Γιατί έχετε καταρροή ή βουλωμένη μύτη κάθε πρωί και τι πραγματικά βοηθάει
Πώς να απαλλαγείτε από την πρωινή ρινίτιδα.
Πρωινή ρινίτιδα σημαίνει να ξυπνάτε με βουλωμένη μύτη, καταρροή, φτέρνισμα, οπισθορρινική καταρροή ή φαγούρα στην μύτη. Μπορεί να συμβεί επειδή αλλεργιογόνα συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή η μύτη αντιδρά στις αλλαγές θερμοκρασίας ή υγρασίας ή επειδή η παλινδρόμηση και ο ξηρός αέρας ερεθίζουν τους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η καλύτερη θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Μια αλλεργία σε ακάρεα σκόνης χρειάζεται διαφορετικό σχέδιο από την μη αλλεργική ρινίτιδα ή την ιγμορίτιδα.
Γιατί η ρινίτιδα είναι χειρότερη το πρωί;
Τα πρωινά συμπτώματα συχνά υποδεικνύουν παράγοντες που προκαλούνται από την κρεβατοκάμαρα. Τα ακάρεα σκόνης ζουν σε κλινοσκεπάσματα, μαξιλάρια, στρώματα και χαλιά. Η πιτυρίδα κατοικίδιων ζώων, τα σπόρια μούχλας και η γύρη που μεταφέρονται σε εσωτερικούς χώρους μπορούν επίσης να συσσωρευτούν εκεί που κοιμάστε.
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να επιδεινωθούν όταν η ρινική βλέννα συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της νύχτας ή όταν ο ξηρός αέρας της κρεβατοκάμαρας ερεθίζει τον βλεννογόνο ιστό της μύτης. Μερικοί άνθρωποι έχουν μη αλλεργική ρινίτιδα, δηλαδή η μύτη τους αντιδρά στον κρύο αέρα, τα αρώματα, τον καπνό, τα προϊόντα καθαρισμού ή τις καιρικές αλλαγές, χωρίς επί της ουσίας να έχουν αλλεργία.
Πώς μειώνετε τους ερεθιστικούς παράγοντες στην κρεβατοκάμαρα;
Ξεκινήστε με το περιβάλλον ύπνου. Χρησιμοποιήστε ειδικά καλύμματα που δεν ευνοούν τα ακάρεα σκόνης σε μαξιλάρια και στρώματα, πλύνετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες εβδομαδιαίως με ζεστό νερό, εάν το επιτρέπει το ύφασμα, και μειώστε τα αντικείμενα που συλλέγουν σκόνη κοντά στο κρεβάτι.
Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρα εάν τα συμπτώματα υποδηλώνουν αλλεργία σε ζώα. Ελέγξτε για υγρασία ή μούχλα, ειδικά γύρω από παράθυρα, τοίχους και μονάδες κλιματισμού. Σκουπίστε καλά, αλλά αποφύγετε να ανακατεύετε τη σκόνη λίγο πριν τον ύπνο.
Κατά τη διάρκεια των περιόδων υψηλής γύρης, το ντους και η αλλαγή ρούχων πριν τον ύπνο μπορούν να μειώσουν τη γύρη στα μαλλιά και το δέρμα.
Τι βοηθάει αμέσως το πρωί;
Ένα ρινικό σπρέι ή αλατούχο διάλυμα μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα, τα αλλεργιογόνα και τα ερεθιστικά. Χρησιμοποιήστε αποστειρωμένο, απεσταγμένο, προηγουμένως βρασμένο ή σωστά φιλτραρισμένο νερό για ρινική πλύση, όχι ακατέργαστο νερό βρύσης.
Ένα ζεστό ντους μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα και να μειώσει τη συμφόρηση. Το να πιείτε νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν η μύτη και ο λαιμός είναι ξηροί.
Εάν τα συμπτώματα είναι αλλεργικά, ένα μη ηρεμιστικό από του στόματος αντισταμινικό ή ρινικό σπρέι αντισταμινικού μπορεί να βοηθήσει στο φτέρνισμα και τον κνησμό. Εάν η συμφόρηση είναι το κύριο πρόβλημα, ένα ρινικό κορτικοστεροειδές σπρέι είναι συχνά πιο αποτελεσματικό, αλλά χρειάζεται συνεπή χρήση για αρκετές ημέρες έως εβδομάδες.
Τι πρέπει να αποφεύγετε;
Αποφύγετε τη χρήση αποσυμφορητικών ρινικών σπρέι για περισσότερο από μερικές ημέρες, εκτός εάν σας το συστήσει γιατρός. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της συμφόρησης, επιδεινώνοντας την πρωινή απόφραξη.
Μην υποθέτετε ότι η πρωινή ρινίτιδα είναι σίγουρα αλλεργία. Εάν τα αντισταμινικά δεν κάνουν πολλά, η αιτία μπορεί να είναι μη αλλεργική ρινίτιδα, χρόνια ιγμορίτιδα, ρινικοί πολύποδες, επιδράσεις φαρμάκων, παλινδρόμηση ή δομική απόφραξη.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό
Επισκεφθείτε γιατρό εάν η πρωινή ρινίτιδα:
- διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες
- επηρεάζει τον ύπνο
- προκαλεί συριγμό
- πόνο στο πρόσωπο
- παχύρρευστη έκκριση
- επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις των κόλπων
- απώλεια όσφρησης
- ρινορραγίες
- συμπτώματα μόνο στην μία πλευρά
Οι εξετάσεις αλλεργίας μπορεί να βοηθήσουν εάν τα συμπτώματα είναι εποχιακά, σχετίζονται με την κρεβατοκάμαρα ή προκαλούνται από κατοικίδια ζώα, σκόνη ή μούχλα. Η επίμονη συμφόρηση μπορεί να χρειαστεί συνταγογραφούμενα σπρέι ή αξιολόγηση από ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ).
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί φτερνίζομαι μόλις σηκωθώ από το κρεβάτι;
Η κίνηση μπορεί να ανακατέψει τη σκόνη, ενώ η αλλαγή της θερμοκρασίας και η όρθια στάση μπορούν να ενεργοποιήσουν τα ρινικά αντανακλαστικά. Εάν συμβαίνει καθημερινά, τα ακάρεα σκόνης και η μη αλλεργική ρινίτιδα είναι συνηθισμένες πιθανότητες.
Είναι χρήσιμος ένας υγραντήρας;
Μερικές φορές. Μπορεί να ρυθμίζει τον ξηρό αέρα, αλλά η υπερβολική υγρασία μπορεί να επιδεινώσει τα ακάρεα σκόνης και την μούχλα. Διατηρήστε μέτρια υγρασία και καθαρίστε προσεκτικά τη συσκευή.
Μπορεί η παλινδρόμηση να προκαλέσει πρωινή ρινίτιδα;
Ναι. Η νυχτερινή παλινδρόμηση μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό και την περιοχή της μύτης, προκαλώντας οπισθορρινική καταρροή, καθάρισμα του λαιμού και συμφόρηση κατά το ξύπνημα.
Συμπέρασμα
Για να απαλλαγείτε από την πρωινή ρινίτιδα, προσδιορίστε πρώτα το μοτίβο: αλλεργία, έκθεση στο υπνοδωμάτιο, ξηρός αέρας, ερεθιστικά, παλινδρόμηση ή ιγμορίτιδα. Ξεκινήστε με έλεγχο κλινοσκεπασμάτων, ξεπλύματα με αλατούχο διάλυμα, καθαρότερο αέρα στο υπνοδωμάτιο και σωστή ρινική θεραπεία.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν παρά τα βήματα αυτά, αξίζει τον κόπο η ιατρική εξέταση, επειδή η μακροχρόνια ρινίτιδα είναι θεραπεύσιμη μόλις η αιτία είναι σαφής.
Πηγές:
