Έχασε 54 κιλά σε λίγους μήνες - Ο τρόπος θα σας σοκάρει!
Το έβαλε στόχο και τα κατάφερε!
00.00/
Η Jennifer ακολούθησε μόλις 4 βήματα!
Μια γυναίκα από τις ΗΠΑ, κατάφερε να χάσει 54 ολόκληρα κιλά, αλλάζοντας μόλις 4 βήματα.
Η Jennifer, περιέγραψε στο Insider, την προσπάθειά της για να χάσει τόσο πολύ βάρος.
Όταν πήρε την απόφαση να αλλάξει το σώμα της ήξερε πως πρέπει να κάνει συγκεκριμένες αλλαγές, καθώς ήθελε μια βελτιωμένη έκδοση του εαυτού της..
Η Jenifer τα κατάφερε ακολουθώντας τα βήματα που είχε από την αρχή έως και το τέλος της προσπάθειάς της… Ευαγγέλιο.
Δείτε πώς τα κατάφερε στην gallery που ακολουθεί:
0105
Με προσπάθεια και προσήλωση η Jennifer είδε την ζυγαριά να πέφτει κατά 54 ολόκληρα κιλά. Τι έκανε;
0205
Βήμα πρώτο: Κάθε μέρα και από μια συνταγή. Συνήθιζε να φτιάχνει την λίστα των υλικών που θα χρειαζόταν - σε εβδομαδιαία βάση - και έτσι κάθε μέρα, έφτιαχνε το γεύμα της αρεσκείας της. Γεύματα απλά, με υψηλή διατροφική αξία.
0305
Βήμα δεύτερο: Δεν πετάμε τίποτα! Η συνήθεια να πετάμε τρόφιμα και να μαγειρεύουμε κάθε μέρα μας οδηγεί σε κούραση για μαγειρική και ως συνέπεια σταματάμε το μαγείρεμα, παραγγέλνοντας delivery.
0405
Βήμα τρίτο: Το διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το πιάτο που απολαμβάνετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο (και μπορεί να μην τόσο «αθώο» θερμιδικά) στην πιο ελαφριά βερσιόν του. Έτσι δεν θα νιώθετε ότι τρέφεστε μονότονα - και βέβαια, θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες και χρήματα.
0505
Βήμα τετάρτο: Να είστε σίγουρες ότι η μεγάλη διαφορά που θα δείτε στα έξοδά σας μαγειρεύοντας το φαγητό μόνες σας, θα σας δίνει κουράγιο να συνεχίζετε. Η συνολική αναθεώρηση της διατροφής σας θα φέρει μια μεγάλη αλλαγή και στα χρήματα που εξοικονομείτε μηνιαίως και ετησίως.
Διαβάστε επίσης
Έξυπνα κόλπα για πιο γρήγορο αδυνάτισμα
Σχόλια
Trending
Ροή Ειδήσεων
Δημοφιλή
