Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο

Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε τρόπο ζωής και να γίνετε... fit, ιδού τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Newsbomb

Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο
WHAT THE FACT
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Ξεκινήστε σταδιακά.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
18:19 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι ΗΠΑ προειδοποιούν Τουρκία και Συρία: «Δεν θα ανεχθούμε επίθεση κατά των Κούρδων»

18:16 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Κώστας Τουρνάς και Διονύσης Τσακνής συνεχίζουν την παράσταση «Το Ροκ το Ελληνικό» στο «Θέατρο Άλσος»

18:15 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Reuters: Πλήγμα του Τραμπ κατά του Ιράν «πιθανό στις επόμενες 24 ώρες», προειδοποιούν αξιωματούχοι

18:15 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κονγκό: Μήνυμα ελπίδας από τη ζούγκλα - Σπάνια γέννηση διδύμων για τους ορεινούς γορίλες

18:15 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ: Το ντέρμπι του Φαλήρου για τους «8» στο Κύπελλο Ελλάδας

18:01 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Χρυσοχοΐδης για αγρότες: «Η κυβέρνηση επέδειξε μια πρωτοφανή ανοχή - Ο καθένας να αναλάβει τις ευθύνες του»

18:01 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΟΚ: Ίωση «χτύπησε» την αποστολή – Ποιοι έμειναν εκτός

18:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κίνηση: «Ασφυκτιούν» Κηφισός, Μεσογείων και Κηφισίας - Καθυστερήσεις έως 20' στην Αττική Οδό

17:53 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φοινικούντα: Ο ανιψιός ρωτούσε το ChatGPT πώς να εξαφανίσει τα ίχνη του και πώς να επενδύσει 3 εκατ. ευρώ - Άλλαξε ο «φυσικός αυτουργός»

17:50 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ολυμπιακός - ΠΑΟΚ: Οι ενδεκάδες του ντέρμπι για το Κύπελλο Ελλάδας

17:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν - Σύμβουλος του Χαμενεΐ: «Ο Τραμπ θα πρέπει να θυμάται την επιδρομή στο Αλ Ουντέιντ», στο Κατάρ

17:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Ιταλοί μετεωρολόγοι: Έντονη κακοκαιρία και πυκνές χιονοπτώσεις την επόμενη εβδομάδα με επίκεντρο Βαλκάνια και Ελλάδα

17:47 ∙ LIFESTYLE

Ο «Mr. Big» του «Sex and the City» κατά της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ για την βράβευσή της στις «Χρυσές Σφαίρες» - «F&@k New Years»

17:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τιμητική εκδήλωση στη μνήμη του Σήφη Βαλυράκη πέντε χρόνια από τη δολοφονία του

17:42 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ 0-0: Ισοφάρισε τα... δοκάρια η «Ένωση»!

17:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συγκλονίζουν οι περιγραφές από τους Ιρανούς γιατρούς: «Τα θύματα δέχτηκαν πυροβολισμούς στα μάτια και στο κεφάλι»

17:27 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέο επεισόδιο με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου - Αραχωβίτης: «Δεν είμαι εισαγγελέας για να κρίνω»

17:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία σε ενεχυροδανειστήριο - Έπεσαν πυροβολισμοί

17:10 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Influencer πλήρωσε 4.600 ευρώ για να κάνει τατουάζ το όνομά του στο πρόσωπο θαυμαστή

17:06 ∙ LIFESTYLE

MasterChef: Η ανακοίνωση για την πρεμιέρα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
16:57 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή; Η προϋπόθεση του Σιβηρικού Αντικυκλώνα και η ταλάντωση Madden - Julian

17:27 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέο επεισόδιο με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου - Αραχωβίτης: «Δεν είμαι εισαγγελέας για να κρίνω»

16:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Παγωμένη» η Σητεία από τον θάνατο του 15χρονου Γιάννη – Τα όνειρά του έσβησαν σε λίγα δευτερόλεπτα

16:45 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μυρίζει «μπαρούτι» η Μέση Ανατολή: Εκκενώνουν προληπτικά βάσεις οι ΗΠΑ

17:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλαδική αγροτών: «Ναι» στη συνάντηση, «όχι» στο συλλαλητήριο – Κυβέρνηση: Δεν έχει οριστεί ακόμη

11:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σημαντική αύξηση στα αποθέματα νερού από την αρχή του 2026: Ακόμη 70 εκατ. κυβικά μπήκαν στους ταμιευτήρες - Αναλυτικά γραφήματα

16:53 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: «Σκίζει» τα κύματα λίγο πριν την άφιξή της στην Ελλάδα η πρώτη Belharra - Εντυπωσιακές εικόνες

10:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έσκασαν τα λάστιχα των τρακτέρ των αγροτών που συμμετείχαν στη χθεσινή σύσκεψη με τον Πρωθυπουργό

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 13/1/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 11.000.000 ευρώ

14:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Λόρα γνώρισε κάποιον σε εφαρμογή και σκόπευε να τον συναντήσει, είπαν φίλες της στην Ασφάλεια

14:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το Ανηλίκων στου Ζωγράφου για τη Λόρα: Εντοπίστηκε αργά το απόγευμα στην οδό Ζωγράφου Γεωργίου

11:25 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ο Μουζακίτης μετακόμισε στα νότια προάστια για να είναι κοντά στο προπονητικό του Ολυμπιακού - Οι δύο ξένες ομάδες που θα προτιμούσε αν οι ερυθρόλευκοι τον παραχωρήσουν

14:34 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Μητσοτάκης: Αυτοψία σε δικηγορικό γραφείο για τον νέο ψηφιακό δικαστικό φάκελο

20:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τουρκία: Ενόχληση για τις κινήσεις Ελλάδας - Κύπρου - Ισραήλ στο ενεργειακό μέτωπο

17:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Ιταλοί μετεωρολόγοι: Έντονη κακοκαιρία και πυκνές χιονοπτώσεις την επόμενη εβδομάδα με επίκεντρο Βαλκάνια και Ελλάδα

14:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πρόβλημα στο νησί των Ιωαννίνων: Βλάβη στην πλατφόρμα που το συνδέει με την ηπειρωτική χώρα

17:42 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ 0-0: Ισοφάρισε τα... δοκάρια η «Ένωση»!

16:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέες μαρτυρίες για την εξαφάνιση της 16χρονης: «Την είδαμε σε σούπερ μάρκετ στου Ζωγράφου - Δεν φαινόταν φοβισμένη»

11:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η Κίνα αποκαλύπτει το ταχύτερο τρένο στον κόσμο: Αθήνα–Θεσσαλονίκη σχεδόν σε μία ώρα

17:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία σε ενεχυροδανειστήριο - Έπεσαν πυροβολισμοί

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ