Άσκηση: Και 15 λεπτά κάνουν την διαφορά!

Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο, τα οφέλη της άσκησης για ένα τέταρτο της ώρας είναι πολλά.

Newsbomb

Άσκηση: Και 15 λεπτά κάνουν την διαφορά!
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ


Μπορεί μία ώρα καθημερινής γυμναστικής να σας επιτρέπει να κάνετε αερόβια, βάρη, διατάσεις αλλά και ένα γρήγορο ντους μετά, αλλά υπάρχουν μέρες που, πραγματικά ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν φτάνει για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
13:02 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Ιωάννινα: Χειροπέδες σε 27χρονο για βιασμό και πορνογραφία ανηλίκων

13:00 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κύπελλο Ελλάδας: Ολυμπιακός-ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκός-Άρης με σούπερ ενισχυμένες αποδόσεις* από το Pamestoixima.gr

12:57 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κώστας Τασούλας για Γιώργο Βασιλείου: «Πολιτικός ηγέτης που εργάστηκε σθεναρά για την ασφάλεια και την ευρωπαϊκή προοπτική της Κύπρου»

12:56 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Χειροπέδες σε 38χρονο Τούρκο στην Αττική: Καταζητούνταν με ερυθρά αγγελία της Interpol για ανθρωποκτονία

12:52 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Έκλεψαν 60 ζώα από ποιμνιοστάσιο στο Λασίθι αλλά τους έπιασαν στο Ηράκλειο – Χειροπέδες σε έναν ανήλικο και στη μητέρα του

12:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: Αύριο η εντυπωσιακή, εν πλω, υποδοχή για το υπερόπλο του στόλου

12:43 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επεισοδιακή καταδίωξη στη Βέροια: Χειροπέδες σε τρεις ανήλικους Ρομά που οδηγούσαν κλεμμένο ΙΧ

12:42 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Η Ελλάδα καταδικάζει τις επιθέσεις στα πλοία - Δύο Έλληνες στο πλήρωμα του ενός, προχωρά σε διαμαρτυρία ο Γεραπετρίτης

12:41 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Δίνουν παγωτά και γρανίτες σε ζώα σε ζωολογικό κήπο στη Βραζιλία λόγω ακραίου καύσωνα

12:34 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε Κύπελλο Ελλάδας, Euroleague και Κόπα Άφρικα

12:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αναστάτωση στο Χαϊδάρι: Λύκος εντοπίστηκε να περιπλανιέται σε δρόμο - Οδηγίες του Δήμου προς τους πολίτες

12:25 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Συνάντηση των αγροτών της Κεντρικής Μακεδονίας με τον Κωστή Χατζηδάκη - Στο επίκεντρο το ΑΤΑΚ

12:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εξαφάνιση Λόρας: Ανήλικοι εντόπισαν τη 16χρονη στην Αθήνα - Βρέθηκε στίγμα του wifi της στην Ομόνοια

12:23 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μύκονος: Αντιδράσεις των κατοίκων «φουσκωμένους» λογαριασμούς νερού – Από τα 125 στα… 765 ευρώ

12:21 ∙ LIFESTYLE

Ο Μάθιου Μακόναχι «πατεντάρει» τον εαυτό του για να καταπολεμήσει την τεχνητή νοημοσύνη

12:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Παντζάρι γίγας πάνω από 2,5 κιλά έβγαλε παραγωγός στα Χανιά

12:18 ∙ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ

Δίκη για τη δολοφονία Λυγγερίδη - Ξεκινά στις 21 Ιανουαρίου, συμφώνησαν οι δικηγόροι για την αίθουσα

12:13 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

«Καμπανάκι» Γεράσιμου Παπαδόπουλου για Κυλλήνη - «Παρουσιάζει έξαρση η περιοχή, δίνει μέχρι 6R»

12:12 ∙ LIFESTYLE

Κατερίνα Καινούργιου: Αποχώρησε για λίγο από το πλατό της εκπομπής - «Δυσκολεύομαι πάρα πολύ»

12:10 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ουκρανία: Βίντεο από την έρευνα για διαφθορά κατά της πρώην πρωθυπουργού Γιούλια Τιμοσένκο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
12:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εξαφάνιση Λόρας: Ανήλικοι εντόπισαν τη 16χρονη στην Αθήνα - Βρέθηκε στίγμα του wifi της στην Ομόνοια

16:57 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή; Η προϋπόθεση του Σιβηρικού Αντικυκλώνα και η ταλάντωση Madden - Julian

14:23 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Απογοητευμένος ο Χρήστος Τζόλης: «Δεν περίμενα ότι δεν θα κερδίσω το Χρυσό Παπούτσι»

11:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σημαντική αύξηση στα αποθέματα νερού από την αρχή του 2026: Ακόμη 70 εκατ. κυβικά μπήκαν στους ταμιευτήρες - Αναλυτικά γραφήματα

10:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έσκασαν τα λάστιχα των τρακτέρ των αγροτών που συμμετείχαν στη χθεσινή σύσκεψη με τον Πρωθυπουργό

12:13 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

«Καμπανάκι» Γεράσιμου Παπαδόπουλου για Κυλλήνη - «Παρουσιάζει έξαρση η περιοχή, δίνει μέχρι 6R»

12:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στη Σητεία: Μοναχοπαίδι ο 15χρονος που σκοτώθηκε - «Έτρεχα στην ευθεία, έχασα τον έλεγχο σε στροφή», είπε στους αστυνομικούς ο 16χρονος οδηγός

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 13/1/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 11.000.000 ευρώ

14:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πρόβλημα στο νησί των Ιωαννίνων: Βλάβη στην πλατφόρμα που το συνδέει με την ηπειρωτική χώρα

12:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συναγερμός στη Μέση Ανατολή: Οι ΗΠΑ εκκενώνουν αεροπορική βάση στο Κατάρ - Το Ιράν θα χτυπήσει βάσεις των ΗΠΑ αν δεχθεί επίθεση

12:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: Αύριο η εντυπωσιακή, εν πλω, υποδοχή για το υπερόπλο του στόλου

23:19 ∙ LIFESTYLE

Επιστρέφει στη μουσική ο Πασχάλης Τερζής: Σε λίγες ημέρες κυκλοφορεί το νέο του τραγούδι δια χειρός Χρήστου Νικολόπουλου

11:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η Κίνα αποκαλύπτει το ταχύτερο τρένο στον κόσμο: Αθήνα–Θεσσαλονίκη σχεδόν σε μία ώρα

11:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σητεία: Ο 15χρονος που σκοτώθηκε στο τροχαίο είχε πάρει κρυφά το αυτοκίνητο από τον πατέρα του

10:43 ∙ LIFESTYLE

Το πρόβλημα υγείας του Γιώργου Λιάγκα: «Πήγα σε γιατρό - Δεν με βλέπω καλά...»

09:00 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ουκρανική ψυχρή μάζα «χτυπάει» την Ελλάδα - Πότε πέφτει ξανά η θερμοκρασία

10:03 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η κατάρρευση της τράπεζας που βύθισε το Ιράν στο χάος - Ο Iρανός Κροίσος, το mall με τα περσικά παλάτια και τα «κόκκινα» δάνεια

09:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καβγάς στον αέρα για το αγροτικό - Καιρίδης: «Μας έχετε ταλαιπωρήσει πολύ στα Μάλγαρα» - Ανεστίδης: «Καλά σας κάναμε»

10:47 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θλίψη στην ΕΡΤ: Πέθανε ο σκηνοθέτης Δημήτρης Μητσιώνης - Με λυγμούς ανακοίνωσε το θάνατό του η Αλεξάνδρα Δουβαρά

11:05 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. στον Ασπρόπυργο για τις ρευματοκλοπές: Είχαν παράνομα 420 μέτρα καλωδίων - 10 συλλήψεις

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ