Αλόη βέρα για σάκχαρο, πέψη και δέρμα: Τι δείχνουν τα στοιχεία
Η αλόη βέρα μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα, αλλά ως ποτό είναι πιο περίπλοκη.
Η αλόη βέρα είναι περισσότερο γνωστή ως δροσιστικό τζελ για το ερεθισμένο δέρμα, αλλά και τα στοματικά προϊόντα προωθούνται για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι σχετικές έρευνες δείχνουν πιθανά οφέλη και στους τρεις τομείς, αν και τα στοιχεία είναι άνισα και το ακριβές προϊόν που χρησιμοποιείται παίζει μεγάλο ρόλο.
Το διαφανές εσωτερικό τζελ, το κιτρινωπό λάτεξ κάτω από την επιφάνεια του φύλλου και τα εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων αλόης βέρας είναι τρία διαφορετικά πράγματα. Το λάτεξ της αλόης περιέχει αλοΐνη και σχετικές ενώσεις που δρουν ως ισχυρά διεγερτικά καθαρτικά.
Μπορεί η αλόη βέρα να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;
Μικρές κλινικές δοκιμές και ανασκοπήσεις υποδηλώνουν ότι τα στοματικά παρασκευάσματα αλόης μπορεί να μειώσουν σε μέτριο βαθμό τη γλυκόζη νηστείας και την HbA1c (γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Πιθανές εξηγήσεις περιλαμβάνουν τις επιδράσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη χρήση γλυκόζης, αλλά ο ακριβής μηχανισμός επίδρασης και η αποτελεσματική δόση παραμένουν αβέβαιες.
Οι μελέτες ήταν μικρές και έχουν δοκιμάσει διαφορετικούς χυμούς, τζελ, κάψουλες και εκχυλίσματα. Επομένως, δεν είναι σαφές ποιο προϊόν λειτουργεί αξιόπιστα. Η αλόη θα πρέπει να θεωρείται ως ένα μη αποδεδειγμένο συμπλήρωμα, όχι ως θεραπεία για τον διαβήτη.
Όποιος λαμβάνει ινσουλίνη ή άλλο φάρμακο για την μείωση της γλυκόζης θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσει από του στόματος αλόη βέρα. Ο συνδυασμός τους μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, ενώ τα γλυκαμένα ροφήματα αλόης μπορούν να προσθέσουν αρκετή ζάχαρη και να υπονομεύσουν το επιδιωκόμενο όφελος.
Υποστηρίζει η αλόη βέρα την πέψη;
Τα στοιχεία για τα οφέλη στην πέψη είναι πιο αδύναμα απ' ό,τι υπονοούν πολλοί ισχυρισμοί μάρκετινγκ περί «επούλωσης του εντέρου». Εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα υποδηλώνουν ότι οι ενώσεις τζελ του εσωτερικού φύλλου του φυτού αλόη βέρα μπορεί να επηρεάσουν τη φλεγμονή, την παραγωγή βλέννας και το εντερικό φραγμό.
Μερικές μικρές δοκιμές σε ανθρώπους έχουν αναφέρει βελτίωση των συμπτωμάτων στην ελκώδη κολίτιδα και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με κυρίαρχη τη διάρροια, αλλά η αλόη δεν έχει αποδειχθεί ότι “επιδιορθώνει” τον εντερικό βλεννογόνο ιστό, ούτε ότι θεραπεύει καμία από τις δύο παθήσεις.
Το λάτεξ αλόης διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου, αλλά αυτό δεν αποτελεί ήπια υποστήριξη της πέψης. Μπορεί να προκαλέσει κράμπες, σοβαρή διάρροια, αφυδάτωση και ηλεκτρολυτικές διαταραχές. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ απαίτησε την αφαίρεση του λάτεξ αλόης από τα μη συνταγογραφούμενα καθαρτικά, επειδή δεν υπήρχαν επαρκή δεδομένα ασφάλειας.
Η επίμονη δυσκοιλιότητα, ο κοιλιακός πόνος, η αιμορραγία και η ανεξήγητη απώλεια βάρους χρήζουν ιατρικής αξιολόγησης και όχι αυτοθεραπείας με αλόη.
Πώς μπορεί η αλόη βέρα να ωφελήσει το δέρμα;
Η τοπική χρήση τζελ αλόης μπορεί να δροσίσει και να ενυδατώσει το ερεθισμένο δέρμα. Περιορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσει την ενόχληση και να υποστηρίξει την επούλωση σε ορισμένα μικρά εγκαύματα και μερικές φορές χρησιμοποιείται παράλληλα με τη θεραπεία για ακμή, φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις και ηλιακά εγκαύματα.
Η αλόη δεν πρέπει να αντικαθιστά την τυπική φροντίδα τραυμάτων ή εγκαυμάτων. Το δροσερό τρεχούμενο νερό (όχι ο πάγος) είναι η πρώτη αντίδραση σε ένα φρέσκο μικρό έγκαυμα. Τα βαθιά, εκτεταμένα, μολυσμένα ή με έντονες φουσκάλες εγκαύματα χρήζουν ιατρικής φροντίδας.
Η τοπική χρήση αλόης είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάψιμο, κνησμό, έκζεμα ή αλλεργικό εξάνθημα. Δοκιμάστε την πρώτα μια μικρή περιοχή δέρματος και, σε κατεστραμμένο δέρμα, αποφύγετε αρωματισμένα ή προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ.
Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αλόη βέρα με μεγαλύτερη ασφάλεια;
Για δερματική χρήση, επιλέξτε ένα απλό τοπικό τζελ. Για από του στόματος χρήση, αναζητήστε καθαρισμένο τζελ εσωτερικού φύλλου ή ένα αποχρωματισμένο προϊόν από το οποίο έχει αφαιρεθεί η αλοΐνη. Αποφύγετε τα μη αποχρωματισμένα εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων και τα σπιτικά ποτά που παρασκευάζονται από ολόκληρο φύλλο.
Οι έγκυες και οι θηλάζουσες πρέπει να αποφεύγουν την από του στόματος χρήση αλόης, εκτός εάν συνιστάται διαφορετικά από γιατρό. Απαιτείται επίσης προσοχή με νεφρικές ή ηπατικές παθήσεις και φάρμακα που επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος, την καρδιά και την ισορροπία υγρών.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι ο χυμός αλόης το ίδιο με το τοπικό τζελ αλόης;
Όχι. Τα προϊόντα για το δέρμα μπορεί να περιέχουν συστατικά, που δεν πρέπει να καταπίνονται. Τα προϊόντα για το στόμα ποικίλλουν επίσης ως προς την επεξεργασία, την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και το υπολειμματικό λάτεξ αλόης.
Είναι ασφαλής η κατανάλωση τζελ απευθείας από ένα φυτό αλόης;
Ο πλήρης διαχωρισμός του εσωτερικού τζελ από το λάτεξ είναι δύσκολος στο σπίτι. Η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή διάρροια, καθιστώντας τα εμπορικά επεξεργασμένα προϊόντα ασφαλέστερα από τα σπιτικά ροφήματα αλόης.
Συμπέρασμα
Η αλόη βέρα μπορεί να υποστηρίξει σε μέτριο βαθμό τον έλεγχο της γλυκόζης και να καταπραΰνει τον ήπιο ερεθισμό του δέρματος, ενώ τα πεπτικά της οφέλη παραμένουν αβέβαια. Το τοπικό τζελ έχει τον πιο σαφή και πρακτικό ρόλο. Η από του στόματος αλόη βέρα απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή επειδή η παρασκευή, η δόση, οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και οι καθαρτικές ενώσεις μπορούν να αλλάξουν τόσο τις επιδράσεις όσο και τους κινδύνους της.
Πηγές:
