα Χάρπερ

10:03 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ο Πολικός Στρόβιλος γίνεται ισχυρότερος - Πώς θα επηρεαστεί η Ελλάδα τον Ιανουάριο

17:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οι Αρχές ξεκίνησαν ελέγχους στα πολεμικά καταφύγια σε κτίρια της Αθήνας - Δείτε εικόνες από υπόγειο της οδού 3ης Σεπτεμβρίου

08:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ζουράφα ή Ζγόραφα: μια άγνωστη νησίδα ΒΑ της Σαμοθράκης, ζωτικής σημασίας για τη χώρα μας

21:00 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Διακίνηση ναρκωτικών σε σχολεία: Βίντεο ντοκουμέντο από τα βασανιστήρια στους ανήλικους «dealers»

17:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έφοδος του ΣΔΟΕ στα γραφεία του Συλλόγου των Θυμάτων των Τεμπών - Η αντίδραση της Καρυστιανού

06:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Σιβηρικό ψύχος στην Ευρώπη: Έρχεται «χειμώνας από τα παλιά» στο τέλος της χρονιάς - Χιόνια και στην Ελλάδα- Το φαινόμενο της Αιφνίδιας Στρατοσφαιρικής Θέρμανσης

18:26 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Τι συμβαίνει με τη «δύναμη ταχείας επέμβασης» Ελλάδας-Κύπρου-Ισραήλ; - «Δόθηκε εντολή για τον σχεδιασμό της» λένε ισραηλινά ΜΜΕ

19:15 ∙ TRAVEL

Γερμανία: Από το 2026 νέα αεροπορική θα πετάει στην Ελλάδα

18:44 ∙ WHAT THE FACT

Ένας εκπληκτικός χάρτης του πυθμένα του Ατλαντικού Ωκεανού 

08:28 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χριστούγεννα και αγροτικά μπλόκα: «Βροχή» οι ακυρώσεις στους δημοφιλείς τουριστικούς προορισμούς

23:06 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Eγκαταλελειμμένα διυλιστήρια πετρελαίου έγιναν «σπίτι» για χιλιάδες πουλιά, έντομα και φυτά

09:48 ∙ ΥΓΕΙΑ

«Μυστηριώδης ιός του λαιμού» σαρώνει τον πλανήτη - Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

11:17 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Σώστε τους αδύνατους» - Σοβαρή καταγγελία υπέρβαρου επιβάτη πτήσης στην Ιταλία

14:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Υπάρχει ζωή μετά θάνατον;: Η τολμηρή θεωρία συγγραφέα και η πρώτη «επιβεβαίωση» της επιστήμης

00:11 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League: Τα highlights του ΑΕΚ – ΟΦΗ (βίντεο)

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ