Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)

Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια!

Newsbomb

Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Νομίζετε ότι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά πρέπει να κάνετε μόνο τις παραδοσιακές ασκήσεις των κοιλιακών; Κάνετε λάθος!

Το μόνο που θα χρειαστείτε για να κάνετε τις ασκήσεις είναι ένα ζευγάρι βαράκια.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
22:06 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Χάποελ Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός: 92-88: Έχασε δικό του παιχνίδι στην «καταπράσινη» Σόφια

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 2/4/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν τουλάχιστον 3,3 εκατ. ευρώ

22:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΝΑΤΟ χωρίς τις ΗΠΑ: Θα είναι πραγματικά «χάρτινη τίγρης»; Το «βάρος» της απειλής Τραμπ

21:59 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

LIVE Χάποελ Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός 92-88 (τελικό): «Αυτοκτόνησε» στη Σόφια

21:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αμπελόκηποι: Τι απαντά ο άνδρας που κατηγορείται για την παράνομη εκτροφή ζώων - «Τα ζώα τελούσαν υπό καθημερινή φροντίδα»

21:53 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν: Στο στόχαστρο το Ισφαχάν και οι πυρηνικές του εγκαταστάσεις

21:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κάλας: Η ΕΕ πρέπει να ενισχύσει τις ΑΣΠΙΔΕΣ για την προστασία βασικών θαλάσσιων εμπορικών οδών

21:38 ∙ LIFESTYLE

Ο Σάκης Ρουβάς επιστέφει στην τηλεόραση

21:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Liveblog: Φλέγεται η Μέση Ανατολή - Σε κλοιό επιθέσεων το Ισραήλ, θρίλερ με τα Στενά του Ορμούζ

21:29 ∙ ΕΥ ΖΗΝ

Το κρίσιμο όφελος υγείας από μόλις 11 λεπτά ύπνου και 5 λεπτά άσκησης παραπάνω κάθε μέρα

21:25 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Euroleague: Επεισόδια στο ντέρμπι της Σερβίας

21:22 ∙ LIFESTYLE

Eurovision 2026: «Κλείδωσε» η θέση που θα εμφανιστεί ο Akylas στον Α’ ημιτελικό

21:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λαμία: Υποχώρησε το οδόστρωμα στο ύψος της Πλατείας Ελευθερίας

21:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επίθεση αναρχικών με φυλλάδια και μπογιές στο γραφείο του Γιώργου Γεραπετρίτη στην Αθήνα – Εικόνες

21:12 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Δημοσκόπηση PULSE: Οι αμετακίνητοι, οι «κερδισμένοι», ο άγνωστος «Χ» στην τρίτη θέση

21:07 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

 40 χώρες συζητούν για το άνοιγμα των Στενών του Ορμούζ - Διπλωματικά και στρατιωτικά μέσα στο τραπέζι

21:00 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Καραβίδας στο Newsbomb: Πόσο πιθανή είναι χερσαία εισβολή στο Ιράν, και γιατί δεν υπάρχει μόνο ένας «καλός» και ένας «κακός» στον πόλεμο

20:51 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία: Πού αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην Αττική - Πού παραμένουν οι απαγορεύσεις

20:35 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πάτρα: Νεκρός 31χρονος κρατούμενος στις φυλακές Αγίου Στεφάνου

20:31 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βιολάντα: Στον ανακριτή αύριο δύο διευθυντικά στελέχη - Για τι κατηγορούνται

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
21:59 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

LIVE Χάποελ Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός 92-88 (τελικό): «Αυτοκτόνησε» στη Σόφια

16:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Σάκης Αρναούτογλου: Με τι καιρό θα κάνουμε Πάσχα - Η πρόγνωση για τη Μεγάλη Εβδομάδα

19:46 ∙ LIFESTYLE

Δήμητρα Αλεξανδράκη: «Αδειάζει» τον Δημήτρη Αλεξάνδρου - Δημοσίευσε μήνυμα του για το επίμαχο βίντεο της Ιωάννας Τούνη

11:20 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η μέρα θα γίνει νύχτα: Η μεγαλύτερη έκλειψη Ηλίου του αιώνα - Δεν θα επαναληφθεί για 157 χρόνια

11:31 ∙ ΕΥ ΖΗΝ

Πόσο διαρκούν τα βρασμένα αυγά εκτός ψυγείου

18:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γονείς στο Βόλο χτυπούσαν με μαστίγιο τα 2 παιδιά τους και έφτυναν στο φαγητό τους

20:02 ∙ Η «ΓΑΤΑ» ΤΗΣ ΗΡΩΔΟΥ ΑΤΤΙΚΟΥ

Κερδίζει πόντους το σενάριο πρόωρων εκλογών μετά τη ΔΕΘ - Από τι θα κριθεί

21:00 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Καραβίδας στο Newsbomb: Πόσο πιθανή είναι χερσαία εισβολή στο Ιράν, και γιατί δεν υπάρχει μόνο ένας «καλός» και ένας «κακός» στον πόλεμο

15:59 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χάρτης: Σε αυτά τα 6 σημεία στην Αθήνα λειτουργούν οι κάμερες που καταγράφουν παραβάσεις του ΚΟΚ

20:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νέο μήνυμα Τραμπ στο Ιράν: Θα πρέπει να προχωρήσει σε συμφωνία «πριν να είναι πολύ αργά»

21:12 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Δημοσκόπηση PULSE: Οι αμετακίνητοι, οι «κερδισμένοι», ο άγνωστος «Χ» στην τρίτη θέση

13:04 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Χωρίς τράπεζες για 4 ημέρες - Πώς θα κάνουμε τις συναλλαγές μας

20:27 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δεκτή η δήλωση αποχής της προέδρου στη δίκη για τα βίντεο των Τεμπών - Επ’ αόριστον αναβολή

21:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επίθεση αναρχικών με φυλλάδια και μπογιές στο γραφείο του Γιώργου Γεραπετρίτη στην Αθήνα – Εικόνες

18:39 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας spoiler: Σε βαρύ πένθος η Στέρνα - Ποιος ήρωας πεθαίνει

09:03 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Δημόσιο: Οι νέες συντάξεις με αυξήσεις έως 65 ευρώ

21:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Liveblog: Φλέγεται η Μέση Ανατολή - Σε κλοιό επιθέσεων το Ισραήλ, θρίλερ με τα Στενά του Ορμούζ

13:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η συνταγή της γιαγιάς για πασχαλινά κουλουράκια που «κατακτά» το διαδίκτυο - Τα υλικά και τα βήματα που την έκαναν viral

10:59 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Η πρόγνωση Κολυδα για την Μεγάλη Εβδομάδα - Πότε ολοκληρώνεται ο «Erminio»

19:46 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Κηροζίνη: Το τελευταίο φορτίο φτάνει στην Ευρώπη στις 9 Απριλίου - Ο «εφιάλτης» στις αερομεταφορές

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ