4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία

Είναι το πιο συχνό πρόβλημα και σχετίζεται κυρίως με ψυχολογικούς λόγους. Η αϋπνία μας επηρεάζει καθ' όλη την διάρκεια της μέρας γι' αυτό ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους και θα δείτε σίγουρα βελτίωση.

Newsroom

05 Αυγούστου 2013 · 01:49

1.Βάλτε μουσική που να σας νανουρίζει.

2.Κρατήστε την θερμοκρασία δωματίου δροσερή.

3.Μόλις ξαπλώσετε σταματήστε να σκέφτεστε τα όσα έγιναν μέσα στην μέρα.

4.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή τσάι.

Σχόλια

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή

01:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μήνυμα Τραμπ για Πάπα Λέοντα ΙΔ΄: «Προσευχόμαστε για την πλήρη και ταχεία ανάρρωσή του»

01:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βόρεια Κορέα: Δοκιμαστικές εκτοξεύσεις στρατηγικών πυραύλων κρουζ από υποβρύχιο

00:56 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ρουμανία: Στις φλόγες δεξαμενόπλοιο στη Μαύρη Θάλασσα – Εξετάζεται αν χτυπήθηκε από drone

00:32 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Wall Street: Βαριές απώλειες για Nasdaq και S&P 500 – Ο πληθωρισμός επανέφερε τους φόβους για αύξηση επιτοκίων

00:08 ∙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Σαχτάρ – ΑΕΚ 3-1: Άξιζε κάτι καλύτερο, πλήρωσε ακριβά τα λάθη της

23:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ηράκλειο: Αστυνομική κινητοποίηση μετά την εμφάνιση όπλου σε Κέντρο Αστέγων

23:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τρεις αργίες μέχρι το τέλος του 2026 - Πότε «πέφτουν»

23:48 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η προσωπική μαρτυρία της πρέσβεως του Ισραήλ Γιανάι για την 7η Οκτωβρίου: «Επιδιώκουμε την ειρήνη»

23:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ηράκλειο: Δημιουργία προσωρινής δομής φιλοξενίας μεταναστών - Μίσθωση ακινήτου για ένα χρόνο

23:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Οκτώ Πολιτείες έκαναν αγωγή στην OpenAI υποστηρίζοντας ότι το ChatGPT βλάπτει τα παιδιά

23:34 ∙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ρέθυμνο: Παρουσιάστηκε η μεγάλη γιορτή του Socca - 130 ομάδες από 40 χώρες στην πόλη

23:30 ∙ LIFESTYLE

Χέιντεν Πανετιέρ: «Θεέ μου, δεν αναπνέει!» – Το ανατριχιαστικό ηχητικό από την απεγνωσμένη προσπάθεια να την επαναφέρουν στη ζωή

23:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σιβηρία: Φόβοι για παγκόσμια υγειονομική κρίση από αρχαίους ιούς στα παγωμένα εδάφη

23:23 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Ευχές του Οικουμενικού Πατριάρχη στον Πάπα για ταχεία αποκατάσταση της υγείας του

23:19 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Φρίκη στις ΗΠΑ: Νεκρή 8χρονη από κρίση άσθματος σε σπίτι γεμάτο κατσαρίδες και περιττώματα - Καθυστέρησαν 8 ώρες να καλέσουν για ιατρική βοήθεια

23:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το αρχαιότερο ναυάγιο στον κόσμο εντοπίστηκε στα ανοιχτά της Τουρκίας

23:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κωνσταντινούπολη: Νεκρός 14χρονος από ηλεκτροπληξία λόγω κακοκαιρίας - Δείτε βίντεο

23:03 ∙ LIFESTYLE

ANT1: Το πρώτο τρέιλερ της Φαίης Σκορδά είναι στον αέρα

23:02 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Εθνική Τράπεζα: Υπογραφή οριστικής σύμβασης για το 30% της Allianz Ευρωπαϊκή Πίστη

22:56 ∙ WHAT THE FACT

Εφιάλτης για ζευγάρι: Μια νυχτερίδα τούς έστειλε στο νοσοκομείο ανήμερα του γάμου

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

21:52 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Ζιακόπουλος: Νέα ψυχρή εισβολή με βροχές και χιόνια - Πότε έρχεται η επόμενη κακοκαιρία

23:30 ∙ LIFESTYLE

Χέιντεν Πανετιέρ: «Θεέ μου, δεν αναπνέει!» – Το ανατριχιαστικό ηχητικό από την απεγνωσμένη προσπάθεια να την επαναφέρουν στη ζωή

21:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στην Πάτρα: Νεκρός φοιτητής που έπεσε από τον δεύτερο όροφο πολυκατοικίας

22:29 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Χάος από την κακοκαιρία στην Κωνσταντινούπολη, νεκρός 14χρονος, τρόμος για επιβάτες λεωφορείου

17:29 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πόσο θα κοστίζουν από αύριο τα καύσιμα μετά τις ανακοινώσεις της κυβέρνησης

18:25 ∙ LIFESTYLE

«Δεν θα τον διάλεγα για γαμπρό»: Η αφοπλιστική απάντηση της πεθεράς του Κωνσταντίνου Αργυρού

19:31 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ευάγγελος Γιομπλιάκης: Ποιος ήταν ο 62χρονος πατέρας δύο παιδιών που πνίγηκε στη Ρόδο

20:07 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Κολυδάς: Νέα διαταραχή στον ορίζοντα - Η πρόγνωση του ICON-EU

13:09 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Vivartia: Πουλήθηκαν σε Καναδούς Goody's, Everest, Flocafe, La Pasteria και Jackaroo

20:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Μένουν οικογένειες εδώ, θα μπορούσε να συμβεί το χειρότερο»: Τι περιγράφουν αυτόπτες μάρτυρες στο Newsbomb για την επεισοδιακή καταδίωξη στη Μεταμόρφωση

22:56 ∙ WHAT THE FACT

Εφιάλτης για ζευγάρι: Μια νυχτερίδα τούς έστειλε στο νοσοκομείο ανήμερα του γάμου

17:46 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πρόσκαιρη βελτίωση από αύριο, νέα διαταραχή από Παρασκευή- Τι θα γίνει το Σαββατοκύριακο

22:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γρεβενά: Συνελήφθη ιερέας για revenge porn σε βάρος της πρώην συντρόφου του - Απαλλάχθηκε από τα καθήκοντά του

16:13 ∙ LIFESTYLE

Φως στο Τούνελ: Η ανακοίνωση για την υπόθεση της πρεμιέρας

16:31 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οχιά καταβροχθίζει ολόκληρη δεκαοχτούρα - Σπάνιο φωτογραφικό στιγμιότυπο από την Κύπρο

08:41 ∙ BOMBER

Δεν χάνουμε πρέσβη, χάνουμε διαμάντι! Αντίο, Κίμπερλι, αντίο Fancy James – Θα μας λείψετε

17:13 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Νέα τουρκική πρόκληση: «Πράσινο πλυντήριο» από τον Ερντογάν - Κάλεσε το ψευδοκράτος στην COP-31

19:10 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

El Niño: Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για το φαινόμενο σύμφωνα με τους επιστήμονες

18:42 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Χάος στην Αλβανία: Εισβολή φοιτητών στο υπουργείο Παιδείας, εμπρησμοί και μάχες σώμα με σώμα με την αστυνομία

08:55 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γερμανία: Οι αρχές κατέσχεσαν ρομπότ που φέρεται να κακοποίησε σεξουαλικά 16χρονη

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ