Το λέει έρευνα: Ο ύπνος μέσα στη μέρα κάνει καλό στη μνήμη (βίντεο)
Μπορεί να μην διαθέτεις πολύ ελεύθερο χρόνο και να τρέχεις από το πρωί μέχρι το βράδυ, όμως καλό θα ήταν κατά τη διάρκεια της μέρας να ξεκλέβεις λίγο χρόνο προκειμένου να παίρνεις έναν μικρό υπνάκο.
Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του καθηγητή Robert Stickgold, ο ύπνος μετά την αφομοίωση κάποιας καινούργιας γνώσης, αλλά και γενικότερα η επαρκής ξεκούραση βοηθά τον εγκέφαλό μας να θυμάται καλύτερα.
Μην φοβηθείς λοιπόν να κλείσεις για λίγο τα μάτια σου και να ξεκουραστείς.
Απλά φρόντισε να μην ξεπεράσεις τα 45 λεπτά γιατί τότε θα φτάσεις σε φάση REM και δεν θα έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Δημοφιλείς Ειδήσεις
