Θέλεις δικέφαλα σαν του Στέιθαμ; Τότε δοκίμασε αυτή την άσκηση

Είναι η μόνη που χρειάζεσαι για να χτίσεις μπράτσα.

Newsbomb

Θέλεις δικέφαλα σαν του Στέιθαμ; Τότε δοκίμασε αυτή την άσκηση
MEN'S GUIDE
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
17:09 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League 2: «Γκέλαρε» η Νίκη Βόλου, κορυφή η Καρδίτσα, εύκολα η Καλαμάτα

17:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επέτειος Γρηγορόπουλου: Κλειστοί οι σταθμοί του Μετρό Σύνταγμα και Πανεπιστήμιο

17:08 ∙ LIFESTYLE

Gigi Hadid - Bradley Cooper: Η «κατά λάθος» κοινή εμφάνιση σε βίντεο διάσημου influencer που έγινε viral

16:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τροχαίο για την Πηγή Δεβετζή στην Εγνατία Οδό -Τούμπαρε το ΙΧ μέσα σε τούνελ

16:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βρετανία: Διαδηλωτές πέταξαν φαγητό στο Αυτοκρατορικό Στέμμα του Κράτους στον Πύργο του Λονδίνου - Tέσσερις συλλήψεις

16:35 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Δύο ώρες βίντεο και σκληρή προπόνηση ο Αταμάν μετά την ήττα από την Βαλένθια

16:30 ∙ LIFESTYLE

Σίσσυ Χρηστίδου: Η εξομολόγηση για τη μάχη της με τα κιλά - «Παχαίνω όταν νιώθω ότι απειλούμαι»

16:27 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ανακαλύφθηκαν νέα υδροθερμικά πεδία στη θαλάσσια περιοχή της Μήλου

16:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φλώρινα: Καταπλακώθηκε αυτοκίνητο έπειτα από κατολίσθηση

16:14 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Το... καυστικό σχόλιο του Μάικ Τζέιμς για την αναβολή στο ΣΕΦ

16:13 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Από τον Καιάδα στο σχολείο Perkins και τους Παραολυμπιακούς: Η αναπηρία από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα

16:00 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Δένδιας: Δημιουργούμε το πιο σύγχρονο Πολεμικό Ναυτικό στη μακραίωνη ελληνική ιστορία

15:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: «Πλημμύρισε» το Καστελόριζο - Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης θα κηρυχθεί το νησί - Δείτε φωτογραφίες

15:53 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΟΚ – Άρης: «Κλειστά» χαρτιά από τον Χιμένεθ, δεν ανακοίνωσε αποστολή

15:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Αθήνα είναι η 8η πιο «στρεσαρισμένη» πόλη του κόσμου - Τι σημαίνει αυτό για τους κατοίκους

15:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σοκ στη Ζάκυνθο: Νεκρό 2χρονο παιδί από επίθεση σκύλου

15:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Τεράστιος αλιγάτορας βγήκε στη μέση του δρόμου στη Φλόριντα - Δείτε βίντεο

15:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Ελλάδα κορυφαίος προορισμός για μόνιμη κατοικία συνταξιούχων

15:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Φιντάν: «Η Άγκυρα και η Ουάσινγκτον θα βρουν έναν τρόπο απομάκρυνσης των κυρώσεων»

15:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καραμπόλα 3 αυτοκινήτων στην Κηφισίας, στο ύψος του εμπορικού κέντρου Avenue – Κλειστή η δεξιά λωρίδα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
21:03 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Νέο κύμα κακοκαιρίας μετά τον «Byron» - Πότε θα «χτυπήσει» στη χώρα μας

09:31 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πότε δίνει το GFS την επόμενη κακοκαιρία στην Ελλάδα - Η πρόβλεψη των Αμερικάνων

16:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τροχαίο για την Πηγή Δεβετζή στην Εγνατία Οδό -Τούμπαρε το ΙΧ μέσα σε τούνελ

15:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σοκ στη Ζάκυνθο: Νεκρό 2χρονο παιδί από επίθεση σκύλου

07:16 ∙ LIFESTYLE

Κατεβάζουν ρολά οι πιο επιτυχημένες σειρές της TV

16:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φλώρινα: Καταπλακώθηκε αυτοκίνητο έπειτα από κατολίσθηση

14:12 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Κλειδώνουν» τα Χριστούγεννα από το ECMWF - «Πασχούγεννα» και φέτος;

13:00 ∙ LIFESTYLE

Θρίλερ με τη Ναταλία Λιονάκη: Πέταξε τα ράσα ή αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα υγείας;

15:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία Byron: «Πλημμύρισε» το Καστελόριζο - Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης θα κηρυχθεί το νησί - Δείτε φωτογραφίες

14:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τραγωδία στις ΗΠΑ: Νεκρός 50χρονος και η εγγονή του - Τους κατασπάραξαν τα 7 πίτμπουλς τους

18:48 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας: Η Σοφία σπρώχνει την Αναστασία στο κενό

15:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καραμπόλα 3 αυτοκινήτων στην Κηφισίας, στο ύψος του εμπορικού κέντρου Avenue – Κλειστή η δεξιά λωρίδα

05:14 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Συντάξεις Ιανουαρίου 2026: Νωρίτερα θα δουν λεφτά 4,2 εκατ. συνταξιούχοι – Πότε θα ξεκινήσουν οι πληρωμές

16:30 ∙ LIFESTYLE

Σίσσυ Χρηστίδου: Η εξομολόγηση για τη μάχη της με τα κιλά - «Παχαίνω όταν νιώθω ότι απειλούμαι»

14:12 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αγρότες: Χιλιάδες τρακτέρ στους δρόμους, νέα μπλόκα σε Δερβένι και Σιάτιστα – «Ελάτε συντεταγμένα με συγκεκριμένα αιτήματα», απαντά ο Μητσοτάκης

19:40 ∙ LIFESTYLE

Έξι Έλληνες ηθοποιοί που έβαλαν τέλος στην ζωή τους

12:26 ∙ WHAT THE FACT

Μια «τεκτονική καταιγίδα» πλησιάζει την Ευρώπη και αυτές οι δύο ήπειροι θα ενωθούν σε ένα εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο

14:54 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Η στιγμή που σκοπευτής της Ακτοφυλακής καταστρέφει μηχανή ταχύπλοου που μετέφερε ναρκωτικά - Δείτε βίντεο

16:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βρετανία: Διαδηλωτές πέταξαν φαγητό στο Αυτοκρατορικό Στέμμα του Κράτους στον Πύργο του Λονδίνου - Tέσσερις συλλήψεις

11:18 ∙ LIFESTYLE

Οι 9+1 σταρ που έδωσαν τη μάχη τους με τα ναρκωτικά - Πώς κατάφεραν να ξεφύγουν από τον «εφιάλτη»

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ