Ο τρόπος που παίζει ένα παιδί στην ηλικία των 2 ετών δείχνει πόσο δραστήριο θα είναι στα 12

Οι γονείς συχνά αναρωτιούνται αν οι πρώιμες συνήθειες του παιδιού έχουν πραγματικά σημασία. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι πράγματι έχουν σημασία, διαπιστώνοντας ότι το πόσο δραστήριο είναι ένα παιδί σε ηλικία μόλις 2 ετών θα μπορούσε να συνδεθεί με το πόσο δραστήριο θα είναι μια δεκαετία αργότερα.

Το εύρημα δεν σημαίνει ότι το μέλλον ενός νηπίου είναι προκαθορισμένο, αλλά υπογραμμίζει το πώς οι πρώιμες συμπεριφορές μπορούν να θέσουν το σκηνικό για μακροπρόθεσμα πρότυπα δραστηριότητας.

Τι διαπίστωσε η μελέτη

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τα παιδιά σε βάθος ετών και βρήκαν ένα σαφές μοτίβο: όσα ήταν πιο σωματικά δραστήρια στην ηλικία των 2 ετών ήταν πιο πιθανό να παραμείνουν δραστήρια και στην ηλικία των 12 ετών.

Ταυτόχρονα, τα παιδιά που περνούσαν περισσότερο χρόνο σε καθιστικές συμπεριφορές νωρίς στη ζωή ήταν πιο πιθανό να παραμείνουν λιγότερο δραστήρια αργότερα.

Ένας σημαντικός παράγοντας ήταν ο ρόλος του οικογενειακού περιβάλλοντος. Οι γονικές συνήθειες και ειδικά οι κοινές δραστηριότητες φάνηκε να επηρεάζουν τα μέγιστα το πόσο δραστήρια έγιναν τα παιδιά με την πάροδο του χρόνου.

Γιατί η πρώιμη δραστηριότητα μπορεί να έχει τόσο μεγάλη σημασία

Η πρώιμη παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη περίοδος για τον σχηματισμό συνηθειών. Γύρω στην ηλικία των 2 ετών:

• Η κίνηση συνδέεται στενά με την εξερεύνηση και το παιχνίδι
• Αρχίζουν να διαμορφώνονται οι καθημερινές ρουτίνες
• Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας τους μεγαλύτερους γύρω τους

Αυτά τα πρώιμα πρότυπα μπορούν να γίνουν η βάση για μεταγενέστερη συμπεριφορά, καθιστώντας ευκολότερο ή δυσκολότερο για τα παιδιά να παραμείνουν ενεργά καθώς μεγαλώνουν.

Ο ρόλος των γονέων και του περιβάλλοντος

Ένα από τα ισχυρότερα μηνύματα της μελέτης είναι, ότι η δραστηριότητα δεν αφορά μόνο το παιδί, αλλά και το περιβάλλον γύρω του. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να παραμείνουν ενεργά όταν:

• Το σωματικό παιχνίδι ενθαρρύνεται τακτικά
• Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη είναι περιορισμένος
• Οι γονείς αποτελούν πρότυπο ενεργητικής συμπεριφοράς

Οι κοινές δραστηριότητες, όπως το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους ή τα απλά παιχνίδια στο σπίτι, μπορούν να έχουν διαρκή επιρροή στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά βλέπουν την κίνηση.

Δηλαδή η σωματική αδράνεια σε μικρή ηλικία καθορίζει το μέλλον του παιδιού;

Όχι και αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο της έρευνας.

Η μελέτη δείχνει μια συσχέτιση, αλλά όχι σταθερό αποτέλεσμα. Ένα παιδί που είναι λιγότερο ενεργό στην ηλικία των 2 ετών δεν είναι προορισμένο να παραμείνει ανενεργό στην πρώιμη εφηβεία.

Ωστόσο, τα πρώτα παιδικά πρότυπα μπορούν να κάνουν ορισμένες συμπεριφορές πιο πιθανές. Η αλλαγή αυτών των προτύπων αργότερα είναι σίγουρα εφικτή, αλλά συχνά απαιτεί περισσότερη προσπάθεια.

Τι πρέπει να καταλάβουν οι γονείς

Το συμπέρασμα δεν είναι η πίεση προς τους ίδιους ή προς το παιδί, αλλά η ευκαιρία.

Η πρώιμη παιδική ηλικία προσφέρει ένα παράθυρο, όπου οι μικρές συνήθειες μπορούν να έχουν διαρκή αποτελέσματα. Η ενθάρρυνση της κίνησης σε αυτό το στάδιο δεν απαιτεί δομημένη άσκηση. Απλές ενέργειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όπως:

• Διευκόλυνση χρόνου για ελεύθερο παιχνίδι
• Ενθάρρυνση της εξερεύνησης σε εξωτερικούς χώρους
• Περιορισμός μεγάλων περιόδων καθιστικής συμπεριφοράς

Αυτές οι συνήθειες βοηθούν στη δημιουργία μιας θετικής σχέσης με τη σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να συνεχιστεί και στην μετέπειτα παιδική ηλικία.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι θεωρείται «δραστηριότητα» για ένα 2χρονο παιδί;

Η μη δομημένη κίνηση όπως το τρέξιμο, η αναρρίχηση, ο χορός ή το ενεργό παιχνίδι, είναι αρκετή. Δεν χρειάζεται να είναι οργανωμένη ή έντονη.

Πόση δραστηριότητα πρέπει να κάνουν τα νήπια;

Οι οδηγίες γενικά συνιστούν τουλάχιστον 3 ώρες σωματικής δραστηριότητας κατανεμημένες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου του ελαφρού και ενεργητικού παιχνιδιού.

Συνδέεται ο χρόνος μπροστά σε οθόνες με χαμηλότερη δραστηριότητα αργότερα;

Ναι. Ο αυξημένος χρόνος καθιστικής ζωής στην πρώιμη παιδική ηλικία συχνά συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν.

Συμπέρασμα

Αυτή η μελέτη ενισχύει μια απλή αλλά ισχυρή ιδέα: οι πρώιμες συνήθειες στη ζωή ενός παιδιού έχουν σημασία. Αν και δεν καθορίζουν το μέλλον του, μπορούν να διαμορφώσουν την κατεύθυνση που θα πάρει, τουλάχιστον σε επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.

Για τους γονείς, το μήνυμα είναι ενθαρρυντικό: Η υποστήριξη του ενεργού παιχνιδιού στα πρώτα χρόνια δεν αφορά αυστηρές ρουτίνες, αλλά τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος, όπου η κίνηση θεωρείται ένα φυσικό κι ευχάριστο μέρος της καθημερινής ζωής.

Πηγές:
studyfinds.com
who.int
cdc.gov
nhs.uk