Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο

Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε τρόπο ζωής και να γίνετε... fit, ιδού τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Newsbomb

Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο
WHAT THE FACT
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Ξεκινήστε σταδιακά.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
17:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλαδική αγροτών: «Ναι» στη συνάντηση, «όχι» στο συλλαλητήριο – Κυβέρνηση: Δεν έχει οριστεί ακόμη

16:53 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: «Σκίζει» τα κύματα λίγο πριν την άφιξή της στην Ελλάδα η πρώτη Belharra - Εντυπωσιακές εικόνες

16:50 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Αντίστροφη μέτρηση για το rebranding του ΟΠΑΠ σε Allwyn – Αισιόδοξοι για τη νέα εποχή οι συνεργάτες

16:45 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μυρίζει «μπαρούτι» η Μέση Ανατολή: Εκκενώνουν προληπτικά βάσεις οι ΗΠΑ

16:43 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ: Η αναμέτρηση της «OPAP Arena» για τα προημιτελικά στο Κύπελλο Ελλάδας

16:42 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βρετανία: Μεγάλη πυρκαγιά σε εργοστάσιο στο Wolverhampton - Βίντεο

16:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέες μαρτυρίες για την εξαφάνιση της 16χρονης: «Την είδαμε σε σούπερ μάρκετ στου Ζωγράφου - Δεν φαινόταν φοβισμένη»

16:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο δολοφόνος «Deadpool» που έστειλε ανατριχιαστικά μηνύματα σε γυναίκες μέσα από τη φυλακή: «Γίνομαι ο διάβολος!»

16:38 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κιλκίς: Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους ο 58χρονος οδηγός που παρέσυρε και τραυμάτισε αστυνομικό

16:34 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τουρκία: Συνάντηση Φιντάν με τον Αμερικανό πρέσβη Τομ Μπάρακ για τη Συρία

16:27 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Θερμότερος από τα κανονικά επίπεδα ο ερχόμενος Φεβρουάριος - Η πρόγνωση meteo

16:25 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Οι όροι συνάντησης με τους αγρότες, παραμένουν ίδιοι, διαμηνύει η κυβέρνηση

16:24 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν: Δεκάδες δραπετεύουν μέσω Τουρκίας από την καταπίεση του καθεστώτος

16:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μινεσότα: Η στιγμή που πράκτορες της ICE βγάζουν με τη βία γυναίκα από αυτοκίνητο - Βίντεο

16:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Παγωμένη» η Σητεία από τον θάνατο του 15χρονου Γιάννη – Τα όνειρά του έσβησαν σε λίγα δευτερόλεπτα

16:05 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Βάσω Μεσσηνέζη: Η πρώτη που ερμήνευσε Θάνο Μικρούτσικο - Οι επιτυχίες που την καθιέρωσαν

16:03 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΑΕΚ – ΟΦΗ: Βασικός ο Ρότα, στον πάγκο ο Βάργκα | Η ενδεκάδα του Νίκολιτς

16:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γροιλανδία: Τα σκοτεινά σημεία της παρουσίας των Δανών στο νησί που διεκδικεί ο Τραμπ

16:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το Πεκίνο υψώνει τείχη: Φραγμοί στο cyberscurity λογισμικό από τη Δύση

15:58 ∙ ΥΓΕΙΑ

Νέος στόλος για το ΕΚΑΒ και προσλήψεις το 2026 - Ξεκινά η μεταφορά περιστατικών ψυχικής υγείας

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
16:57 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή; Η προϋπόθεση του Σιβηρικού Αντικυκλώνα και η ταλάντωση Madden - Julian

16:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Παγωμένη» η Σητεία από τον θάνατο του 15χρονου Γιάννη – Τα όνειρά του έσβησαν σε λίγα δευτερόλεπτα

14:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το Ανηλίκων στου Ζωγράφου για τη Λόρα: Εντοπίστηκε αργά το απόγευμα στην οδό Ζωγράφου Γεωργίου

11:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σημαντική αύξηση στα αποθέματα νερού από την αρχή του 2026: Ακόμη 70 εκατ. κυβικά μπήκαν στους ταμιευτήρες - Αναλυτικά γραφήματα

14:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Λόρα γνώρισε κάποιον σε εφαρμογή και σκόπευε να τον συναντήσει, είπαν φίλες της στην Ασφάλεια

16:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μινεσότα: Η στιγμή που πράκτορες της ICE βγάζουν με τη βία γυναίκα από αυτοκίνητο - Βίντεο

10:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έσκασαν τα λάστιχα των τρακτέρ των αγροτών που συμμετείχαν στη χθεσινή σύσκεψη με τον Πρωθυπουργό

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 13/1/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 11.000.000 ευρώ

11:25 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ο Μουζακίτης μετακόμισε στα νότια προάστια για να είναι κοντά στο προπονητικό του Ολυμπιακού - Οι δύο ξένες ομάδες που θα προτιμούσε αν οι ερυθρόλευκοι τον παραχωρήσουν

14:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πρόβλημα στο νησί των Ιωαννίνων: Βλάβη στην πλατφόρμα που το συνδέει με την ηπειρωτική χώρα

15:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Ένιωθα σαν σκλάβα»: Ο Χούλιο Ιγκλέσιας κατηγορείται για σεξουαλική κακοποίηση από δύο πρώην υπαλλήλους του

13:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν: Οργή για τις μαζικές εκτελέσεις και αγωνία για την τύχη του 26χρονου Ερφάν Σολτάνι - Η ύστατη έκκληση της οικογένειάς του

20:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τουρκία: Ενόχληση για τις κινήσεις Ελλάδας - Κύπρου - Ισραήλ στο ενεργειακό μέτωπο

16:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέες μαρτυρίες για την εξαφάνιση της 16χρονης: «Την είδαμε σε σούπερ μάρκετ στου Ζωγράφου - Δεν φαινόταν φοβισμένη»

11:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η Κίνα αποκαλύπτει το ταχύτερο τρένο στον κόσμο: Αθήνα–Θεσσαλονίκη σχεδόν σε μία ώρα

16:45 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μυρίζει «μπαρούτι» η Μέση Ανατολή: Εκκενώνουν προληπτικά βάσεις οι ΗΠΑ

16:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γροιλανδία: Τα σκοτεινά σημεία της παρουσίας των Δανών στο νησί που διεκδικεί ο Τραμπ

23:19 ∙ LIFESTYLE

Επιστρέφει στη μουσική ο Πασχάλης Τερζής: Σε λίγες ημέρες κυκλοφορεί το νέο του τραγούδι δια χειρός Χρήστου Νικολόπουλου

14:01 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τραμπ: Το ΝΑΤΟ θα είναι ισχυρότερο με την Γροιλανδία στα χέρια των ΗΠΑ - Οτιδήποτε λιγότερο είναι απαράδεκτο

15:52 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βίαιη καταστολή στο Ιράν: Αυξάνεται ο αριθμός των πολιτών που καταφεύγει στην Τουρκία

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ